Latihan Mungkin Tidak Membantu, Bergantung pada Gen Anda
Salah satu mantera yang kerap diulang dari doktor dan profesional kesihatan mental ialah anda perlu terus aktif dalam hidup anda. Ia membantu memerangi segalanya dari penyakit jantung hingga kemurungan. Sekurang-kurangnya itulah kebijaksanaan konvensional.
Tetapi kajian baru-baru ini mempersoalkan kebijaksanaan konvensional ini dan menunjukkan, seperti hampir semua perkara dalam hidup, ia lebih rumit daripada mantera sederhana.
Kajian baru, dilaporkan pada hari Ahad USA Hari Ini, menunjukkan bahawa gen anda membantu menentukan sama ada senaman akan membantu meningkatkan mood anda:
[Kajian] merangkumi soal selidik mengenai latihan dan penilaian kesihatan mental setiap dua tahun. Perubahan dalam latihan tidak berkaitan dengan peningkatan atau penurunan kesihatan mental, katanya. Walaupun seorang kembar identik mula bersenam, dia tidak menjadi kurang tertekan atau cemas daripada kembarnya.
Sebaliknya, kata [penyelidik kajian] DeGeus, bukti menunjukkan gen biasa yang mempengaruhi kesihatan mental dan tingkah laku senaman: Yang paling sihat secara mental cenderung aktif, dan gen, bukan persekitaran, sebahagian besarnya menentukan siapa mereka akan. "Saya tidak mengatakan bahawa senaman mungkin tidak membantu mood seseorang. Tetapi ia mungkin tidak berfungsi sama sekali, ”katanya.
Walau bagaimanapun, penemuan baru ini bertentangan langsung dengan banyak penyelidikan yang menunjukkan bahawa memang latihan dapat membantu dengan mood yang tertekan (lihat, misalnya, van Gool et al., 2007, yang mengikuti 1169 orang dewasa lebih dari 6 tahun dan mendapati bahawa latihan sepanjang 6 tahun dikaitkan dengan ketiadaan mood yang tertekan dan Smith et al., 2007, antara lain).
Dan beberapa kajian, seperti Blumenthal et. Kajian al. (2007) terhadap 202 orang dewasa, menunjukkan bahawa senaman boleh sama efektifnya dengan ubat psikiatri (dan kedua-dua senaman dan ubat tidak jauh berbeza daripada plasebo pil gula!):
Semua kumpulan rawatan mempunyai skor HAM-D yang lebih rendah selepas rawatan; skor bagi kumpulan rawatan aktif tidak jauh berbeza dengan kumpulan plasebo (p = .23). Kesimpulan: Keberkesanan latihan pada pesakit secara umum dapat dibandingkan dengan pesakit yang menerima ubat antidepresan dan kedua-duanya cenderung lebih baik daripada plasebo pada pesakit dengan MDD. Kadar tindak balas plasebo tinggi, menunjukkan bahawa sebahagian besar tindak balas terapi ditentukan oleh harapan pesakit, pemantauan gejala yang berterusan, perhatian, dan faktor-faktor lain yang tidak spesifik.
Fakta bahawa gen boleh berinteraksi dengan kemampuan kita untuk merawat kemurungan secara berkesan seharusnya bukan berita baru kepada sesiapa pun. Kuncinya di sini adalah untuk memahami bahawa jika satu rawatan untuk kemurungan tidak berfungsi untuk orang tertentu, mereka harus mencuba rawatan yang lain. Dan walaupun terdapat penemuan kajian terbaru ini, senaman tetap menjadi alat yang berguna untuk mengatasi kemurungan (dan juga percuma!).
Rujukan:
Blumenthal, J.A. et. al. (2007). Latihan dan farmakoterapi dalam rawatan gangguan kemurungan utama. Perubatan Psikosomatik, Vol 69 (7), 587-596.
Smith, P. J. et. al. (2007). Kesan senaman dan penurunan berat badan terhadap gejala kemurungan di kalangan lelaki dan wanita dengan hipertensi. Jurnal Penyelidikan Psikosomatik, Vol 63 (5), 463-469.
van Gool, C. H .; Kempen, G. I. J. M., & Bosma, H. (2007). Perkaitan antara gaya hidup dan mood yang tertekan: Hasil membujur dari Kajian Penuaan Maastricht. American Journal of Public Health, Vol 97 (5), 887-894.
