3 Cara Membangun dan Memelihara Sempadan Hubungan Sihat

Mempunyai sempadan sangat penting.

Batasan dalam hubungan pastinya menjadi topik hangat akhir-akhir ini, tetapi nampaknya konsep ini selalu sukar difahami.

Walaupun sempadan sangat penting untuk kejayaan hubungan yang sihat, kebanyakan orang kelihatan bingung bagaimana untuk menjaga sebarang jenis batasan dari satu saat ke saat yang lain. Dan kerana kehidupan sentiasa berubah, hubungan pasti akan berubah juga.

Hubungan Sihat Terjadi dengan Pilihan, Bukan dengan Kesempatan

Agar hubungan dapat berkembang dan melampaui setiap cabaran (daripada berpindah dan hilang), penetapan dan pemeliharaan batas harus berada di barisan depan.

Sekiranya anda berada di awal hubungan, perkara paling penting yang boleh anda lakukan ialah duduk dan tuliskan perkara yang tidak dapat ditawar - kehendak dan keperluan utama anda. Inilah sebabnya mengapa sempadan adalah mustahak, untuk memastikan bahawa kehendak dan keperluan anda dipenuhi dan bahawa garisan anda yang tidak dapat dilalui tidak dilintasi.

Sekarang, walaupun anda menjalin hubungan baik, ada baiknya duduk dan lakukan ini juga. Dan beberapa kali dalam setahun. Ingat, hidup sentiasa berubah.

Maka tentu saja, setelah anda memahami apa yang anda mahukan dan perlukan, anda harus menyuarakannya kepada pasangan anda. Pasangan anda perlu tahu bahawa setiap kali memasak, pembersihan, pinggan mangkuk, cucian semua ditinggalkan oleh anda, itu membuatkan anda berasa seperti suri rumah tahun 1950-an dan bukan wanita yang pintar, berpendidikan, dan kuat.

Pasangan anda perlu mengetahui bahawa apabila mereka mengatakan bahawa mereka akan pulang pada waktu tertentu dan selalu terlambat sehingga membuat anda merasa kurang penting, tidak relevan, dan tidak dihormati.

Duduk dan tenang menjelaskan perkara anda menjadi asas yang kuat untuk hubungan yang sihat. Apabila anda memberikan kehendak dan keperluan waktu udara, anda menetapkan had.

Voila! Begitu sahaja!

Oleh itu, sekarang anda merasa cukup baik, anda telah meluangkan masa untuk mengetahui apa yang anda mahukan dan perlu merasa disayangi, dihargai, dan dihargai dalam perkongsian anda, dan anda juga pernah memberitahu pasangan anda - anda sudah segulung!

Tetapi apa yang berlaku apabila salah satu batas vokal anda dilintasi?

Di sinilah orang-orang tidak diizinkan. Saya bahkan tidak dapat memberitahu anda berapa banyak perbualan yang saya jalankan seperti ini:

Saya: Sudahkah anda memberitahunya bahawa ia sangat mengganggu anda ketika dia melakukan X?

Mereka: Ya, saya ada, tetapi dia masih berjaya!

Atau juga:

Saya: Bilakah kali terakhir anda benar-benar duduk dan menjelaskan kepadanya bagaimana perasaan anda ketika dia melakukan itu?

Mereka: Saya tidak tahu, tetapi saya tahu bahawa saya ada sebelumnya.

Pada ketika ini saya ingin memuji siapa pun yang saya bicarakan kerana benar-benar menyuarakan kehendak dan keperluan mereka dengan pasangan mereka sama sekali (begitu banyak yang tidak pernah sampai ke langkah ini!), Tetapi kemudian saya mengingatkan mereka bahawa kita semua manusia.

Jadi apa? Ini bermakna kita tidak sempurna dan kita tidak boleh berubah dalam sekelip mata.

Mari kembali ke sekolah sebentar. Kemungkinan besar guru bahasa Inggeris sekolah menengah anda benar-benar mahukan anda menulis karangan yang hebat dan bahkan memberitahu anda apa yang perlu anda lakukan untuk mendapatkannya A. Adakah itu bermakna anda mendapat A pada kertas pertama anda? Mungkin tidak.

Sebagai gantinya, ia memerlukan peringatan, penyuntingan, dan penyemakan berulang, sebelum anda benar-benar jelas mengenai apa yang dikehendaki dan diperlukan oleh guru anda untuk memperoleh nilai yang baik.

Ini adalah proses yang sama untuk menetapkan dan menjaga batas dalam hubungan.

Melafazkan kehendak dan keperluan anda adalah langkah pertama. Ini adalah langkah pertama yang sukar, tetapi hanya langkah pertama. Kerja tidak berhenti di situ.

Sekiranya anda mahu batas-batas anda dijaga, anda harus mengunjunginya dari semasa ke semasa. Dan anda mesti bertanya:

• Adakah rasanya pasangan anda mendengar anda dan membuat penyesuaian yang sesuai?
• Adakah terasa seperti anda melakukan pekerjaan yang baik untuk menjelaskan keperluan dan kehendak anda?
• Adakah jika merasa seperti pasangan anda mencuba tetapi anda masih merasa dilanggar?

Sekiranya anda terdengar dan pasangan anda membuat penyesuaian yang sesuai, anda mungkin berada dalam keadaan baik dan dapat meneruskan cara yang anda tetapkan.

Sekiranya anda tidak pasti bahawa anda menyampaikan batas-batas anda dengan baik, anda lebih baik duduk dan melihat semula batas-batas tersebut dengan pasangan anda (sama seperti di sekolah, kadang-kadang kita memerlukan beberapa pendekatan sebelum kita memahami kandungannya, jadi ini benar-benar normal dan sangat baik ).

Sekiranya anda merasa pasangan anda mencuba tetapi ia tidak memotongnya, mungkin sudah waktunya untuk menyemak semula batas yang telah anda tetapkan.

Mungkin apa yang anda fikirkan adalah masalahnya, bukan sebenarnya masalahnya. Oleh itu, pasangan anda mungkin telah maju dan benar-benar berusaha untuk melakukan perkara yang anda katakan yang anda mahukan, tetapi anda masih tidak merasa disayangi, dihargai, dan dihargai. Mungkin anda perlu menetapkan batas baru. Mungkin anda perlu lebih jelas, lebih spesifik, dan lebih langsung.

Proses semakan berbeza bagi setiap orang dan ini benar-benar percubaan dan kesilapan. Anda tidak tahu apa yang akan berlaku dan berasa baik untuk anda berdua sehingga anda mencuba.

Dalam Hubungan yang Sihat, Tidak Ada Alpha

Yang membawa saya ke bahagian terakhir teka-teki ini, mewujudkan semula sempadan anda. Setelah anda bersantai selama berada di tahap semakan (sama ada secara solo atau dengan pasangan anda), anda harus menetapkan semula batasan.

Apakah maksud ini? Pada dasarnya, ia akan kembali ke langkah pertama yang besar: memberi masa untuk mencapai batas baru.

Fikirkan simbol kitar semula. Setiap fasa menuju ke penerusan seterusnya. Itulah kitaran dan kunci untuk menjaga batas adalah proses kitaran.

Ingat, hubungan sentiasa berkembang, yang bermaksud kerja kita di sini tidak pernah selesai. Kami sentiasa perlu mendaftar masuk dengan rakan kongsi kami dan melihat bagaimana keadaan kami.

Dalam setiap tahap kehidupan, keperluan dan kehendak kita berbeza, dan kadang-kadang iklim hubungan kita berubah dengan cepat. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk kesihatan dan perkembangan perkongsian kita sehingga kita meninjau, menyemak, dan menetapkan semula batas kita secara berkala.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 3 Perkara Orang yang Mempunyai Sempadan Hubungan SIHAT Untuk Menjaga Tangan Atas.