Psikologi Sekitar Jaring: 23 Mei 2020

Negeri mula dibuka minggu lalu. Adakah anda sudah keluar? Kemana awak pergi? Siapa yang anda lihat (secara peribadi)? Atau, adakah anda menunggu?

Psikologi Sekitar Jaringan minggu ini melihat faedah berjalan kaki atau berbasikal untuk bekerja selepas karantina, cara pemimpin dapat mempersiapkan diri dan tempat kerja mereka untuk dibuka semula, kemungkinan penyebab dan pencegahan mimpi buruk, dan banyak lagi.

Tetap sihat, kawan!

Pemimpin, Inilah Cara Menyiapkan Cabaran Kesihatan Mental untuk Membuka Semula: Pekerja yang telah melakukan yang terbaik dalam mod bertahan sementara "tersesat dalam perkara yang tidak dikenali" (iaitu membuat pejabat rumah dan bekerja dari rumah, mendidik anak-anak mereka di rumah, mencari cara bagaimana hampir menjaga hubungan, dan lain-lain) akan mengalami cara ancaman "tersesat dalam hal yang biasa" kerana mereka menghadapi masa permulaan yang berperingkat, ruang kerja yang disusun semula, jarak sosial semasa makan tengah hari, dan banyak lagi.Nasib baik, ada beberapa perkara yang boleh dilakukan oleh pemimpin syarikat untuk meminimumkan kesan negatif terhadap kesihatan mental seperti menyiapkan logistik, belajar bagaimana menjawab soalan yang tidak dapat dijawab, dan tidak menimbulkan masalah.

Live Science Podcast "Life's Little Mysteries" 28: Mimpi buruk Misteri: Dr. Deirdre Barrett, pengarang, penyelidik impian, dan penolong profesor psikologi di Universiti Harvard, bercakap dengan Jeanna Bryner dan Mindy Weisberger dari Live Science mengenai mimpi buruk: penyebab, pencegahan, dan bahkan bagaimana mereka dapat menyemarakkan pemikiran kreatif kita.

Meditasi Bukan Amalan Bersendirian: “Saya fikir bahawa meditasi dilakukan dengan mahir dan dengan usaha membuka meditator kepada pengalaman dan empati baru. Dari tempat terbuka itu pemahaman orang lain menjadi lebih mudah, malah semula jadi. Meditasi harus menjadi pengalaman luas yang membawa kita menjauhkan diri dari obrolan tanpa akal dan mengganggu di kepala kita dan mempersiapkan kita untuk benar-benar memperhatikan dunia di sekitar kita. "

Cara Mengatakan Tidak untuk Bersosialisasi: Negara-negara perlahan-lahan dibuka kembali yang bermaksud pada hari atau minggu atau bulan berikutnya, anda mungkin akan menerima jemputan sosial. Minum bersama rakan, memasak bersama keluarga - apa pun, jika tidak terasa seperti waktu yang tepat, jika anda belum merasa selamat, inilah cara anda boleh menolak dengan baik.

Laluan Berjalan atau Berbasikal Pasca Penguncian Boleh Mengurangkan Risiko Kematian Awal: Para penyelidik percaya orang dapat memperpanjang jangka hayat mereka dan membatasi akibat kesihatan jangka panjang yang berkaitan dengan wabak dengan berjalan kaki atau berbasikal ke tempat kerja, berbanding dengan memandu atau menaiki pengangkutan awam.

Adakah Anda Merasa Keletihan Emosi Semasa Pandemik? Anda Mungkin Mengalami Keletihan: Apabila anda memikirkan mengalami keletihan, anda mungkin memikirkan orang yang merasa keletihan dengan pekerjaan mereka; namun, kita dapat mengalami masalah berkaitan dengan beberapa perkara dan COVID-19 pasti salah satunya. Keletihan emosi, tahap kerengsaan yang tinggi, penurunan prestasi? Oh ya, sudah pasti. Di sini, Dr. Dimitrios Tsatiris menguraikan beberapa tanda anda mengalami keperitan dari pandemi coronavirus novel dan menawarkan beberapa strategi untuk menangani masalah ini.

Foto oleh Tiffany Nutt di Unsplash.