Empath yang berkonflik

Mengapa saya tidak boleh berhenti berusaha memperbaiki semuanya ... berhenti berusaha menjadikan hubungan saya menjadi yang terbaik? Mengapa saya tidak boleh membiarkan perkara seperti itu tanpa membuat orang lain kesal? Kadang-kadang saya merasakan emosi yang begitu kuat, saya rasa hati saya tidak dapat menahannya, saya rasa tidak ada yang memahami saya .. Saya merasa sendirian .. Saya ditaip sebagai infj / isfj Saya tidak tahu apakah itu ada kaitan dengannya. bagaimana saya boleh gembira sekarang kadang-kadang saya berharap saya tidak begitu introvert kadang-kadang. (Dari Afrika Selatan)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2019-09-12

A.

Terima kasih kerana menulis kepada kami mengenai masalah anda. Anda menyebutkan bahawa anda dikenal pasti sebagai INFJ (introvert, intuitive, perasaan, dan menilai) bagi pembaca yang mungkin tidak biasa, ini adalah salah satu daripada 16 jenis keperibadian yang dikenal pasti oleh Myers-Briggs Type Indicator (MBTI). Kadang-kadang disebut sebagai "Peguambela" atau "Idealis," orang dengan keperibadian INFJ kreatif, lembut, dan penyayang. INFJ biasanya disediakan tetapi sangat sensitif terhadap perasaan orang lain.

Walaupun MBTI adalah alat yang menarik untuk beberapa dinamika keperibadian umum, ia sering dikritik berdasarkan alasan saintifik - namun tetap popular. Untuk perbincangan mengenai kebaikan dan keburukannya baca di sini.

Yang telah dikatakan, jenis keperibadian INFJ berusaha untuk tertib dan biasanya pandai mengambil perasaan orang lain tetapi berjuang untuk menyatakan perasaan mereka sendiri. Mereka biasanya melindungi, dan ini bermaksud bahawa mereka lambat berubah kerana mereka sering melindungi tradisi dan kebiasaan. Saya tidak pasti bahawa ini menggambarkan anda dan kebimbangan anda dengan tepat. Isu utama adalah bahawa anda mendorong hubungan dengan begitu sukar untuk menjadikannya lebih baik sehingga anda mengasingkan orang lain kerana anda sendiri merasa terasing. Ini nampaknya sedikit lebih bernuansa daripada jenis keperibadian yang dihasilkan oleh ISFJ.

Berusaha untuk kesempurnaan dalam hubungan membuat semua orang tidak berpuas hati. Kerana tidak ada yang akan mencukupi. Ini bermaksud bahawa maklum balas utama yang anda berikan kepada orang lain adalah bahawa anda tidak berpuas hati dengan mereka, mereka tidak melakukannya dengan betul atau cukup baik, dan ini membuat anda merasa kecewa dan mereka merasa kesal.

Perkara yang lebih penting mengenai kebimbangan anda bukanlah gaya keperibadian anda seperti apa yang anda boleh lakukan untuk melakukan interaksi yang lebih baik dan pertemuan yang kurang tekanan. Kuncinya seolah-olah belajar bagaimana mengurus apabila anda merasa terpaksa membetulkan orang lain. Ini adalah intervensi berasaskan kemahiran. Hanya kerana anda mempunyai perasaan, itu tidak bermakna anda harus bertindak. Terapi Kelakuan Kognitif (CBT) bagus untuk kemahiran yang agak mudah dikembangkan ini.

Saya akan mendorong anda untuk mencari ahli terapi CBT untuk menggunakan kemahiran ini. Saya rasa anda tidak memerlukan penyempurnaan keperibadian sama seperti yang anda mahukan kemampuan ini.

Bagi pembaca yang ingin mengetahui jenis anda, anda boleh mengikuti kuiz secara percuma di sini.