Bahagian Ketakutan yang Positif

Berapa kerap anda mendengar bahawa "sihir berlaku di luar zon selesa"? Baiklah, mungkin bukan garis yang tepat, tetapi nampaknya terdapat banyak pengulangan sentimen itu. Mereka mengatakan untuk tidak membiarkan rasa takut menghalangi kita. Untuk naik di atas. Untuk tidak membiarkan rasa takut jatuh menjatuhkan kami (saya rasa itu sebenarnya lirik lagu dari montaj tamat pengajian di kolej saya.)

Bagaimanapun, pasaran psikologi pertolongan diri sering mendorong kita untuk mengatasi ketakutan kita dan menaklukkan apa yang ada di hadapan kita.

Sebahagian besarnya, itu bukan nasihat buruk.(Dan saya juga telah membaca banyak blog pengembangan peribadi selama bertahun-tahun.) Sekiranya kita mempunyai keinginan tertentu, dan ketakutan dan kegelisahan mengganggu, maka secara logiknya, kita benar-benar dapat berusaha menyelesaikan masalah emosi ini.

Walau bagaimanapun, ia tidak selalu hitam-putih.

Kadang-kadang, ada garis. Garis antara mengatasi apa yang kita takuti dan menjauhkan diri dari apa yang menimbulkan rasa takut. Garis itulah yang membawa saya menulis entri blog ini.

Saya cenderung berfikir bahawa, kadang-kadang, ketakutan boleh menjadi cara tubuh kita untuk menyampaikan masalah dan wajar bagi kita untuk mendengar badan kita dan mengelakkan masalah tersebut. Ketakutan dengan mudah boleh menjadi mesej emosi yang memberitahu kita untuk menjauhkan diri dari situasi yang dilanda merah, dari situasi di luar zon selesa kita yang tidak kondusif untuk kesejahteraan emosi kita, apalagi merasa "ajaib."

Dan tidak mengapa.

Saya tidak fikir kita kehilangan mata kerana tidak berani untuk merasa tidak selesa. Kadang-kadang, dengan selesa mengatasi alternatif, dan pada masa inilah saya ingin mendengar bentuk komunikasi badan saya. Pada saat-saat inilah saya ingin mengikuti naluri yang mengatakan, "Hei Lauren, saya tahu sangat keren bahawa anda meninggalkan zon selesa anda dan mencuba sesuatu yang baru dan mencabar diri anda, tetapi mungkin anda terlalu jauh di sini. Mungkin tidak betul rasa takut dan cemas yang anda rasakan kerana ketidakselesaan itu. "

Dalam keadaan seperti itu, rasa takut boleh menjadi rakan kita. Ketakutan adalah isyarat amaran yang memerintahkan kita untuk menginjak dengan teliti, untuk mengelakkan sesuatu yang mungkin bermasalah secara emosional. Ketakutan cuba menolong kita menavigasi situasi yang boleh menjadi luar biasa - dan dengan alasan yang baik. Ketakutan tidak selalu menjadi perasaan yang perlu digagalkan dan dilampaui.

Saya telah menemui tulisan oleh Lissa Rankin, M.D., pengarang laris NY Times, ejen kesihatan, dan doktor yang membincangkan aspek ketakutan yang bermanfaat.

Dia membincangkan bagaimana ketakutan pasti penting untuk kelangsungan hidup kita. Sama seperti bagaimana nenek moyang kita perlu melarikan diri dalam situasi berbahaya, kita juga mendengar ketakutan ketika kita berhadapan dengan dilema yang mematikan. Rankin melabel ini, "ketakutan sejati."

Apabila ketakutan sejati terwujud, kita bahkan tidak memikirkan cara bertindak, kita secara naluriah mendengarkan ketakutan itu dan memastikan kita berada di luar bahaya. Oleh itu, kita tidak benar-benar mendapati diri kita sering dikejar oleh binatang liar, dan kita juga tidak sering berada di pinggir tebing harfiah (Paling tidak saya harap tidak.)

"Ketakutan sejati juga dapat menjadi halus," kata Rankin. "Ketakutan sejati mungkin muncul sebagai pengetahuan intuitif yang mengatakan, 'Saya tidak membiarkan anak saya bermalam di rumah orang itu.' Ia boleh muncul sebagai mimpi, suara dalaman, atau perasaan bahawa sesuatu yang buruk adalah akan berlaku. "

Dalam senario yang tidak mencerminkan ketakutan sejati, Rankin menjelaskan bahawa ketakutan ini, walaupun tidak berakar pada bahaya, masih dapat mengingatkan kita akan masalah yang mungkin ingin kita perhatikan; dalam keadaan seperti ini, rasa takut boleh menjadi guru kita.

Inilah yang saya harapkan dapat disampaikan oleh catatan blog ini. Ketakutan yang timbul dalam hidup kita tidak selalu dapat diatasi. Bukan selalu musuh, yang dimaksudkan untuk dihentikan di jalannya. Ia tidak selalu dikaitkan dengan psikologi pertolongan diri yang membuat kita berani mencabar diri sendiri. (Naik di atas!)

Sebaliknya, ketakutan dapat mengajar kita bagaimana untuk maju dan bagaimana mengendalikan kesusahan. Ketakutan boleh menjadi suara dalaman, suara dalaman yang berharap dapat menyampaikan mesej penting ketika garis zon selesa menjadi agak kabur.

Ketakutan boleh menjadi suara dalaman yang akhirnya dapat menolong kita.