Pemikiran Obesif dan Gangguan Tentang Teman Wanita Saya
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8Halo, saya berasal dari Mauritius dan pada masa ini saya menghadapi masalah yang menjadi semakin sukar untuk diuruskan ... Saya mempunyai tunang dan kami berdua sangat menyayangi satu sama lain .. tetapi baru-baru ini, saya mempunyai beberapa pemikiran yang agak mengganggu dan mengganggu tentang dia sifat seksual, dan nampaknya semakin saya mencubanya, ia menjadi lebih kuat dari sebelumnya; Saya merasa sangat malu dengan pemikiran ini sehingga kadang-kadang, saya merasa seperti saya harus hidup. Saya telah menangani masalah yang sama beberapa tahun sebelumnya, pemikiran itu bersifat keagamaan dan mencerminkan pertentangan yang tepat dari apa yang saya rasa betul, ia membawa kepada kemurungan tetapi akhirnya saya bertindak untuk melepaskannya .. Saya merasa sangat malu mengenai diri saya dan ketika saya bangun, fikiran datang menghantui saya. Kadang-kadang saya merasa seperti tidak layak untuk bersama tunangan saya atau berkahwin dengannya tetapi ini akan mematahkannya sepenuhnya. Saya pernah mendengar tentang OCD tetapi rawatan untuk mendedahkan diri saya kepada fikiran ini yang sangat mengganggu membuatkan saya enggan pergi berjumpa dengan ahli terapi dan saya malu untuk menyatakan perincian pemikiran ini kepada sesiapa sahaja, saya sangat membenci pemikiran ini ..
Terima kasih atas nasihat berharga anda.
A.
Akan lebih baik jika mempunyai lebih banyak maklumat mengenai pemikiran "mengganggu" anda. Saya tidak percaya bahawa fikiran anda adalah masalah utama; rasa malu yang anda rasakan mengenai pemikiran-pemikiran itu yang menghalang anda daripada menangani masalah ini dengan betul. Malu telah menghalang anda untuk memperincikan pemikiran anda dalam surat tanpa nama. Ini juga menghalang anda daripada mencari pertolongan profesional.
Anda malu dengan pemikiran anda kerana kepercayaan bahawa mereka menggambarkan anda dalam pandangan negatif tetapi kenyataannya adalah bahawa anda tidak mempunyai kawalan terhadapnya. Adakah anda akan merasa malu sekiranya apendiks anda pecah atau injap jantung tidak berfungsi? Tidak ada yang harus merasa malu dalam situasi tersebut kerana tidak ada yang dapat mereka lakukan untuk mencegah masalah fizikal ini. Logik yang sama berlaku untuk pemikiran anda. Sekiranya anda mempunyai kekuatan untuk mengawal pemikiran anda, anda akan melakukannya. Anda akan berhenti berfikir fikiran negatif. Anda telah mencuba melakukannya tetapi tidak berjaya. Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri atas sesuatu yang tidak dapat anda kendalikan. Profesional terlatih memahami sifat masalah psikologi dan mereka dapat membantu anda mengatasi masalah anda.
Anda tidak perlu malu. Anda tidak boleh dipersalahkan. Terus menyalahkan diri sendiri hanya akan menghalang anda daripada menerima bantuan psikologi yang dapat mengatasi masalah ini. Nasihat saya adalah berjumpa dengan ahli terapi dan sejujur mungkin. Semakin cepat anda menerima bantuan untuk masalah ini, semakin cepat ia dapat diatasi. Klik tab "cari bantuan", di bahagian atas halaman ini, untuk mencari ahli terapi yang berkelayakan di komuniti anda. Saya mengucapkan semoga berjaya.
Kristina Randle
