Dirogol & Sangat Marah

Saya bersama seorang lelaki selama enam setengah tahun dan kami berpisah, dan saya telah bersama seorang gadis selama tiga setengah tahun sekarang (dan masih berjalan). Baru setahun lalu dia telah memperkosa saya. dan saya terus merasa sangat marah dan beremosi sepanjang masa. kawan perempuan saya dan saya putus selalu kerana tindakan saya dan betapa marahnya saya. Saya berada dalam suasana gembira satu minit dan seterusnya saya sangat marah sehingga saya hampir menangis. saya tidak faham apa yang harus dilakukan atau bagaimana untuk menolong diri saya sendiri. Dan saya takut untuk pergi ke orang langsung yang bersemuka kerana saya tidak begitu mahir bercakap dengan lantang. Saya berharap seseorang di sini dapat membantu?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Seperti yang anda nyatakan, anda "tidak faham apa yang harus dilakukan atau bagaimana menolong diri sendiri." Anda telah menerangkan perasaan yang seharusnya membawa anda ke terapi. Tidak ada alasan untuk takut dengan terapi. Tugas ahli terapi adalah untuk membantu individu yang menghadapi masalah hidup. Nasihat terbaik yang dapat saya berikan kepada anda adalah dengan meminta pertolongan profesional dari mereka yang dilatih secara eksklusif untuk menangani masalah yang anda hadapi.

Sekiranya anda mempunyai masalah undang-undang, tidak ada yang mengharapkan anda mewakili diri sendiri di mahkamah. Diharapkan anda meminta pertolongan peguam. Begitu juga, ketika orang-orang menghadapi masalah psikologi, diharapkan mereka harus mendapatkan pertolongan dari profesional kesihatan mental.

Dengan menunggu untuk meminta pertolongan, anda berisiko memperburuk keadaan anda. Tidak dinafikan pasangan anda dipengaruhi oleh ketidakstabilan emosi dan kemarahan anda, yang berpotensi merosakkan hubungan. Sila pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan profesional kesihatan mental yang terlatih. Sekiranya anda melakukannya, ada baiknya memilih terapis yang pakar dalam bekerja dengan mangsa rogol.

Serahkan kepada ahli terapi untuk membuat anda selesa dan membantu anda untuk membincangkan perasaan anda secara terbuka. Jangan takut untuk mencuba lebih daripada satu. Pilih orang yang membuat anda merasa paling selesa dan paling senang untuk dibincangkan. Kajian menunjukkan bahawa ini akan menjadi terapi yang paling produktif untuk anda.

Tolong jaga diri.

Kristina Randle