Adakah Anda Sukar Mematikan Lampu, Walaupun Anda Memerlukan Tidur?

Kerana saya sedang berusaha Sebelum dan selepas, buku baru saya mengenai pembentukan tabiat, saya selalu bercakap dengan orang lain mengenai tabiat mereka, dan ketika saya mendengar tentang tabiat tidur orang, sesuatu membingungkan saya.

Bagi saya, tidur adalah tabiat menguatkan diri; saya rasa jauh lebih baik apabila saya cukup tidur sehingga saya merasa cukup mudah untuk menghormati waktu tidur saya.

Namun, sering kali orang memberitahu saya bahawa mereka sangat letih, keletihan secara kronik - namun ketika saya mencadangkan agar mereka tidur lebih awal, mereka menjadi marah dan kesal. Biasanya, orang-orang ini sangat memerlukan tidur. Oleh itu, mengapa mereka begitu kecewa kerana memikirkan waktu tidur mereka?

Semasa saya bercakap dengan lebih banyak orang, saya mula memahami. Dalam kebanyakan kes, ini adalah orang yang menjadualkan masa yang sangat sedikit untuk diri mereka sendiri. Mereka berlumba-lumba, pada hari kerja dan hujung minggu, tanpa rehat, dan waktu buka mereka hanya datang pada waktu malam, ketika tidak ada yang lebih diharapkan dari mereka.

Ada yang menggunakan masa itu untuk berusaha mengejar kerja - untuk membuang beberapa e-mel, untuk membaca laporan. Bagi kebanyakan orang, ini adalah satu-satunya masa mereka dapat bekerja tanpa rasa takut akan gangguan, dan mereka ingin mendapatkan lompatan pada keesokan harinya.

Orang lain menggunakan masa bukan untuk bekerja, tetapi untuk bermain. Anak-anak sedang tidur, sampah keluar, e-mel pejabat berhenti, dan akhirnya mereka dapat berehat.

Orang tidak mahu kehilangan masa yang berharga itu, bahkan untuk tidur. Rasanya seperti kekurangan - dan orang benci merasa kekurangan.

Seorang rakan berkata, dengan semangat yang mengejutkan, “Saya bekerja di firma guaman saya dari pagi hingga malam. Sekiranya saya tidak mempunyai satu atau dua jam pada akhir hari, untuk membaca, berehat, saya tidak mempunyai apa-apa untuk diri sendiri. "

"Jadi jam berapa kamu?"

"Saya pulang sekitar jam sembilan, saya tidak pernah tidur sebelum tengah malam, saya bangun pada pukul 6:30 pagi."

"Anda mungkin bekerja lebih baik dan lebih cekap jika anda tidur lebih lena."

"Jika saya tidur lebih awal, untuk merasa lebih tajam keesokan harinya, itu sepertinya keputusan yang berkaitan dengan pekerjaan juga. Itu akan bermaksud syarikat itu mendapat lebih banyak lagi masa saya. " Dia menggelengkan kepalanya. "Tidak mungkin."

Fenomena ini adalah satu-satunya-saya-masa-untuk-diri saya adalah cabaran tabiat besar. "Rehat, berehat, dan nikmati" adalah # 4 dari Essential Seven, dan banyak dari mereka yang berpegang pada pos terakhir waktu terbuka enggan memperdagangkannya untuk rehat tidur.

Adakah anda sukar untuk mematikan cahaya, walaupun anda tahu anda akan merasa lebih baik jika anda mendapat lebih banyak tidur? Bagaimana pendapat anda mengenai pertukaran itu?

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tidur lena, berikut adalah beberapa petua. Sekiranya anda ingin diberitahu semasa buku tabiat saya mula dijual, daftar di sini.