Saya Tidak Pasti jika Saya Perlu Mendapat Bantuan atau Jika Saya Berlebihan

Hai, saya menghadapi beberapa masalah yang menyukarkan saya untuk berfikir dan berfungsi seperti biasa (atau bagaimana saya fikir biasanya) saya lakukan. Ia bermula beberapa ketika yang lalu dan saya tidak pasti sama ada ia disebabkan oleh usia saya (13 tahun) atau perkara-perkara di sekitar saya. Kerana saya masih muda, saya rasa saya harus menunggunya atau saya terlalu bersemangat tetapi saya ingin menyemaknya. Sepanjang hidup saya, saya mempunyai "keperibadian yang terpisah" untuk semua orang yang saya kenal. Ini (seperti yang saya ambil) biasa dan orang lain melakukannya tetapi saya rasa saya mengambilnya terlalu jauh untuk kebaikan saya sendiri. Saya tidak boleh terbuka untuk orang. Saya mahu dan tahu bahawa saya perlu kerana perkara yang saya rasakan tetapi saya tidak dapat. Di suatu tempat di dalam fikiran saya, hal ini menyekat saya daripada memberitahu orang. Saya memberitahu salah seorang rakan rapat saya, bahawa saya rasa akan memahami, tentang cara saya memotong dan bagaimana saya merasakan melalui nota tetapi kami bersetuju untuk tidak membincangkannya kerana saya enggan membicarakannya. Saya seorang yang sangat terbuka dan saya dapat bersosial dengan hebat setelah satu atau dua minit membiasakan diri dengan persekitaran yang berbeza tetapi saya masih belum terbuka? Saya tidak tahu bagaimana menerangkannya. Saya terbuka dan sosial tetapi saya merasa tidak benar (bukan diri saya sendiri) dan anti-sosial. Saya benci orang dan tidak mempercayai kebanyakan mereka tetapi saya bercakap dan bertindak hebat di kawasan sosial. Saya juga berasa seperti saya tidak boleh menjadi diri sendiri. Berkat kebiasaan saya berlakon berbeza di antara semua rakan saya dan "membentuk" keperibadian saya agar sesuai dengan keperibadian mereka, saya tidak pernah benar-benar menjadi saya untuk sesiapa sahaja. Walaupun saya mencuba atau menginginkannya, mustahil bagi saya! Saya suka rakan-rakan dan keluarga saya tetapi saya mempunyai keperibadian yang lain untuk setiap orang dan ini sebenarnya memberi tekanan kepada saya. Saya tidak boleh menjadi saya! Saya juga mempunyai "masalah" lain yang saya tidak suka namakan masalah kerana walaupun seorang profesional memberitahu saya bahawa saya mempunyai sesuatu yang selalu saya rasa ia tidak benar dan saya sebenarnya baik-baik saja. Seperti tidak mungkin berlaku pada saya. Saya mempunyai dorongan untuk membunuh dan menyakiti perkara-perkara yang tidak dapat saya fahami (beralih kepada memotong diri ketika saya hampir menyakiti kucing saya yang malang), saya tidak pernah tidur lena dan saya sukar menghadapi semua perkara! Sekiranya saya mendapat pertolongan? (Dari Kanada)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Ya, anda harus mendapatkan bantuan. Anda menerangkan beberapa perkara yang menjadi perhatian saya dalam surat anda. Pertama sekali, bahawa anda telah menyakiti diri sendiri dan berfikir untuk menyakiti orang lain, termasuk kucing anda. Mungkin tekanan untuk tidak menjadi diri sendiri dan harus menjaga identiti palsu ini menjadi terlalu berat. Tidak ada alasan untuk meneruskan tabiat ini. Orang akan menyukai anda untuk siapa diri anda sebenarnya, dan, jika tidak, jangan bimbangkan mereka dan beri tumpuan kepada rakan yang mengenali anda yang sebenar. Walaupun, anda mungkin tidak mengetahui yang sebenarnya pada ketika ini, tetapi dapat menyenangkan dan menarik untuk mengetahui.

Untuk tahap tertentu, kita semua mempunyai persona sosial untuk kenalan dan orang ramai dan diri yang sahih yang kita tunjukkan hanya kepada rakan dan keluarga terdekat kita. Namun, dari apa yang anda gambarkan, saya tidak pasti bahawa anda membiarkan sesiapa sahaja melihat diri anda yang sebenar. Tambahan pula, anda baru berusia 13 tahun sehingga masih berusia ketika anda mencari siapa anda sebenarnya. Dalam beberapa cara, cukup normal pada usia anda untuk mencuba gaya keperibadian yang berbeza, tetapi ini seharusnya tidak menimbulkan banyak tekanan yang anda gambarkan.

Bekerja dengan ahli terapi, atau kaunselor sekolah anda, dapat membantu anda membentuk identiti yang konsisten dan stabil, tetapi yang lebih penting lagi, membantu anda mencari cara yang lebih sihat untuk mengatasi tekanan. Pemotongan kelihatan seperti pelepasan yang baik pada mulanya, tetapi ia menimbulkan parut kekal dan boleh menyebabkan jangkitan dan masalah lain. Fikiran anda untuk menyakiti diri sendiri dan orang lain adalah tanda bahawa anda memerlukan sokongan. Anda mengambil langkah pertama dengan menulis, sila ambil langkah berikutnya dengan mendapatkan bantuan profesional.

Semua yang terbaik,

Holly mengira