Saya Rasa Lumpuh Panik Bila Ada Apa-apa Tentang Pemotongan Terlibat
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8Isu ini tidak pernah mengganggu saya hingga pertengahan sekolah menengah. Saya tidak pernah memotong atau mencederakan diri sendiri dengan cara apa pun. Di sekolah menengah, saya mempunyai rakan yang memerangi kemurungan dan akan mengurangkan dirinya. Namun, masalah akhirnya bermula pada suatu hari ketika saya menjumpai sebuah video yang membincangkan tentang peminat kumpulan yang sangat menggila mereka sehingga dia telah memotong salah satu nama ahli kumpulan itu. Ini tidak begitu mempengaruhi saya pada mulanya, dan hanya membuat saya berfikir mengapa ada orang yang melakukan perkara seperti itu. Ketika video menunjukkan foto lengan potong, ketika itulah ia terkena.
Saya merasakan panik yang tidak pernah saya rasakan sebelumnya. Kebiasaannya, saya akan berasa cemas apabila menemui sesuatu yang memberi saya rasa tidak selesa, tetapi ini berbeza. Tubuh saya membeku, dan saya tidak dapat melakukan apa-apa kecuali menatap skrin sambil fikiran saya berlari dan menjerit ketika saya membuang telefon saya ke dinding. Jantungku berdegup kencang dan terasa seperti di mulutku. Saya mahu menangis dengan teruk sekali. Bagi saya, nampaknya saya merasa ketakutan yang murni, dan ia berlangsung selama satu atau dua minit, walaupun gambar lengan itu hilang.
Selepas pengalaman itu, saya tidak tahan lagi dengan topik pemotongan. Perkataan itu sendiri membuat saya merasa sangat tidak selesa, malah memerlukan masa yang lama sehingga saya memutuskan untuk berunding dengan seseorang mengenai perkara ini. Apabila saya mula memvisualisasikan sebarang bentuk luka di tangan atau pergelangan tangan, atau ketika saya melihat gambar sebenar mengenai apa-apa mengenai pemotongan, hati saya mula berdegup kencang, dan saya cuba mengeluarkan gambar dari fikiran saya atau menutup foto secepat saya boleh, dengan ketakutan bahawa saya akan merasa panik itu melumpuhkan lagi. Anehnya, saya baik-baik saja dengan filem ganas - tidak ada gunanya memotong senjata.
Untuk sementara waktu, saya berfikir bahawa itu mungkin berkaitan dengan rakan saya yang berhenti sekolah menengah, tetapi saya terlalu takut untuk membincangkan perkara ini dengan sesiapa sahaja untuk bertanya. Tetapi sekarang, saya rasa ia akan memberi saya keselesaan sekiranya saya mendapati ada sesuatu yang salah dengan saya kerana ini, jika ada sesuatu yang salah dengan saya sama sekali. Saya tidak pernah mendengar ada orang yang mengalami situasi ini. Apa yang saya buat?
A.
Anda mungkin menggambarkan fobia. Atas sebab yang tidak jelas, anda mempunyai reaksi emosi yang kuat terhadap foto itu. Sebagai tindak balas, anda mula aktif mengelakkan gambar serupa. Penghindaran aktif dari gambar-gambar ini telah menguatkan ketakutan anda. Penghindaran berterusan kemungkinan akan meningkat daripada mengurangkan rasa takut anda.
Secara amnya, para penyelidik mempunyai pemahaman yang terhad mengapa orang menghidap fobia. Berita baiknya adalah bahawa rawatan untuk fobia sangat berkesan. Fobia dapat diatasi dengan berjaya walaupun anda tidak mengetahui asalnya.
Saya akan mengesyorkan berunding dengan profesional kesihatan mental yang pakar dalam fobia dan kegelisahan. Mereka dapat membantu anda memadamkan ketakutan anda. Salah satu jenis rawatan terbaik untuk fobia adalah terapi pendedahan. Terapi pendedahan adalah sejenis terapi tingkah laku kognitif. Banyak kajian menunjukkan bahawa terapi pendedahan menyembuhkan fobia. Bincangkan masalah ini dengan ibu bapa anda dan minta mereka membantu anda mendapatkan rawatan terbaik. Terima kasih kerana menulis dan semoga berjaya.
Kristina Randle
