Kemurungan & Warga Emas: 5 Cara Anda Boleh Membantu

Depresi mempengaruhi orang dari semua peringkat umur; sebenarnya tidak kisah jika anda seorang pelajar sekolah menengah berusia 17 tahun atau CEO 50-an. Depresi tidak membeza-bezakan dan akan membawa anda ke bawah seperti beruang grizzly yang kelaparan, diberi separuh peluang.

Terdapat satu kumpulan umur yang sering dilupakan ketika datang ke kemurungan dan itulah orang tua.

Pada warga tua terutamanya, gejala kemurungan kadang-kadang terlepas atau keliru dengan kesan penyakit lain atau ubat-ubatan yang mungkin mereka gunakan. Juga, gejala khas kemurungan - seperti keletihan, kurang selera makan dan kehilangan minat terhadap aktiviti yang disukai sebelumnya - sering diturunkan pada proses penuaan dan bukan kemurungan. Kajian mengenai jumlah orang tua yang mengalami kemurungan berbeza-beza, tetapi dianggarkan 6.5 juta orang Amerika lebih dari 65 mengalami kemurungan.

Malangnya, hanya sekitar 10 peratus orang yang benar-benar menerima bantuan.

Warga emas sangat terdedah kepada komplikasi lain dari kemurungan. Mereka berisiko tinggi mendapat penyakit fizikal seperti penyakit jantung, yang boleh menyebabkan kematian akibat serangan jantung. Ini juga menyukarkan mereka untuk sembuh dari penyakit, yang sekali lagi membahayakan orang tua.

Bunuh diri pada orang tua juga merupakan masalah besar, terutama bagi lelaki kulit putih berusia lebih dari 80 tahun; mereka dua kali lebih cenderung untuk membunuh diri daripada orang lain dari populasi umum.

Salah satu sebab utama kemurungan tidak selalu dikenali pada orang tua adalah kerana mereka cenderung menyingkirkan, meminimumkan, atau memesongkan perasaan mereka dengan komen seperti "Saya baik-baik saja, saya tidak tidur dengan lena. Saya akan baik-baik saja setelah tidur nyenyak; " atau "Saya tidak kesepian, sayang. Jangan risau tentang saya. Apa khabar anak-anak ?; ” atau "Saya baik-baik saja. Saya tidak begitu lapar buat masa ini. Saya rasa saya ada bug, tapi sekarang saya baik-baik saja. "

Komen ini memudahkan rakan, keluarga, atau doktor untuk melewatkan apa yang sebenarnya berlaku. Saya tahu ini dari pengalaman peribadi, kerana ibu saya pro dalam penipuan ini. Dia akan mempunyai janji temu dengan doktornya, masuk, memakai wajah terbaiknya dan pergi seolah-olah tidak ada yang salah. Apabila saya bertanya kepadanya jika dia memberitahu doktor tentang masalah ini atau gejala itu, dia akan berkata, "Oh, tidak, saya tidak mahu membuat keributan." Pemikirannya adalah bahawa dia harus mencari doktor dengan baik, dan itu adalah tingkah lakunya yang dipelajari - jangan pernah memberitahu siapa pun bahawa kamu tidak melakukannya dengan baik.

Sukar untuk memahami mengapa seseorang tidak mahu memberitahu doktor bahawa mereka menderita, tetapi saya mengingatkan diri saya bahawa orang berusia 70-an dan 80-an dilahirkan pada tahun 1930-an dan 1940-an - ketika orang tidak benar-benar bercakap mengenai perasaan. Saya rasa ini disebabkan oleh kehancuran yang disebabkan oleh keluarga oleh Great Depression dan dua perang dunia. Lebih mudah untuk "meneruskannya" daripada memikirkan trauma emosi pada masa itu.

5 Cara Anda Boleh Membantu Senior dengan Kemurungan

Dari pengalaman saya, saya tahu mendapatkan pertolongan untuk saudara yang sudah lanjut usia, tetapi jika anda prihatin terhadap seseorang dan menganggap tingkah laku dan mood mereka ketika ini mengganggu kehidupan mereka, berikut adalah 5 perkara yang mungkin dapat membantu.

1. Walaupun anda prihatin terhadap mereka, sebaiknya jangan biarkan kegelisahan anda muncul dengan marah kepada mereka atau meminta mereka meminta pertolongan. Cuba memaksa seseorang berjumpa doktor atau ahli terapi boleh memberi kesan yang sebaliknya. Anda lebih baik mengambil barang dengan perlahan. Cuba lakukan perbualan yang tenang. Ketahui apa yang mungkin mereka bimbangkan atau apa yang mungkin telah berubah dalam kehidupan mereka baru-baru ini. Kumpulkan maklumat yang kemudian boleh anda gunakan untuk menyoroti dan menjelaskan mengapa mungkin idea yang baik bagi mereka untuk mendapatkan bantuan.
2. Semasa cuba bercakap dengan mereka tentang bagaimana perasaan mereka, cubalah mengelakkan menggunakan kata-kata yang mungkin menjadikannya defensif. Kata-kata seperti 'kemurungan', 'berjuang' atau 'tidak dapat mengatasi' dapat menimbulkan rasa takut di dalam hati mereka. Halangan kemungkinan besar akan dibangkitkan dan mereka akan menolak untuk membicarakannya. Anda lebih baik menggunakan kata-kata seperti 'sedih,' 'biru,' dan 'waktu yang sukar.' Kata-kata ini menghilangkan topik yang menakutkan.
3. Orang tua sering kali tidak mahu membuat keributan, jadi perasaan bersalah dan malu boleh berlaku. Cobalah untuk meyakinkan mereka bahawa anda tidak menilai mereka tentang bagaimana perasaan mereka, dan bahawa anda mengambil berat tentang mereka. Bantu mereka memahami bahawa itu adalah pilihan mereka untuk mendapatkan pertolongan dan bahawa anda akan melakukan yang terbaik untuk menyokong mereka.
4. Menyokong saudara yang tertekan tidak bermaksud anda mengambil alih dan melakukan segalanya untuk mereka. Sebanyak mana yang anda mahu bantu, melakukan terlalu banyak dapat menguatkan pemikiran mereka bahawa mereka sekarang "tidak berguna dan membebankan." Penting untuk berusaha mencari keseimbangan antara menolong mereka dan meminta mereka menolong diri mereka sendiri. Bersama-sama berguna untuk membahagikan tugas menjadi aktiviti yang lebih kecil. Dengan melakukan tugas yang lebih kecil, mereka cenderung untuk menjadi letih dan tidak melakukan apa yang mereka perlukan. Melakukan kurang setiap hari boleh bererti melakukan lebih banyak perkara dalam seminggu.
5. Melihat psikiatri boleh menakutkan sesiapa sahaja, apatah lagi orang tua yang cuba mengelakkan doktor. Lihat apakah anda boleh mendapatkan kebenaran mereka untuk menjadi sebahagian daripada proses janji temu. Ini berguna kerana selalunya keadaan yang tidak jelas, dan fungsi kognitif mereka yang terhad kerana kemurungan, boleh menyebabkan saudara yang sudah tua tidak mengatakan apa yang sedang berlaku untuk mereka. Mereka tidak memiliki kemampuan untuk menyimpan maklumat yang diberitahu oleh psikiater kepada mereka.