Bagaimana Mendapat Bantuan?

Saya telah melihat untuk sementara waktu bahawa saya mengalami kemurungan tetapi belum pergi ke ahli terapi. Ini kerana saya hanya membuat pengalaman buruk dengan ahli psikologi setakat ini, saya mengalami anoreksia ketika saya berusia 16 tahun, mungkin ia bukan anoreksia sebenar, saya tidak berhenti makan sepenuhnya, saya hanya mahu kurus dan menyukai perasaan dan tidak suka berhenti makan lebih sedikit kalori daripada yang anda perlukan. Sebelum ibu bapa saya bahkan membawa saya atau ada yang memberitahu saya, mereka menghantar saya kepada ahli psikologi dan ingin memaksa saya pergi ke klinik, yang bermaksud perubahan keseluruhan hidup saya, saya harus meninggalkan rumah saya selama setahun, saya begitu terkejut dan bahkan mempertimbangkan untuk membunuh diri.
Jadi sekarang saya sangat takut untuk pergi lagi ke psikologi.

Selain itu saya rasa saya tidak pernah benar-benar gembira, tidak dalam 10 tahun terakhir. saya selalu menjadi orang luar di sekolah, kadang-kadang dibuli, ada masa di mana saya berkawan tetapi saya tidak gembira. Saya selalu merasa seperti saya tidak tergolong. Kemudian ayah saya mula memukul saya, tidak kerap, tetapi mungkin 5-6 kali. Saya tahu, ini bukan masalah besar seperti sebilangan orang yang diperkosa dan sebagainya tetapi adakah sebab mengapa saya seperti ini sekarang? atau hanya saya?

Saya fikir saya melakukan setahun di luar negara setelah saya selesai dengan sekolah, tetapi saya tidak tahu jika saya mempunyai tenaga untuk itu, saya mahukan permulaan yang baru tetapi saya tidak tahu caranya. Saya takut ia akan menjadi buruk seperti dulu beberapa tahun yang lalu, pada masa ini dia tidak mempunyai fikiran suka-suka tetapi saya sangat takut mereka akan kembali, yang tidak mempunyai permulaan yang baru tetapi "jatuh ke dalam lubang hitam" sebagai gantinya mendapatkan kehidupan yang lebih baik. Bolehkah terapi membantu? Apa patut saya buat? dan mengapa saya seperti ini?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Ya, terapi boleh sangat membantu. Ini semua tentang mencari ahli terapi yang tepat. Ia tidak sesuai dengan ahli psikologi terakhir anda tetapi mereka tidak sama. Tidak jarang orang mencuba beberapa ahli terapi sebelum mereka menemui yang mereka suka dan yang dapat menolong mereka.

Nada surat anda pesimis. Itu dapat difahami, kerana anda kelihatan tertekan. Anda juga mengurangkan penderitaan anda. Sebagai contoh, anda mengatakan bahawa ayah anda memukul anda "bukan masalah besar." Sudah tentu ia. Ia kasar dan juga menyalahi undang-undang. Dengan meminimumkan masalah ini, hampir seperti mengatakan "Saya tidak penting." Rasa tidak layak juga merupakan tanda kemurungan.

Ramai remaja menderita masalah psikologi yang serius tetapi merasa seolah-olah mereka tidak dapat meminta bantuan ibu bapa mereka. Mereka malu atau percaya bahawa ibu bapa mereka akan menolak permintaan mereka untuk mendapatkan rawatan. Kemudian ada orang lain yang meminta ibu bapa mereka untuk membawanya ke ahli terapi dan hancur ketika mereka mengatakan tidak. Anda mempunyai masalah sebaliknya. Ibu bapa anda membawa anda ke rawatan ketika anda tidak mahu pergi. Ia tidak menyenangkan tetapi anda bertahan dari pengalaman itu. Yang bernasib baik dengan keadaan anda ialah ibu bapa anda bersedia membawa anda ke ahli terapi.Ini bermaksud anda mempunyai peluang untuk dibantu sedangkan orang lain mungkin tidak.

Gunakan pertolongan yang dihulurkan kepada anda. Saya biasanya menasihati orang untuk menemu ramah sekurang-kurangnya empat atau lima ahli terapi sebelum mereka membuat keputusan. Tanyakan mengenai kejayaan mereka dengan pelanggan masa lalu, bagaimana mereka fikir mereka dapat menolong anda dan memilih yang anda rasa paling selesa. Minta ibu bapa anda untuk membantu anda dalam proses ini.

Anda merasa seolah-olah tidak ada harapan untuk anda tetapi sebenarnya ada banyak harapan untuk anda. Ramai orang berpendapat bahawa mereka tidak dapat ditolong tetapi mereka salah. Saya telah menyaksikan bagaimana terapi bermanfaat. Cuba ahli terapi baru. Sekiranya tidak berjaya terus cari sehingga anda menemui ahli terapi yang anda gemari. Bersungguh-sungguh. Ia akan setimpal dengan usaha anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle
Blog Kesihatan Mental & Keadilan Jenayah