Pelan Penyembuhan Penyakit Kanser
Saya mempunyai satu janji temu, dan kami berbual baik. Dia memberi saya perspektif dan membantu saya memahami bahawa saya sudah mempunyai banyak kemahiran hidup dan cara untuk mengatasi kegelisahan ketika kilas balik memori berlaku. Saya hanya perlu menghirupnya dan menunggu beberapa minit untuk berlalu. Sepertinya tindak balas kesedihan, katanya, dan akan semakin jarang dengan masa. Tetapi ia adalah perkara biasa. Ini mengganggu tetapi tidak mematikan.
Satu makalah penyelidikan mendapati bahawa 48% pesakit yang dikaji mempunyai pemikiran yang mengganggu. Baca lebih lanjut dalam "Kognisi mengganggu dan penilaian mereka pada pesakit barah yang cemas."
Kaunselor juga mengesyorkan buku tersebut Memungut Potongan: Melangkah ke Hadapan Selepas Menghidap Kanser oleh Sherri Magee dan Kathy Scalzo. Ia tersedia di perpustakaan pesakit, jadi saya melihat salinannya dan membacanya.
Ini termasuk banyak petikan dari wawancara dengan mangsa yang selamat dan mempunyai banyak nasihat berguna. Ia menyarankan untuk membuat rancangan penyembuhan yang merangkumi berbagai bidang kehidupan, dan kemudian menilai dan mengubah rancangan itu sesuai keperluan.
Saya merasa agak luar biasa untuk melakukan semua latihan dan mempertimbangkan beberapa soalan besar yang diajukan. Satu yang sukar adalah bahawa nampaknya banyak mangsa kanser merasakan bahawa kerana mereka mendapat peluang kedua dalam hidup, mereka mesti melakukan sesuatu yang besar - adakah saya? Seperti mengembara ke dunia, mendaki gunung, atau mengubah kerjaya. Di samping itu, rencana penyembuhan meminta perubahan hidup dalam latihan, diet, kerohanian, dan domain lainnya.
Saya mahu hidup kembali seperti dulu, saya gembira sebelum membuat diagnosis, dan tidak mahu perubahan besar. Saya suka apa yang saya buat, dan ketika membaca buku, saya merasa tertekan untuk menjadi sesuatu yang bukan saya lakukan.
Saya menyedari bahawa saya telah membuat rancangan penyembuhan, beberapa bulan yang lalu, dan menerapkannya. Lebih dari setahun yang lalu saya memulakan senaman setiap hari. Saya juga mula menulis fiksyen lagi pada bulan Jun, dan ketika melakukannya saya menetapkan matlamat berjalan dan menulis setiap hari. Sebahagian besar saya menjaga kedua-duanya. Saya juga mematuhi rancangan diet, dan itu menuntut disiplin dan merupakan sebahagian daripada keperluan penyembuhan saya.
Tetapi penilaian adalah sebahagian dari rancangan itu, dan saya menyedari bahawa rancangan penyembuhan saya tidak membuat saya gembira, saya tidak menikmati keseronokan setiap hari. Sementara itu buku itu mencadangkan semua jenis perubahan yang dilakukan oleh orang lain yang selamat: rancangan kecergasan tegar, kelas seni, pensiun, yoga, diet ketat, dan banyak lagi. Banyak perkara, mahal melebihi kaedah sederhana saya.
Apa yang saya mahu buat, itu boleh dilakukan? Dan mengapa?
Secara keseluruhan, buku ini membuat saya semakin kecewa apabila saya membacanya, dan walaupun ada beberapa pesanan baik yang akan saya gunakan - seperti sekarang saya masih hidup saya tidak lagi hidup dari hari ke hari dan mesti merancang jangka masa panjang juga seperti pada masa ini - saya dapati pengalamannya tidak begitu membantu.
Saya bercakap dengan psikiatri saya mengenai perkara itu dan dia mengatakan bahawa pertolongan diri boleh menjadi tekanan tinggi, dan bahawa sementara beberapa orang yang selamat terus meniru Lance Armstrong, banyak yang tidak membuat perubahan besar dan tidak mengapa tidak. Sudah tentu buku ini membenarkan perbezaan individu dalam matlamat, saya tidak bertindak balas dengan baik.
Sejak itu, saya menemui semula minat melukis. Saya membeli buku pertolongan diri yang lebih baik dan bukan menolong diri sendiri, ia adalah permintaan aktiviti seni yang berpatutan dan mudah alih: 642 Perkara Kecil untuk Dilukis, ditambah satu set penanda neon wangi mini. Saya menikmati melukis dan tidak mengharapkan kesempurnaan tetapi menemui bakat masa kecil saya masih terpendam di dalamnya.
Selain itu, saya lebih senang menulis fiksyen, tidak semudah yang dirasakan beberapa hari. Sehingga bahagian rancangan penyembuhan saya dapat kekal. Senaman dan diet harus tetap ada. Tempat kerja baik-baik saja. Perkahwinan itu hebat. Saya ingin mengembara ke dunia, tetapi saya harus menerima bahawa saya tidak dapat memenuhi setiap impian.
Kebahagiaan bukanlah sesuatu yang dicari tetapi terletak pada penerimaan apa yang saya ada.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
