Kembali ke Pakar Terapi Saya

Saya sangat marah dengan ahli terapi saya minggu lalu dan memecatnya. Saya merasakan bahawa kita berada dalam semacam peragaan sadis dan itu telah merosot selama lebih dari 3 sesi menjadi "harus benar" dan berpegang pada perasaan salah. Dia cuba meyakinkan saya bahawa saya lari dari kemarahan saya. Saya berfikir bahawa dia membuli saya dan cuba membuat saya merasa marah kepadanya. Saya berasa sakit hati dan salah faham. Saya telah memecatnya pada masa lalu tetapi selalu kembali kerana jelas bahawa saya hanya pergi kerana sesuatu yang terlalu menakutkan untuk dibincangkan. Sekarang saya merasakan bahawa hubungan itu mungkin terlalu rosak untuk kembali. Saya telah bersama ahli terapi ini selama 3 tahun dan dia telah menolong saya melalui masa bunuh diri yang mengerikan. Saya tidak lagi bunuh diri dan saya tidak lagi berada dalam keadaan tertekan. Sebenarnya, sejak saya memecatnya, saya merasakan perasaan baru. Saya telah mendaftar di sekolah, mula mengikuti kelas meditasi, dan akhirnya saya telah menyelesaikan beberapa tugas rawatan diri yang tidak pernah saya lakukan pada masa lalu (kerja pergigian, memperbaharui lesen memandu saya, mendapatkan cermin mata baru).

Saya menulis kerana saya sangat merindui ahli terapi saya dan saya tahu bahawa saya meninggalkan banyak masalah ketika saya meninggalkan terapi. Walau bagaimanapun, hidup saya mencari dan secara objektif saya dapat mengatakan bahawa ia akan berjalan lancar tanpa dia. Oleh itu, adakah saya harus kembali dan tidak lari dari kemarahan saya (dengan andaian dia akan membawa saya kembali sebagai pesakit)? Sekiranya saya mencari ahli terapi baru untuk bekerja? Sekiranya saya terus melakukan apa yang saya lakukan dan melihat bagaimana kelanjutannya? Saya bingung kerana saya tidak ada yang membincangkannya sekarang kerana saya tidak lagi mempunyai ahli terapi.

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Saya tidak merasakan bahawa anda benar-benar boleh membuat pilihan yang buruk dalam keadaan ini. Sepertinya ini merupakan pengalaman belajar yang baik untuk anda dan menjadi pemangkin kepada anda untuk membuat beberapa perubahan yang perlu anda buat. Sekiranya anda ingin kembali dan memperbaiki jambatan dan memberitahunya tentang perubahan positif yang telah anda buat, saya pasti dia akan menghargainya. Anda mungkin juga mempertimbangkan penjadwalan ulang agar anda dapat menghentikannya dengan betul. Ini akan memberi anda peluang untuk mengkaji kemajuan anda dan mempunyai penutupan.

Sebaliknya, mempunyai terapis baru dengan pendekatan baru kadang-kadang boleh menjadi idea yang sangat baik, terutamanya jika anda merasakan bahawa anda telah mencapai dataran tinggi dengan bekas ahli terapi anda. Sekiranya anda memilih pilihan ini, anda masih boleh memberitahukan rancangan anda kepadanya supaya dia dapat meneruskan rekod anda dan berunding dengan pembekal baru.

Akhirnya, mengambil cuti dari terapi dapat memberi anda peluang untuk menerapkan konsep dan wawasan yang telah anda dapatkan selama ini. Pastikan anda mengawasi diri anda dengan teliti sehingga anda akan tahu kapan tiba masanya untuk kembali dan menyelesaikan beberapa masalah "yang tidak disentuh" ​​yang anda nyatakan.

Satu-satunya masalah saya dengan pilihan ini ialah anda melaporkan bahawa anda tidak mempunyai siapa-siapa untuk membincangkan keseluruhan masalah ini, yang mendorong anda menulis. Sepertinya anda mungkin perlu membiarkan beberapa rakan atau keluarga masuk ke dunia dalaman anda sedikit lagi. Jangan memandang rendah apa yang dapat diperoleh daripada berkongsi perjuangan anda dengan orang-orang yang sudah ada dalam hidup anda yang mengambil berat tentang anda.

Semua yang terbaik,

Holly mengira