Psikologi Sekitar Jaring: 14 Mac 2020
Psikologi Sekitar Jaringan minggu ini merangkumi pentingnya melindungi kesihatan mental anda ketika masih berlatih jarak jauh, bagaimana campur tangan kesyukuran bukanlah yang terbaik untuk membantu mengatasi masalah kegelisahan dan kemurungan, pengambilan anak-anak kita mengenai COVID-19, dan banyak lagi.
Sekiranya anda belum melihatnya! Kami meraikan 25 tahun Psych Central! 25 Pusat Psikologi yang Hebat: Temu ramah dengan Pengasas & Ketua Pegawai Eksekutif John Grohol.
Adakah Keperibadian Mempengaruhi Komposisi Mikrobioma usus? Penyelidikan baru yang melibatkan soal selidik dan sampel tinja menunjukkan ciri keperibadian kita dapat meramalkan komposisi dan kepelbagaian mikrobioma usus kita. Penemuan dari kajian ini dan kajian lain yang berkaitan dapat membantu kita mengembangkan terapi prebiotik dan probiotik untuk memperbaiki mood dan merawat keadaan seperti kegelisahan dan kemurungan.
Lindungi Kesihatan Mental Anda Semasa Berlatih Jarak Sosial: Penyakit Coronavirus 2019 (COVID-19) telah menjadikan jarak sosial sangat penting sekarang; namun, orang-orang dengan penyakit mental tertentu - seperti kemurungan - sudah cenderung merasa terasing seperti dulu. Selain itu, tinggal di rumah dari sekolah atau tempat kerja juga dapat menimbulkan tekanan besar pada hari-hari yang tersusun sebelumnya, yang dapat memicu perasaan tertekan dan pemikiran negatif dan cemas.
Intervensi Syukur Tidak Membantu Dengan Depresi, Kegelisahan: Semasa campur tangan kesyukuran seseorang melakukan sesuatu yang sepatutnya membuatnya menyedari sesuatu atau perkara yang seharusnya dia rasa bersyukur; sebagai contoh, campur tangan kesyukuran yang biasa adalah latihan "Three Good Things" yang membuat seseorang menyenaraikan tiga perkara yang sesuai untuknya pada hari itu dan merenungkannya. Walaupun ada banyak yang menyatakan manfaat kesihatan mental dengan melakukan intervensi rasa syukur, satu kajian baru dari The Ohio State University mendapati bahawa ketika mengurangkan gejala kemurungan dan kegelisahan, intervensi rasa syukur mempunyai manfaat yang "terbatas". Para penyelidik menyatakan bahawa intervensi kesyukuran mempunyai nilai - seperti dengan memperbaiki hubungan. Kata penulis utama kajian David Cregg: "Masalahnya adalah ketika kita berusaha mengubah rasa bersyukur menjadi alat bantu diri. Syukur tidak dapat menyelesaikan segalanya. "
The Coronavirus: Apa Yang Diambil Anak-anak Kita? Apa yang mesti kita ajarkan kepada anak-anak kita untuk menolong mereka menemukan keseimbangan antara "itu tidak lebih buruk daripada selesema" dan "AKU TIDAK PERNAH MENINGGALKAN RUMAH!"?
Seorang Ahli Psikologi Klinikal Menjelaskan Pendekatan 60-Saat untuk Mengendalikan Emosi Anda: Dr. Amelia Aldao, seorang ahli terapi dan pengasas Together CBT di New York City, telah menghabiskan lebih dari 10 tahun untuk mengkaji bagaimana kita dapat mengatur emosi kita dengan lebih baik. Cukup, tunggu 60 saat sebelum anda bertindak balas. Kata Dr. Aldao: "Itu sahaja; semudah itu: Tunggu sahaja. Tekan butang jeda. Jangan buat apa-apa, "tulisnya. "Khususnya, jangan ikuti apa yang disuruh emosi untuk dilakukan: Jangan hantarkan teks marah itu, jangan menolak jemputan untuk hadir di tempat kerja, jangan beritahu tarikh berpotensi anda terlalu sibuk minggu ini , jangan hantarkan e-mel agresif pasif itu kepada atasan anda. Jangan begitu. "
Bagaimana Narkisis Menggunakan Rawatan Senyap untuk Manipulasi: Adakah anda pernah menerima rawatan senyap? Bagaimana perasaan anda? Mungkin bingung, malu, dan tertekan - seperti mana narsisis yang membuat perlakuan diam mahu anda rasakan.
Foto oleh Lidya Nada di Unsplash.
