Saya Bicara & Lakonkan Senario dengan Diri Saya

Jadi untuk memulakan, saya telah menghadapi masalah ini selama lebih kurang 8 tahun sekarang.

Saya perhatikan bahawa saya terlibat secara aktif dalam perbualan A-B dengan diri saya sendiri dan tidak bersuara. Saya biasanya melakukannya tanpa menyedari dan ketika melakukannya, saya berhenti sendiri. Ini biasanya mengenai diri saya atau orang yang dekat dengan saya. Atau hanya sesuatu yang tidak jelas.

Saya juga menyedari bahawa saya melakonkan senario fantasi ini. Saya tidak dapat menerangkannya dengan baik. Seolah-olah saya membayangkan diri saya dan orang lain bersama saya dan bertindak seperti biasa dalam senario yang menyeronokkan atau pelik yang biasanya tidak akan berlaku dalam hidup saya; seperti mempunyai kuasa super misalnya.

Saya biasanya melakukan perkara-perkara ini semasa saya bersendirian. Seperti di rumah sahaja atau memandu sendiri. Saya tidak pernah melakukannya ketika orang lain berada di sekitar kerana saya sangat pemalu.

Saya tidak dapat menahan rasa ganjil ini tetapi pada masa yang sama, dapat merasakan rasa senang dan bahagia. Itulah sebabnya saya melakukannya atau lama sekali.

Saya sebenarnya tidak tahu sama ada saya harus berhenti. Saya tidak pasti sama ada saya terlalu banyak bertindak balas atau adakah perkara yang lebih mendalam dari sudut mental saya.

Sekiranya anda boleh, bolehkah anda menerangkan apa yang mungkin saya lalui? Terima kasih.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya rasa tidak ada salahnya bercakap dengan diri sendiri dengan kuat. Anda melakukannya secara tertutup. Ini memberi anda rasa senang dan bahagia. Ia tidak berbahaya dan, sebenarnya, itu bermanfaat.

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa bercakap dengan kuat mungkin merupakan tanda kecerdasan. Anda mungkin menganggapnya sebagai lanjutan dari perbincangan diri sendiri yang kita semua terlibat. Ia dapat membantu menjelaskan pemikiran seseorang, mengatur pemikiran seseorang atau mengawal tingkah laku kita.

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa adalah perkara biasa bagi para profesional sukan untuk bercakap dengan kuat semasa pertandingan. Ada yang percaya bahawa itu mengasah pemikiran mereka dan membawa kepada prestasi yang lebih kompeten.

Bercakap dengan kuat mungkin merupakan bentuk psikologi menjauhkan diri. Jarak jarak mungkin berfungsi sebagai perspektif yang lebih objektif daripada perspektif subjektif atau berpotensi berat sebelah.

Sebilangan orang menganggap lebih baik bercakap dengan kuat dalam keadaan tertentu. Ini dapat membantu anda untuk tetap teguh dan fokus pada tugas yang sedang dilakukan. Atas sebab-sebab yang tidak difahami sepenuhnya, adalah perkara biasa bagi orang untuk melakukannya di kedai runcit ketika cuba mengingat barang apa yang perlu mereka beli.

Penyelidikan menyokong idea bahawa ia adalah fokus positif dan motivasi diri. Bagi anda secara peribadi, ini sangat berguna dan tidak ada kekurangan yang jelas. Saya tidak nampak sebab mengapa anda harus berhenti tetapi keputusan akhirnya terpulang kepada anda. Saya harap ini dapat membantu. Tolong jaga diri.

Kristina Randle