Adakah Saya Mempunyai OCD atau Perfeksionisme?

Apa khabar di sana. Beberapa bulan yang lalu saya menyelesaikan kira-kira satu tahun terapi kognitif dengan fokus pada kegelisahan dan kepanikan, walaupun pada mulanya saya mula mendapatkan pertolongan untuk mudah marah. Saya tidak pernah merasa seperti terlalu banyak fokus, tetapi pada akhir permainan, kami mengetahui bahawa saya mempunyai ADHD. Saya memulakan Wellbutrin dan ini sangat membantu dalam semua aspek kehidupan saya, termasuk penurunan ketara dalam kerengsaan dan masalah dengan kekecewaan. Pada akhir lawatan saya, saya menyebutkan bahawa saya berharap kami lebih banyak membincangkan masalah saya dengan kesempurnaan dan meminta beberapa cadangan buku. Saya selalu mengalami kesukaran dengan menerima cara melihat sesuatu dari segi estetika. Oleh itu, pada pertengahan musim panas, saya berada di kebun saya dan sangat terganggu oleh rumput liar di halaman, dahan-dahan mati yang tinggi di pokok-pokok, batu-batu yang bercampur dengan mulsa, dan lain-lain. Perasaan itu seolah-olah menjadi besar dan sampai ke titik di mana saya berhenti pergi ke kebun saya sepenuhnya, yang sebelumnya saya habiskan berjam-jam. Memang, saya mempunyai halaman yang luas dan saya sering merasa terharu. Tetapi perkara-perkara yang semestinya remeh akhirnya menggerogoti saya. Saya baru-baru ini mula tertanya-tanya apakah ini lebih daripada OCD daripada perfeksionisme. Saya bimbang perkara yang sama akan berlaku kepada saya pada musim panas depan, dan bagus untuk memperbaikinya sepanjang musim sejuk. Saya ingin kembali ke ahli terapi saya tetapi merasa seperti dia menganggapnya bodoh (kerana saya RASA seperti bodoh.) Segala pandangan akan sangat dihargai.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Ahli terapi anda tidak akan menganggap anda "bodoh." Banyak, banyak orang melakukan terapi mereka dalam bab. Mereka menangani satu atau dua masalah, kemudian meluangkan masa dari terapi untuk menyelesaikan cara berfikir baru atau rutin baru. Apabila itu selesa, mereka kemudian kembali menjalani terapi untuk mengatasi masalah lain.

Nampaknya saya seperti anda memanfaatkan episod rawatan awal anda dengan baik dan sekarang anda sudah bersedia untuk lebih banyak lagi. Anda sudah dapat mengetahui betapa lega kerana kurang kecewa dan tidak mudah marah. Mengapa anda juga tidak mahu merasa terganggu dengan apa sahaja yang menimpa anda?

Ahli terapi anda sudah mengenali anda dengan baik. Manfaatkan itu. Tetapkan matlamat baru dan cari bab kerja yang lain.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.