Permainan minda
"Datang lagi, Matt?"
Ya, seperti apa pancuran pagi anda?
"Kenapa? Sebelum bekerja, saya biasanya masuk dan keluar. Tidak boleh terlambat untuk bos - dia seorang yang bodoh. Saya bilas dalam 10 minit. Kenapa? Adakah anda merancang untuk membuka rumah mandian Turki? " awak tegas.
Tidak cukup. Tetapi saya berminat untuk menghilangkan kebimbangan yang tidak henti-hentinya yang menyelubungi kehidupan seharian kita. Cacophony bersenandung itu mengeringkan kita, mengaburkan hari-hari kehidupan.
"Ping!" peti masuk peti masuk anda. Anda berlumba-lumba untuk membaca e-mel terkini kerana laser buatan sendiri terbakar. Tiga puluh minit kemudian, penggera asap anda lebih kuat daripada anak-anak anda. Berusaha memenuhi tuntutan keluarga dan pekerjaan, kami melakukan banyak tugas. Berapa ramai di antara kita yang memandang pemandu yang tidak sedar itu secara serentak memeriksa iPhone, menggunakan maskara, dan memarahi anaknya?
Sekiranya multitasking adalah seni rupa, kita lebih banyak pelukis jari daripada artis Perancis. Miss Motorist, pemandu kami yang terganggu, mewujudkan kenyataan hari ini. Berlumba dari satu janji ke janji yang lain, kita lebih tersebar dari sebelumnya - salah meletakkan kunci, telefon bimbit, dan pertimbangan yang tepat.
Dengan kedok produktiviti, kami cuba menjejalkan lebih banyak lagi pada masa-masa kami yang berlebihan. Lebih baik, lebih cepat, lebih cepat adalah mantra yang tidak putus-putus. Dengan memutar tombol mandi, anda merumuskan tentang perjumpaan perniagaan dengan Paul, makan siang dengan VP yang sombong, panggilan persidangan dengan guru matematik Junior. Kalendar mental anda penuh dengan pertemuan di masa hadapan, janji temu mingguan, dan senarai tugasan - jam 6 pagi
Ironinya, apabila minda anda yang terlalu aktif melepaskan senarai perkara yang harus dilakukan, produktiviti anda semakin berkurang. Meraba-raba syampu, bolehkah anda memenuhi permintaan penghantaran Paul? Adakah anda mempunyai talian terus kepada pengetua mengenai kemungkaran Junior? Melampaui pemikiran analitik kita, kita mengganti aktiviti dengan tindakan. Melangkah keluar dari bilik mandi pada jam 6:13 pagi, kami keletihan, tidak bertenaga.
"Tetapi," anda memprotes, "Saya lebih produktif. Saya mencapai banyak kejayaan sepanjang hari. Lihat berapa banyak tingkap yang terbuka di komputer riba saya. " Saya menahan tergelak yang tahu. Semasa melakukan pelbagai tugas, kajian menyimpulkan bahawa kita terlalu menilai kecekapan dan meremehkan produktiviti kita. Menurut penyelidik Zeng Weng, "orang yang melakukan banyak tugas tidak menjadi lebih produktif - mereka merasa lebih puas secara emosional dari pekerjaan mereka." Perasaan kita menipu kita. Tidak percaya? Teliti e-mel yang tidak lengkap yang muncul di akaun kerja anda.
Saya faham. Seperti anda, fikiran saya beralih dari komitmen masa depan kepada kebencian masa lalu. Sekarang? Anda sangat bijaksana untuk membelikan saya hadiah. Mungkin anda boleh membeli aplikasi iPhone untuk peti masuk saya.
Tenggelam dalam pemikiran yang berpusing-pusing, kita memerlukan masa untuk mengisi semula - bermain Sudoku, tersandung dengan teka-teki silang kata New York Times, dan, ya, berendam di dalam pancuran - pikiran kita yang berlebihan. Kesedaran adalah balsem saya. Ketika fikiran saya bergegas mencari krisis terbaru, saya menariknya kembali. Bagaimana? Saya mempunyai kata-kata dan frasa sakral untuk mengalihkan perhatian saya. Hadir, di sini, dan mengawal apa yang dapat anda kendalikan adalah peringatan lembut.
Semasa kita berlari sepanjang hidup, berlatih duduk diam. Cacophony bersenandung itu bergumam di latar belakang? Turunkan kelantangan dan naikkan kenikmatan hidup anda.
