Bertindak untuk mengatasi Ketakutan
"Berfikir tidak akan mengatasi rasa takut - tetapi tindakan akan berlaku." -W. Batu Clement
Masalahnya, bagaimanapun, adalah bahawa hanya mengatakan bahawa bertindak akan membantu mengatasi rasa takut sukar diserap. Terdapat begitu banyak tanggapan yang tidak disangka dan salah informasi yang membuat kita tidak memahami dan mempercayai sepenuhnya bahawa kita mempunyai kekuatan untuk melakukan sesuatu mengenai ketakutan yang telah membuat kita berada dalam cengkamannya - mungkin terlalu lama.
Konsep yang sedikit diketahui tetapi sangat berguna adalah bahawa kita masing-masing mempunyai kekuatan dalam diri kita untuk membentuk kehidupan kita. Sama ada kita berada dalam cengkaman ketakutan, atau kita bertekad untuk mengatasi masalah kegelisahan dan kekacauan yang dingin di hadapannya, itu adalah keputusan kita semata-mata.
Kita boleh membiarkan rasa takut mengambil alih. Sebenarnya, banyak orang melakukannya. Mereka adalah orang-orang yang nampaknya tidak pernah berani untuk melampaui emosi yang merosakkan diri ini. Yang lain, bagaimanapun, mengakui ketakutan itu tetapi enggan memberi rasa takut kekuatan untuk mengawalnya. Tidak mudah, dengan cara apa pun, tetapi anda dapat mengatasi rasa takut dan mengambil kembali kekuatan emosi negatif yang dicuri daripada anda.
Apakah jenis tindakan yang dapat mengurangkan atau menghilangkan rasa takut? Ini bergantung pada keadaan, keadaan mental, fizikal dan / atau emosi anda sekarang. Ia berbeza bagi setiap orang. Apa yang mendorong saya untuk melewati ketakutan mungkin merupakan rintangan yang terlalu besar untuk mendaki atau tidak cukup untuk menggembleng orang lain dengan cukup.
Sebagai contoh, saya selalu takut dengan bunyi aneh dalam kegelapan.Itu berpunca dari pengalaman masa kecil ketika ada pengintip tingkap di kawasan kejiranan dan saya sendirian di rumah pada waktu malam sementara ibu saya bekerja lewat. Saya mengadu bahawa ada seseorang di luar, bahawa saya merasakan seseorang melihat saya, tetapi ketakutan saya ditolak sebagai imaginasi yang terlalu aktif. Namun, ketika saya berkeras bahawa malam demi malam ada suara aneh di luar tingkap gambar besar kami, ibu saya menyiasat dan menjumpai jejak lelaki di tanah di antara pokok renek. Dia menghubungi polis dan mereka mula melakukan rondaan di kawasan sekitar, akhirnya menangkap pelakunya - yang telah melakukan ini selama berbulan-bulan.
Bagaimana saya dapat mengatasi ketakutan ini? Fakta bahawa polis menangkap lelaki itu adalah langkah besar. Ibu saya kemudian meletakkan kunci tambahan di pintu dan memasang penutup tingkap yang menyekat cahaya dan menutup tirai pada waktu matahari terbenam. Saya berhenti bersembunyi di dalam almari dan kembali menonton TV dan membuat kerja rumah di ruang tamu. Saya memberitahu diri saya bahawa semua langkah pencegahan yang diperlukan telah diambil dan saya selamat.
Saya mungkin masih agak bingung dengan suara yang tidak biasa di malam hari dan / atau di tempat-tempat gelap - seperti jauh di dalam hutan ketika berjalan di jejak gunung - tetapi saya terus berwaspada, melakukan perjalanan dengan teman, dan mempunyai telefon bimbit yang berguna untuk meminta pertolongan jika diperlukan.
Penting untuk menekankan bahawa kita masing-masing mempunyai banyak motivator dalaman untuk mendorong kita maju - walaupun kita takut untuk melakukannya. Mungkin ada masanya, seperti hanya ada waktu X sebelum tarikh akhir berlalu dan jika kita ingin memanfaatkan peluang, kita perlu mengambil tindakan sekarang.
Ini boleh menjadi dorongan rakan, keluarga, orang tersayang dan rakan sekerja yang melihat kualiti dan kemampuan dalam diri kita dan sangat menyokong kita mengambil tindakan tertentu yang mungkin telah kita bincangkan atau intimasi.
Mungkin ini pengetahuan bahawa kita telah mengatasi ketakutan seperti itu pada masa lalu. Ini membantu meningkatkan tekad kita dan meningkatkan keberanian yang kita perlukan untuk terus maju dan bertindak.
Mengenai cadangan yang lebih umum mengenai bertindak untuk mengatasi rasa takut, itu bukan tindakan besar dan menyapu. Langkah-langkah aktif yang kecil sering kali cukup untuk mulai menghilangkan rasa takut yang menahan kita. Perlu diingat bahawa kejayaan kecil bertambah, menghasilkan cadangan keyakinan diri yang semakin meningkat yang dapat diperoleh kemudian. Mungkin beberapa teknik, taktik, tip atau strategi berfungsi dengan baik dalam satu-satu cara mengatasi rasa takut dan itu mungkin berguna ketika kita berhadapan dengan situasi yang menyebabkan ketakutan meningkat dan mematikan kita lagi.
Perlu diingat bahawa kita masing-masing mengawal arah yang kita mahu hidup kita ambil. Jangan sesekali melepaskan kawalan ketakutan. Jadilah aktif dan terus bergerak menuju matlamat yang kami anggap perlu, menegaskan kehidupan dan bermanfaat.
