Petua untuk Remaja Mencegah TMI Dalam Talian
Dan, kita selalu mendengarnya, di luar sana, di luar sana selamanya. (Tidak ada tekanan, bukan?)
Tidak ada kumpulan yang lebih berhati-hati dari posting yang bersemangat daripada remaja, terutama ketika datang ke laman media sosial seperti Facebook.
Oleh itu, sangat senang melihat tip di blog Persatuan Psikiatri Amerika, Healthy Minds, Healthy Lives, untuk membantu remaja mengurangkan perkongsian berlebihan mereka. Dalam catatan ini, Tristan Gorrindo, M.D., psikiatri kanak-kanak dan remaja di Massachusetts General Hospital, menawarkan alat cepat untuk berfikir remaja sebelum mereka menerbitkan penerbitan.
Ngomong-ngomong, saya rasa petua ini tidak hanya relevan untuk remaja; sangat berguna untuk orang dewasa, sama ada anda menulis blog, tweet atau meninggalkan komen di laman web lain. Tidak kira usia, kita semua mudah membuat keputusan cepat dan membiarkan emosi kita bercakap. Kita semua melakukan kesilapan.
Secara khusus, Gorrindo mengajar para remaja untuk memasuki "kebiasaan memperlambat keseluruhan proses pengeposan" dengan teknik yang disebut TUNGGU. Ini membantu remaja mengetahui sama ada jawatan mereka sesuai. Selain itu, seperti yang dikatakan Gorrindo, teknik ini "menyediakan alat perbincangan terstruktur kepada para doktor dan ibu bapa untuk melibatkan remaja dalam perbincangan mengenai apa yang mereka hantar secara dalam talian."
Sebagai peringatan, remaja dapat menuliskan singkatan pada Post-It dan menampalnya ke komputer mereka.
- W adalah untuk Penonton yang Luas. Di sini, remaja dapat bertanya kepada diri mereka sendiri apakah mereka akan mengatakan apa yang akan mereka siarkan di hadapan khalayak ramai, seperti perhimpunan sekolah. Gorrindo menulis: "Jika seorang remaja lelaki, misalnya, memiliki 800 teman di Facebook, maka sangat berguna jika dia memvisualisasikan berdiri dari 800 rakan sebaya di sebuah majlis sekolah membaca Facebooknya dengan lantang. Masih terdengar seperti idea yang bagus? "
- A adalah untuk Affect. Suasana anda boleh mempengaruhi apa yang anda katakan dan, tentu saja, bagaimana anda mengatakannya. Contohnya, jika anda kesal, perkara terakhir yang anda mahukan adalah diplomatik - atau, mungkin, bahkan rasional. Remaja tentu tidak berbeza. Gorrindo mencadangkan remaja hanya bertanya pada diri mereka sendiri "Adakah saya berada di tempat emosi yang baik sekarang?"
- Saya untuk Niat. Ini dapat dilihat sama ada komen tersebut akan disalahpahami. Walaupun ini adalah cara yang baik untuk membuat remaja melangkah keluar dari diri mereka sendiri dan mengambil perspektif yang lain, boleh jadi sukar. Hampir semua komen dapat disalahertikan dengan mudah. Namun, penting untuk mempertimbangkan bagaimana kata-kata kita mempengaruhi orang lain.
- T adalah untuk Hari Ini. Berapa kali anda mendengar nasihat untuk menunggu sehari sebelum anda membuat pembelian besar atau menghantar e-mel agresif pasif kepada atasan anda? Ini serupa. Remaja boleh bertanya kepada diri mereka sendiri adakah mesej mereka menekan dan harus keluar hari ini. Menunggu seharian dapat menolong mana-mana emosi panas menyejukkan badan dan juga meletakkan perkara-perkara dalam perspektif.
Lain kali anda menghantar teks atau berkongsi di Facebook, cuba TUNGGU dan beritahu kami bagaimana ia berfungsi (atau tidak berfungsi) untuk anda.
