Bergantung dan Takut

Saya mula berkenalan dengan teman lelaki saya pada usia yang cukup muda, awal remaja. Saya sekarang berusia dua puluh satu dan menyedari bahawa dia mengawal dan saya bergantung hidup. Saya menggunakan keretanya atas namanya, dan tinggal bersamanya. Saya tahu saya perlu meninggalkannya, tetapi saya takut. Saya tidak tahu perkara pertama tentang mendapatkan kereta sendiri, dan saya sebenarnya tidak mempunyai tempat untuk pergi. Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat. Saya rasa apa yang saya mahukan adalah pertolongan bagaimana menangani masalah ketergantungan saya, jadi saya boleh berusaha meninggalkannya. Tolong bantu. Saya hanya ingin bahagia.

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Terima kasih kerana menulis soalan anda. Sukar hari ini untuk membuat hubungan bertahan hingga dewasa yang bermula pada tahun-tahun remaja. Sukar untuk mengetahui siapa yang anda mahukan sebagai pasangan jangka panjang ketika anda masih mengembangkan identiti anda sendiri, jadi jangan merasa tidak senang dengan keinginan anda untuk terus maju. Selanjutnya, anda menggambarkan dinamika kawalan dan kebolehgantungan yang sangat tidak sihat.

Saya beranggapan bahawa mesti ada sebab-sebab anda tidak boleh meminta bantuan ibu bapa dengan urusan tempat tinggal dan kereta atau anda akan melakukannya. Sekiranya ini mengenai kebanggaan, cubalah mengetepikannya dan meminta pertolongan. Jika tidak, dapatkan bantuan di tempat lain.

Terdapat kumpulan sokongan Co-Dependents Anonymous percuma di kebanyakan kawasan geografi, dan jika anda tidak dekat dengan satu, saya cadangkan untuk menyertai kumpulan sokongan dalam talian. Saya juga mencadangkan agar anda mencari tempat perlindungan keganasan rumah tangga tempatan anda, kerana kawalan adalah kekuatan yang mendasari penyalahgunaan rumah tangga. Walaupun dia tidak pernah melakukan kekerasan secara fizikal, kebanyakan tempat perlindungan menawarkan kumpulan sokongan dan kaunseling untuk membantu semua bentuk hubungan yang tidak sihat. Mereka juga dapat menghubungkan anda dengan sumber untuk mencari pengangkutan dan kediaman anda sendiri.

Juga, dapatkan bantuan daripada orang lain yang anda percayai. Meninggalkan hubungan sukar dan anda memerlukan sokongan berterusan (dan peringatan mengapa anda pergi supaya anda tidak kembali). Bercakap dengan rakan, guru, paderi, pengajar yoga anda, dan lain-lain. Bukan sahaja anda akan mendapat sokongan yang sangat diperlukan, tetapi juga akauntabiliti untuk memastikan anda berada di landasan yang betul… maju.

Akhirnya, terdapat banyak buku bantu diri yang terdapat pada masalah ketergantungan dan hubungan pada umumnya. Mungkin berguna untuk mencari satu atau dua yang bercakap dengan anda dan juga berguna untuk membuat jurnal sepanjang proses ini. Semoga berjaya!

Semua yang terbaik,

Holly mengira