Dunia-Of-Psikologi-Blog

Tanda dan Gejala yang Boleh Menghentikan Bunuh Diri

Belajar mengenai bunuh diri adalah penting. Sebilangan besar individu yang mengakhiri hidup mereka (lebih dari 40,000 setiap tahun di Amerika Syarikat sahaja) bergelut dengan gangguan kesihatan mental. Mengetahui tanda dan simptom tidak selalu mencegah bunuh diri tetapi dapat membantu anda melindungi diri sendiri, keluarga dan rakan anda.Hubungi profesional kesihatan jika anda bimbang, dan ingat bahawa anda juga boleh menyelidik organisasi terkemuka dalam talian. Satu perkara yang anda tidak mahu lakukan adalah tidak mengetahui tentang sesuatu yang boleh membawa perbezaan antara hidup dan mati.

Tanda-tanda amaran yang mungkin menunjukkan gangguan kesihatan mental boleh disalah anggap sebagai jenis reaksi biasa yang sering terjadi pada tahun-tahun remaja kerana perubahan pesat yang dialami pada masa ini atau pada masa-masa lain dalam tempoh tekanan tinggi. Namun, menurut Institut Gangguan Kesihatan Mental Nasional, yang merupakan sebahagian dari Institut Kesihatan Nasional, bunuh diri adalah penyebab utama kematian pada mereka yang berumur 15 hingga 24 tahun.

National Alliance on Mental Illness (NAMI) menyenaraikan kemungkinan gejala yang boleh muncul dan dapat membantu mencari bab NAMI tempatan di kawasan anda atau mencari rawatan. Talian Bantuan NAMI boleh dihubungi dari hari Isnin hingga Jumaat, 10 am-6 pm ET di 1-800-950-NAMI (6264) atau melalui e-mel di [dilindungi e-mel]. Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal memerlukan bantuan sekarang, anda harus segera menghubungi National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-8255 atau hubungi 911.

Kemungkinan gejala gangguan kesihatan mental termasuk yang berikut:

Risau atau ketakutan yang berlebihan
Rasa sedih atau rendah diri
Berfikir keliru atau masalah menumpukan perhatian dan belajar
Perubahan mood yang melampau, termasuk "perasaan tinggi" yang tidak terkawal atau perasaan euforia
Perasaan marah atau marah yang berpanjangan atau kuat
Mengelakkan rakan dan aktiviti sosial
Kesukaran memahami atau berhubungan dengan orang lain
Perubahan tabiat tidur atau merasa letih dan bertenaga rendah
Perubahan tabiat makan seperti peningkatan rasa lapar atau kurang selera makan
Perubahan dorongan seks
Kesukaran memahami realiti (khayalan atau halusinasi, di mana seseorang mengalami dan merasakan perkara yang tidak wujud dalam realiti objektif)
Ketidakupayaan untuk melihat perubahan perasaan, tingkah laku atau keperibadian seseorang (kekurangan "wawasan" atau anosognosia)
Penyalahgunaan bahan seperti alkohol atau dadah
Pelbagai penyakit fizikal tanpa sebab yang jelas (seperti sakit kepala, sakit perut, "sakit dan sakit" yang kabur dan berterusan)
Berfikir untuk membunuh diri
Ketidakupayaan untuk menjalankan aktiviti harian atau menangani masalah dan tekanan harian
Ketakutan yang kuat terhadap kenaikan berat badan atau perhatian dengan penampilan

Walaupun semua peringkat usia boleh menghadapi masalah kesihatan mental, gejala kanak-kanak mungkin berbeza daripada orang dewasa. Berikut adalah senarai tanda amaran NAMI yang mungkin berlaku pada kanak-kanak:

Perubahan prestasi sekolah
Kebimbangan atau kegelisahan yang berlebihan, misalnya berjuang untuk mengelakkan tempat tidur atau sekolah
Tingkah laku hiperaktif
Mimpi ngeri yang kerap
Ketidakpatuhan atau pencerobohan yang kerap
Perasaan marah yang kerap

Adakah bercakap mengenai bunuh diri membuat kanak-kanak dan orang dewasa lebih banyak memikirkannya? Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), penyelidikan penilaian yang dilakukan pada tahun 1980-an menunjukkan bahaya sensasi dan glamor bunuh diri dalam perbincangan kelas. Salah tafsiran membuat orang menganggap ini bermakna semua program sekolah yang berkaitan adalah berbahaya.

Sejak masa itu, CDC menyatakan bahawa pelajar (dan lain-lain) dapat memanfaatkan program yang membunuh diri secara faktual. Program yang menangani "faktor perlindungan", yang dapat mengurangkan bunuh diri, dapat membantu. Walaupun di sekolah rendah, strategi perlindungan dapat ditingkatkan melalui kurikulum yang memfokuskan pada kemahiran menyelesaikan masalah sosial, strategi mengatasi, dan mengenal pasti anggota dewasa yang dipercayai dari sistem sokongan anak.

Nasihat serupa diberikan kepada wartawan masa kini. Semasa menulis mengenai bunuh diri, membuat liputan mengenai peristiwa tempatan atau berita yang lebih luas seperti kematian selebriti, mengikuti fakta, mengelakkan perincian suram, dan menonjolkan sumber daya yang dapat membantu masalah kesihatan mental adalah tindakan terbaik. Kegagalan untuk mengikuti garis panduan ini boleh menyebabkan kerosakan kepada masyarakat dan, kemungkinan, bunuh diri tambahan.

Banyak mitos mengelilingi bunuh diri. Antaranya ialah idea bahawa orang yang sering bercakap mengenai bunuh diri hanya berusaha untuk mendapatkan perhatian dan tidak serius mempertimbangkan untuk melakukan tindakan tersebut. Ini tidak benar. Bercakap mengenai bunuh diri boleh menjadi cara seseorang meminta pertolongan. Jangan abaikan mereka.

Yang lain mitos sertakan salah tanggapan ini:

Bukan tugas saya untuk menangani perkara seperti itu. (Sekiranya anda mempunyai hubungan dengan individu yang anda disyaki bunuh diri, anda mempunyai tanggungjawab untuk membantu. Jangan tinggalkan dia sendirian.)
Hanya orang yang mempunyai penyakit mental yang membunuh diri. (Bagi banyak orang, gangguan kesihatan mental mungkin tidak didiagnosis, tetapi banyak yang lain tidak mengalami penyakit mental.)
Setelah seseorang bunuh diri, dia akan selalu bunuh diri. (Kebanyakan orang mendapat pertolongan dan dapat menjalani kehidupan yang produktif, sama ada mereka menguruskan penyakit mental atau tidak.)
Kebanyakan bunuh diri berlaku secara tiba-tiba tanpa amaran. (Beberapa bunuh diri adalah hasil keputusan impulsif atau penurunan zat, tetapi banyak orang berjuang selama berminggu-minggu atau bahkan bertahun-tahun sebelum menyelesaikan bunuh diri.)
Orang yang mengakhiri hidup mereka mementingkan diri sendiri. (Mangsa bunuh diri adalah orang yang paling lemah lembut dan cerdas yang kehilangan harapan bahawa kesakitan mereka akan berakhir dan yang sering tidak dapat mengawal pemikiran dan tindakan mereka sendiri.)
Mempunyai sistem sokongan yang penuh kasih sayang yang memenuhi keperluan individu mencegah bunuh diri. (Bunuh diri melintasi semua batas. Cinta tidak cukup untuk mencegah bunuh diri.)

Banyak faktor yang menulis kisah bunuh diri yang kompleks. Setiap orang berbeza, tetapi setiap orang layak untuk hidup.