Keuntungan Menjadi Orang yang Sangat Sensitif
Saya mendengarnya di telefon sambil berkata kepada rakan, “Anda sangat bertuah kerana ibumu suka berbelanja. Ibu saya membenci pusat membeli-belah. "
Betul. Mal, seperti karnival dan taman hiburan, memberi saya kegelisahan. Mereka selalu ada. Semasa saya berumur anak perempuan saya (11), orang dewasa dan rakan sebaya berpendapat ada sesuatu yang tidak kena dengan saya kerana saya bersantai di bawah pokok di taman hiburan Kings Island di Mason, Ohio, sementara saudara dan rakan saya menuju ke The Beast - yang paling tinggi, roller coaster kayu terpantas dan terpanjang di dunia ketika dibina pada tahun 1979.
Saya mengurus kegelisahan saya di pusat membeli-belah sehingga kami memasuki jalan utama, ketika orang-orang kiosk datang ke arah anda seperti monyet labah-labah dengan pelurus rambut dan casing telefon dan minyak wangi.
"Puan, ini dia," kata seseorang menyemburkan minyak wangi yang kuat di wajah anda.
"Puan, ambil ini!" yang lain berkata, tepat semasa anda mengelak kedua-duanya di belakang anda.
Pada masa saya sampai di Forever 21, saya berdebar-debar jantung, nafas saya cetek, dan saya berpeluh.
Anak perempuan saya memutarkan matanya. Di sini kita pergi lagi.
Saya adalah orang yang sangat sensitif (HSP) seperti yang ditakrifkan oleh Elaine Aron, PhD, dalam buku terlarisnya Orang yang Sangat Sensitif. Saya adalah antara 15 hingga 20 peratus penduduk yang mudah diliputi oleh suara kuat, keramaian, bau, cahaya terang, dan rangsangan lain.
Terdapat banyak perkara yang berlaku di dalam noggin saya pada waktu tertentu - HSP mempunyai kehidupan dalaman yang kaya. Saya merasakan sesuatu dengan sangat mendalam dan cenderung menyerap emosi orang. Saya mempunyai toleransi yang rendah terhadap tekanan dan tidak suka tergesa-gesa pada tarikh akhir. Orang yang sangat sensitif memerlukan banyak tidur (lapan jam atau lebih) dan masa untuk menyahmampatan dan berehat kerana mereka melihat, mendengar, merasakan, mencium, dan merasakan sesuatu dengan lebih kuat daripada orang biasa.
Saya juga menyedari kehalusan dalam pelbagai situasi yang dilewatkan oleh orang lain. Ia seperti memakai sepasang cermin mata 3D sepanjang hayat. Memproses semua nuansa situasi, perasaan, warna, dan suara dapat meletihkan. Saya menerangkannya lebih lanjut dalam video ini.
Sama seperti kita HSP mengutuk keadaan kita ketika kita berada di pusat membeli-belah atau festival jalanan atau persidangan kerja - dan terutama ketika minyak wangi disembur di wajah kita - kepekaan kita yang berlebihan itu memberi banyak manfaat kepada kita. Kami kreatif, rohani, teliti, setia, baik, dan penyayang. Kita mempunyai pengertian keenam yang baik (intuisi kita), rasa keadilan yang kuat, dan semangat untuk hidup. Kami menghargai keindahan, seni, dan muzik. Kita sering dapat merasakan bahaya yang mungkin dihadapi orang lain. Oleh kerana kita sangat bersemangat tentang sebab-sebab tertentu, kita melakukan kerja yang terlibat untuk menjadikan dunia menjadi tempat yang lebih baik.
Dalam buku barunya Kekuatan Sensitiviti, Ted Zeff, PhD, mengumpulkan 43 kisah kejayaan dari orang yang sangat sensitif di 10 negara yang berbeza. Sebilangan kisah menarik - cara orang menjadikan apa yang disebut batasan menjadi kekuatan dalam kerjaya, hubungan peribadi, gaya keibubapaan, dan rawatan diri.
Sebagai contoh, ada kisah yang ditulis oleh seorang jururawat unit rawatan rapi Kanada mengenai seorang pesakit yang datang dengan sesak nafas dan mengalami masalah setelah pembedahan injap. Seiring berjalannya hari, pesakit menjadi semakin tidak selesa, hanya berbaring di sebelah kanannya. Jururawat itu baru-baru ini membaca buku Dr. Aron mengenai kualiti HSP, dan dia memutuskan untuk mempercayai intuisi kuatnya bahawa ada sesuatu yang salah dengan pesakit ini. Dia memerintahkan ujian tanpa persetujuan pakar bedah (kerana dia mengatakan bahawa tidak diperlukan) yang mengesahkan perlunya pembedahan segera. Segumpal darah besar dikeluarkan dari hatinya. Sebenarnya, dia hanya beberapa minit dari jantungnya berhenti. Sekiranya jururawat tidak melakukan ujian dan mengikuti pasukan pembedahan untuk membantu wanita ini, dia pasti akan mati.
Kisah yang memberi inspirasi itu mengingatkan saya kepada kajian baru-baru ini yang diterbitkan oleh Institut Kesihatan Nasional dan Pusat Bioteknologi Nasional mengenai bagaimana individu dengan gangguan kecemasan sosial sering diberi "empati", orang yang otak kanannya maju dan dapat merasakan atau mengimbas pemikiran orang lain, perasaan, niat, dan motivasi. Penyelidik otak Jill Bolte Taylor, PhD, memberikan TED Talk yang luar biasa mengenai otak kanan dan keupayaannya yang mengejutkan. Para saintis dalam kajian NIH mendapati bahawa orang dengan kegelisahan sosial "menunjukkan profil unik kemampuan sosial-kognitif dengan kecenderungan empati kognitif yang tinggi dan ketepatan tinggi dalam atribusi keadaan mental afektif."
Saya tidak mempunyai kebimbangan sosial. Tidak juga. Saya hanya takut dengan pusat membeli-belah dan kebisingan dan terlalu banyak keributan. Nampaknya, saya tidak dapat berbelanja tanpa berpeluh dan berhenti bernafas di sana sini. Namun, dengan kelemahan yang disebut itu muncul kekuatan untuk dapat mengenal pasti di bilik yang sesak mana-mana orang yang tidak mahu berada di sana, dan seringkali ada orang yang mempunyai sejarah kemurungan dan kegelisahan.
Bukankah itu lebih penting?
Mungkin tidak ke kelas lima. Tapi dia akan datang.
Sertailah Kumpulan "Orang yang Sangat Sensitif" di ProjectBeyondBlue.com, komuniti kemurungan yang baru.
Karya seni oleh Anya Getter yang berbakat.
Asalnya dipaparkan di Sanity Break di Everyday Health.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
