Saya Berjuang Dengan Kebimbangan Besar dan OCD

Saya memerlukan pertolongan untuk mengetahui bagaimana menangani perkara ini sendiri: Ocd saya bertambah buruk kira-kira setahun yang lalu, sahabat saya mula bergelut dengan masalah kesihatan dan saya mula berjuang dengan ritual. Saya sudah menghadapi masalah untuk memeriksa sesuatu, sekarang kegelisahan saya sangat dahsyat, saya sekarang diliputi rasa takut untuk mencederakan orang lain dengan pemikiran atau tidak melakukan ritual..Saya tahu betapa gila ini terdengar! Dan saya tidak tahu bagaimana saya menjadi ini..Saya merasa gila, dan bukan sesuatu yang boleh saya bicarakan dengan sesiapa sahaja, ini menyebabkan masalah dengan orang yang saya sayangi, jadi saya menyimpannya sendiri..tetapi saya perlu mengakhirinya. Dulu saya sangat gembira, sekarang saya sering tertekan dan saya terdesak untuk mencari jalan untuk mengakhiri ini dan kembali normal! Untuk memperbaikinya sendiri..Saya juga bergelut dengan pemikiran yang mengganggu, tolong bantu saya :( Saya sangat muda dan saya takut melihat kembali dengan penyesalan kerana ini semua dan saya menahan saya :( terima kasih.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda tidak "gila." Anda menghadapi masalah kegelisahan. Berjuta-juta individu bergelut dengan masalah kegelisahan. Gangguan obsesif-kompulsif (OCD), yang mungkin atau tidak anda miliki, dicirikan oleh pemikiran atau obsesi mengganggu yang tidak diingini yang memaksa individu untuk melakukan tingkah laku ritual dalam usaha mengurangkan kegelisahan mereka. Walaupun tidak berlaku untuk semua orang, banyak individu mengalami OCD setelah kejadian trauma atau kehilangan yang ketara.

Saya tidak mengesyorkan agar anda terus berusaha menyelesaikan masalah ini sendiri kerana seperti yang anda nyatakan, masalah ini menjadi lebih buruk, tidak lebih baik. Itulah sifat gangguan kecemasan, terutamanya OCD. Semakin banyak anda terlibat dalam ritual anda, semakin banyak anda memperkuatkan tingkah laku tersebut dan dengan demikian masalahnya semakin bertambah.

Penyelesaian paling bijak dan paling berkesan untuk masalah ini adalah berjumpa dengan ahli terapi yang pakar dalam gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Terdapat rawatan yang sangat disasarkan yang khusus menangani OCD, terutamanya terapi pencegahan pendedahan dan tindak balas.

Masalah ini memerlukan pertolongan profesional. Semakin cepat anda mendapatkan bantuan profesional, semakin cepat anda bebas kecemasan. Tab cari bantuan, di bahagian atas halaman ini, dapat membantu anda dalam mencari profesional kesihatan mental yang sesuai di komuniti anda. Pastikan untuk memilih ahli terapi yang pakar dalam gangguan obsesif-kompulsif atau terapi pendedahan dan pencegahan tindak balas. Tolong jaga diri.

Kristina Randle