Gunakan 3 Mantra Ini untuk Berhenti Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain

"Bunga tidak berfikir untuk bersaing dengan bunga di sebelahnya. Ia hanya mekar. " - Zen Shen

Wow, anda agak rugi berbanding lelaki ini, bukan?

Dia menang seumur hidup — pekerjaan hebat, rumah hebat, jelas menjana wang lebih baik daripada anda.

Saya menghela nafas dalam-dalam dan terus menatal.

Dia menjaga dirinya sendiri, tidak ada perut Buddha, tidak seperti anda.

Betul. Saya mula merasa seperti benjolan yang tidak berguna. Saya terus menatal.

Tidak ada gigi kuning dan bengkok.

"Giginya adalah cukup lurus, "fikir saya sendiri sambil menatap mulut lelaki itu di skrin.

Sial, mereka lurus, seperti Tic Tacs yang keluar dari gusi. Sempurna dan putih, tidak seperti milik anda.

Saya menghela nafas sekali lagi dan terus menatal di Facebook.

Di atas adalah dialog khas antara apa yang saya sebut sebagai "Gremlin" saya dan saya.

Adakah suara ini tidak asing bagi anda?

Saya bercakap tentang keganasan yang menyusahkan yang muncul seperti tetamu yang tidak diingini di pintu depan.

Suara jahat ini yang suka memberi komen dan kutukan — suara yang membuat kita merasa tidak layak dan rendah diri, jika kita cukup lama mendengar. Ini, kawan-kawan saya, adalah Gremlin Perbandingan Diri.

Saya membayangkan betapa berbeza pertukaran yang akan berlaku jika orang lain (di luar kepala saya) memberi saya bashing.

Jika, misalnya, saya duduk di bangku taman dan orang asing berjalan menghampiri saya dan berkata, "Hai pecundang," sebelum menunjukkan bagaimana orang-orang di sekitar saya lebih hebat daripada saya. Saya membayangkan saya akan bingung dan meninggalkan orang asing ini sendirian setelah serangannya yang tidak diprovokasi.

"Siapa dia untuk bercakap tentang saya seperti itu? Dia bahkan tidak mengenali saya! " Saya akan berkata kepada diri saya sendiri semasa saya berjalan.

Saya katakan pada diri saya bahawa dia mesti sangat tidak senang memperlakukan orang lain dengan cara ini, dan saya pasti tidak akan mengambil komennya.

Sebilangan besar daripada kita tidak akan. Kita akan mengabaikan kritikan seperti itu atau mempertahankan diri.

Jadi, inilah soalan berjuta-juta dolar: Mengapa kita menerima percakapan diri kita begini?

Kepercayaan saya adalah ini: kerana ia terasa nyata, dan kami percaya kami adalah suara. Sebenarnya, kita adalah pendengar, bukan penutur.

Tetapi suara Gremlin sepertinya sumber yang boleh dipercayai. Maksud saya, suara itu datang dari dalam diri kita, mengapa kita tidak mempercayainya?

Ini membantu memahami mengapa kita membandingkan di tempat pertama.

Kami diprogramkan dengan cara itu. Membandingkan diri kita dengan orang lain adalah naluri semula jadi dan semula jadi. Pada zaman prasejarah, kemampuan semula jadi ini memungkinkan kita untuk cepat menganalisis orang lain dan mengenal pasti kemungkinan ancaman. Namun dalam masyarakat hari ini kritikan cepat ini sering menyebabkan bahaya daripada menghalangnya.

Mari kita hadapi: Suapan berita Facebook dan Instagram adalah pemangkin sempurna untuk episod rasa kasihan dan ketidakpuasan diri, ketika kita melihat sendiri skrin telefon kita pada larut malam, mengagumi seberapa baik yang dilakukan oleh orang lain.

Kita mesti tertanya-tanya, siapa yang memberi makan berita?

Mungkinkah Gremlins kita? Ketidakamanan kita? Ego kita?

Saya tahu beberapa ketika yang lalu bahawa saya tidak akan pernah menang bermain permainan perbandingan diri.

Tidak kira berapa banyak wang yang saya hasilkan, akan selalu ada orang yang lebih kaya.

Walaupun saya dalam keadaan lebih baik, akan selalu ada seseorang yang lebih sihat dan kuat.

Tetapi hanya mengetahui perkara-perkara ini tidak bermakna saya tidak dapat membandingkan diri saya dengan orang lain. Saya terpaksa menerima Gremlin saya di sini untuk tinggal.

Oleh itu, apa alternatif untuk mencuba menang berbanding Perbandingan Diri Gremlin?

Saya melakukan yang terbaik untuk hidup dengan tiga mantera berikut, kerana mereka melayani saya dengan baik semasa tinggal bersama Gremlin saya. Bukan "memukul" atau "membungkam" Gremlin saya. Hidup bersamanya.

1. Sekiranya Saya Akan Membandingkan, Saya Akan Membandingkan Siapa Saya Hari Ini Dengan Siapa Saya Dahulu

Kami terus berkembang, belajar, dan mencapai. Namun, kami gagal mengenali dan meraikannya ketika kami sedang mendengar Gremlin dan menumpukan perhatian pada kehidupan orang lain. Berbanding dengan siapa saya pada masa lalu, hari ini saya lebih bahagia, lebih bijak, dan lebih kuat. Saya telah mengatasi kegelisahan, hutang, kekecewaan, dan patah hati, dan anda tahu apa? Saya masih disini.

Kita semua mempunyai cabaran dan kita semua masih di sini. Apabila kita menilai diri kita dengan pencapaian orang lain, kita mengabaikan kejayaan kita sendiri.

Terdapat satu risiko dalam membandingkan diri kita sekarang dengan masa lalu kita: Ketika meninjau masa lalu, saya mungkin menyedari bahawa beberapa bidang dalam hidup saya sebelumnya lebih baik daripada sekarang. Saya kemudian mempunyai pilihan. Sekiranya saya ingin memperbaiki bidang ini, saya akan menetapkan matlamat. Sekiranya sekarang saya tidak mahu berubah, saya akan terima di mana saya berada. Tetapi apa yang tidak akan saya lakukan adalah memberi tumpuan kepada kemajuan orang lain dan akibatnya saya merasa tidak enak terhadap diri sendiri.

2. Orang yang Saya Bandingkan Diri Saya Tidak Cacat

Tidak kira seberapa sempurna dan sempurna orang lain, saya yakin wang mereka juga mempunyai Gremlins mereka. Kita semua sama dalam hidup. Saya tidak lebih baik daripada orang lain tetapi saya pasti tidak lebih buruk. Penting untuk diingat bahawa media sosial hanyalah tunjang utama.

Kita semua tahu kehidupan sebenar jauh lebih tidak kemas, mentah, dan cacat.

Inilah keindahan menjadi manusia.

3. Saya Menyayangi dan Menerima Diri Saya Seperti Saya Sekarang (Termasuk Gremlin Saya)

Gremlins kami bermaksud kami dengan baik. Sungguh, mereka berusaha melindungi kita dengan mengenal pasti kawasan di mana kita mungkin "ketinggalan." Mereka hanya kejam kerana mereka takut - bahawa kita akan ketinggalan jika kita tidak mengikuti orang lain.

Saya menamakan saya Colin. Apa yang saya anggap berguna untuk menamakan suara adalah saya dapat mendaftar masuk dan bertanya, "Baiklah, siapa yang bercakap di sana? Adakah ini pemikiran saya atau Colin akan pergi? " Semakin saya belajar mencintai Colin dan menghargai niat baiknya, semakin kurang dia muncul. Apabila dia melakukannya, saya berterima kasih kepadanya dan memberikan sedikit cinta kerana menjadi sebahagian daripada saya. Saya memberitahu dia bahawa saya mendengarnya, walaupun saya mungkin tidak memilih untuk mendengar.

Saya melakukan yang terbaik untuk menerima diri saya seperti saya, dengan perut Buddha saya dan gigi yang kurang sempurna. Kerana ketidaksempurnaan kita menjadikan kita siapa diri kita. Perkataan kegemaran saya yang baru pada masa ini adalah cacat — yang bermaksud kita semua hebat walaupun kekurangan kita. Hebat, bukan?

Bukankah hidup akan membosankan jika kita semua sama? Tambahan, jika kita semua sama, mungkin tidak akan ada lagi Gremlins, dan jujur, saya seperti sekarang.

Artikel ini diberikan oleh Buddha Kecil.