Kejujuran Diri - Mengetahui Lebih Baik daripada Tidak Mengetahui
Kebenaran kadang-kadang menyakitkan, tetapi cuba menyembunyikan kebenaran yang nyata di dalam diri anda boleh menyakitkan lagi. Membuat alasan tidak membantu, merasionalisasi tidak membantu, berteriak tidak membantu. Membawa diri anda ke kesedaran yang menyakitkan tetapi jujur sebenarnya akan menjadikan anda lebih baik.
Ketika beberapa pelanggan saya mengelakkan masalah dan bergelut dengan kenyataan, saya sering mengatakan sesuatu seperti ini, "Anda boleh memikirkan masalah anda jika anda suka, berpura-pura tidak ada. Atau anda boleh menghadapi kebenaran dan mengakui keberadaannya. Walau apa pun, realiti masalah anda akan tetap ada. Anda hanya mempunyai lebih banyak kekuatan untuk menjadikan keadaan anda lebih baik jika anda menghadapinya. "
Ini biasanya mendapat perhatian dari orang yang pernah saya bekerjasama. Pada ketika itu, mereka sudah lama bertengkar dengan beberapa masalah penting sehingga keseluruhan alasan mereka berada dalam kaunseling adalah kerana mereka tidak dapat menguruskannya dengan cara yang sama lagi. Alasan dan rasionalisasi lama tidak mencukupi untuk mengawal kesakitan emosi. Kenyataannya cuba untuk muncul ke permukaan, namun mereka tetap berusaha mengatasinya.
Bawa seseorang dengan ketagihan alkohol. Sebenarnya, mereka tidak boleh minum alkohol seumur hidup mereka. Risiko kambuh adalah tinggi memandangkan sejarah mereka. Sekiranya mereka terus mengaitkan masa dan pengurusan tekanan dengan minum, mereka akan berjuang untuk menerima kenyataan ini. Walaupun mereka kembali dan mula berfikir fikiran ketagihan, mereka terus berjuang untuk mengabaikan kebenaran.
Mereka boleh berpura-pura ketagihan mereka benar-benar "tidak seburuk itu" atau mereka tahu bagaimana mengawal minuman mereka sekarang, tetapi ketagihan itu masih ada. Tempoh. Mencuba membenarkan penggunaan alkohol akan menyebabkan masalah yang sama ketika mereka berunding. Satu-satunya cara untuk bebas dari ikatan ini adalah dengan menghadapi realiti ketagihan dan membuat pilihan yang berbeza.
Aktiviti yang sangat berguna apabila anda mempunyai perjuangan berterusan seperti ini adalah untuk memeriksa harapan anda. Adakah mereka realistik? Adakah saya mempunyai bukti bahawa keadaan ini mungkin akan berubah sama setiap kali? Adakah banyak jalan keluar dari tangan saya? Adakah saya benar-benar ingin mencipta kesengsaraan ini untuk diri saya sendiri yang cuba berpura-pura atau menjadikan masalah ini menjadi sesuatu yang tidak mungkin? Adakah saya merosakkan hubungan kerana harapan saya tidak fleksibel atau tidak masuk akal?
Orang yang mempunyai alkoholisme mungkin mempunyai harapan bahawa mereka dapat mengatasi masalah terburuk mereka dan kemudian menyambung minum. Kemungkinan besar, ini akan mengakibatkan kambuh dan lebih banyak masalah hidup. Harapan mereka tidak realistik dan mereka mungkin mempunyai banyak bukti untuk menyokong hasil yang paling mungkin dari minum semula. Penyelesaiannya ada di tangan mereka - ketenangan - tetapi mereka harus bersikap jujur dengan diri mereka sendiri untuk memiliki kualiti hidup terbaik. Mereka mungkin akan membuat penderitaan untuk diri mereka sendiri dan hubungan penting dengan berusaha mendorong realiti di bawah permaidani. Semua ini datang untuk menerima kebenaran yang jelek tetapi selalu ada.
Biasanya, menghadapi kebenaran situasi sukar adalah kesakitan jangka pendek daripada jangkaan kebanyakan orang. Ia boleh menyakitkan seperti pukulan penyedut, tetapi bahagian yang terbaik datang. Anda berpeluang untuk terus maju dengan hidup anda, meninggalkan beg barang yang kotor dan kotor yang anda seret di belakang anda. Selagi anda terus berusaha memakaikan barang bawaan itu dan menyimpannya, anda akan terus membebani anda. Panggilnya untuk apa, membuangnya, dan terus ke bahagian kehidupan yang terbaik: Hidup dengan kejujuran.
