4 Idea untuk Halloween, Selamat dan Sihat
Manusia adalah improvisasi utama. Topeng yang kami pakai membolehkan kami fleksibiliti untuk menyesuaikan diri dengan pelbagai improvisasi yang kami lakukan setiap hari. Dari perjalanan ke tempat kerja, makan malam dengan keluarga, perbualan dengan rakan-rakan ... kita sebenarnya tidak tahu apa yang akan berlaku seterusnya. Oleh itu, mempunyai kemampuan luar biasa untuk kemampuan tindak balas ini agak berguna untuk kehidupan yang berjaya, sekurang-kurangnya pada pandangan saya.
Apabila kita dapat melepaskan diri dari konsepsi diri kita dan orang lain yang kaku, misalnya, "aku Republik" berbanding "aku Demokrat", kita dapat merangkumi kerumitan apa yang menjadi manusia. Daripada terjebak oleh gagasan statik tentang apa yang dapat kita lakukan dan jadilah, setiap hari kita mempunyai kemungkinan untuk membuat pilihan baru. Pilihan yang lebih sesuai dengan apa yang kami harapkan untuk dinyatakan dan dikongsi.
Sebagai contoh, dalam pertengkaran dengan orang yang dicintai, kita dapat meminta sumber daya sabar, keinginan untuk keharmonian, dan kesediaan untuk berkompromi. Kita boleh membuat keputusan untuk berpindah dari tempat kekutuban ke tempat mengalah. Ya, sepuluh minit yang lalu, mungkin wajah kita dibelai oleh topeng kemarahan, cuba menyembunyikan rasa sakit kita. Kadang-kadang topeng kemarahan dapat "melindungi". Namun, sering kali berguna untuk menghilangkan topeng kemarahan, untuk memperlihatkan bahagian diri kita yang lembut; dan hanya dengan penderitaan kita sendiri dengan penuh kasih sayang daripada menyerang dengan kemarahan.
Dalam situasi sukar dalam lingkungan sosial, kita dapat menggunakan keinginan kita untuk diterima dan sering dapat mencari jalan untuk mengatasi keperluan kita untuk memenuhi keperluan orang lain. Kita memerlukan kompromi dalam masyarakat yang saling bergantung. Namun, ini tidak bermakna anda berhenti memberi makanan kepada diri sendiri. Kita secara sedar dapat berusaha untuk keseimbangan, mengakui nilai dan had kita sendiri untuk memastikan bahawa kita tidak melebih-lebihkan diri kita sendiri.
Dalam diri kita, kita mungkin merasakan desakan dan keinginan untuk menyembunyikan aspek-aspek diri kita sendiri sambil bimbang bahawa melakukannya mungkin berisiko mengalami kesakitan yang sangat teruk ... tidak setuju dengan orang lain (jika saya boleh, saya akan meletakkan ini dalam keadaan yang sangat menakutkan fon). Saya sudah tentu mengalami ini sebagai kaunselor kesihatan mental yang juga mengalami tekanan dan kegelisahan dalam hidup saya sendiri. Namun, dalam aspek diri saya yang tidak tersembunyi, saya menemui aspek-aspek baru dalam diri saya termasuk empati dan keinginan untuk menyokong orang lain.
Berikut adalah tiga idea untuk membantu anda mempunyai Halloween yang bahagia dan sihat:
- Buat topeng.
Beli topeng kosong dan beberapa penanda. Anda juga boleh menggunakan sehelai kertas dan menggunakan satu sisi untuk "luar" dan yang lain untuk "bahagian dalam". Di luar tuliskan semua peranan yang anda mainkan dalam kehidupan seperti ibu bapa, anak, akauntan, rakan, rakan sekerja, ahli jawatankuasa, dan lain-lain. Kemudian tuliskan apa ciri atau aspek diri anda yang cenderung mudah anda sembunyikan dalam peranan ini . Contohnya, penyayang, tegas, sinis, tegang, suka-suka. Kemudian di bahagian dalam topeng (atau sehelai kertas), tuliskan beberapa aspek diri anda yang anda berminat untuk membawa sedikit lebih banyak dalam kehidupan seharian anda. Ini mungkin aspek atau nilai atau minat seperti kasih sayang, kemudahan, tarian, integriti, suka bermain, rasa ingin tahu, kebijaksanaan, atau kejujuran. - Dapatkan "kostum."
Baik dari almari anda sendiri atau kedai barang berjimat cantuman "kostum" yang membuat anda merasa selesa dan mencerminkan apa yang anda rasa cantik secara peribadi. Semasa anda melalui almari atau kedai barang bekas anda, perhatikan warna apa yang anda tertarik ... blues yang sejuk? Musim luruh yang hangat? Perhatikan tekstur apa yang terasa hebat pada kulit anda ... tweed kasar? Bulu lembut? Pakai sesuatu yang membolehkan anda berhubung dengan gaya peribadi anda dan keselesaan fizikal. - Makan makanan - dengan penuh perhatian.
Saya tidak tahu sama ada ini benar atau tidak, tetapi saya mengesyaki bahawa tradisi gula-gula berkaitan dengan idea bahawa musim luruh adalah masa menuai hasil panen, masa yang banyak dan penuh untuk musim sejuk. Luangkan masa untuk menikmati hidangan. Sebenarnya letakkan makanan anda di atas pinggan yang indah, mempunyai serbet yang cantik. Sebelum ini, panjatkan rasa syukur dengan cara apa pun yang sesuai untuk anda, untuk makanan di hadapan anda. Ikuti aroma makanan anda. Sebenarnya perhatikan warna makanan anda, rasakan teksturnya. Kemudian makan perlahan-lahan dengan keseronokan sebenar. Saya baru sahaja mengambil sebiji epal panggang dan biarkan saya memberitahu anda; walaupun tindakan kecil itu memberi kesan positif sepanjang hari saya. - Lumurkan daunnya.
Masa kecil adalah masa yang sukar bagi banyak orang, masa ketika anda tidak dapat memilih pengalaman anda. Sebagai orang dewasa, anda mungkin mempunyai lebih banyak kuasa untuk membuat pilihan untuk diri sendiri. Ingat ketika anda masih kecil, dan anda seperti, "Saya tidak sabar sehingga saya dewasa, kerana apabila saya melakukannya, saya akan melakukan apa sahaja yang saya mahukan." Janji itu, seperti kereta terbang, mungkin tidak menjadi kenyataan. Tetapi teka apa? Anda mesti membuat keputusan untuk bersenang-senang. Oleh itu, luangkan sedikit masa dari hari anda, rasakan hujan di wajah anda, ambil beberapa daun gugur berwarna-warni dan letakkan di udara, dan nikmati hari ini.
Semua yang terbaik untuk anda!
