Bagaimana Saya Berhenti Menyalahkan Hidup Saya
"Saya benci dengan penampilan saya - saya harap ibu saya menanamkan lebih banyak kepercayaan pada saya."
“Saya suka bersukan. Kerja bagus mengajar saya asas, ayah. "
"Saya terlalu neotik nekad sehingga tidak pernah mendapat ketenangan dalam hidup saya - ibu bapa saya benar-benar menjengkelkan saya."
Mungkin semua itu benar. Kita tidak boleh memilih ibu bapa kita. (Mungkin ini adalah dunia yang lebih dahsyat lagi jika itu berlaku.) Sekiranya anda tidak mahu anak-anak, namun satu secara ajaib muncul dalam hidup anda sembilan bulan kemudian, maka perkara yang baik untuk dilakukan ialah memperlakukan anak itu seperti manusia. Anak-anak tidak bodoh. Mereka mengambil barang. Mereka memasukkan perkara-perkara ini. Dua puluh, 30 atau 40 tahun kemudian, mereka bercakap dengan ahli terapi mengenai perkara-perkara ini.
Bahagian yang sukar adalah apabila anda menyalahkan ibu bapa anda, atau mana-mana pengasuh atau pihak berkuasa yang berperanan dalam membesarkan anda, untuk semua perkara - sama ada kekecewaan kecil atau trauma besar - salah dengan kehidupan anda. Menyalahkan adalah sebahagian daripada proses penyembuhan. Tetapi jika anda tidak berhati-hati, anda tidak akan pernah meninggalkan tempat itu. Anda akhirnya akan terjebak di tempat penyucian api yang pelik di mana anda ingin menjadi lebih baik tetapi tidak boleh, kerana anda tidak boleh melepaskannya. Dan apabila anda tidak dapat melepaskannya, anda tidak boleh menerima tanggungjawab.
Tanggungjawab tidak bermaksud bahawa apa sahaja yang berlaku kepada anda adalah kesalahan anda. Tanggungjawab bermaksud anda dapat mengakui bahawa, “Ya, perkara mengerikan itu berlaku. Ya, orang itu mungkin raksasa. " (Atau mungkin mereka benar-benar orang yang baik, bukan ibu bapa yang baik.) Tanggungjawab bermaksud, "Perkara sedih atau mengerikan ini berlaku, tetapi sekarang saya sudah dewasa. Mungkin saya tidak merasa seperti orang dewasa, tetapi saya. Jadi sekarang apa yang boleh saya buat? Apa yang boleh saya lakukan untuk menjadi lebih baik? "
"Saya" dalam "Apa yang dapat saya lakukan?" Saya adalah bahagian terpenting di sini. Anda tidak boleh mengubah masa lalu. Anda pasti tidak dapat mengubah orang. Anda boleh ubah cara anda bertindak balas. Sekiranya tidak, anda tidak akan pernah mendapat kawalan yang anda telah kehilangan sepanjang hidup anda (jika anda mempunyai permulaan).
Penting untuk mengakui bahawa perkara tidak sempurna. Perkara traumatik berlaku. Mungkin mereka yang kejam terhadap anda benar-benar menyesal dengan cara mereka membesarkan anda atau memperlakukan anda. Mungkin mereka tidak. Tetapi pada akhirnya, adakah ia penting? (Ini tentu saja menganggap bahawa orang itu tidak lagi menyakiti orang lain). Tetapi anda harus bertanya pada diri sendiri, "Siapa kemarahan yang tidak henti-hentinya ini, semakin menyakitkan?" Jawapannya kemungkinan besar anda.
Sesiapa yang mengalami kesusahan atau trauma akan merasa sakit. Dari kesakitan itu sering timbul keperluan untuk dipersalahkan. Kami tidak mahu percaya bahawa kami adalah sumber kesakitan kami sendiri. Dan dalam banyak kes, kita tidak. Itu tidak bermaksud kita dapat menanggung perasaan ketidakadilan kita selamanya. Ini bermaksud kita menyangkal, kita bersedih, kita sedih, kita bertindak, kita marah, kita melakukan perkara yang sangat bodoh. Akhirnya, kitaran itu menjadi tua. Sekiranya anda tidak berada di tahap itu, saya jamin, ia akan berlaku akhirnya.
Jadi bagaimana saya belajar melepaskan? Saya pasti tidak sempurna. Terdapat banyak perkara yang berlaku pada masa lalu saya yang terus mempengaruhi kehidupan saya, hubungan saya, persahabatan dan kerjaya saya. Saya melepaskan kerana saya tidak mempunyai pilihan lain. Saya telah menghabiskan semua pilihan lain. Ia dimaafkan (walaupun anda tidak pernah diminta untuk melupakannya) atau terus berjalan di roda hamster yang sama tidak kira betapa lengket, bobrok dan berkarat.
Pada satu ketika, saya bosan dengan jeritan. Saya melarikan diri dari kandang dan mendapat kebebasan dari pelet kayu dan makanan pengumpan basi. Mungkin orang tertentu cuba mencari saya; mungkin mereka tidak Saya tidak peduli. Saya adalah hamster dengan rancangan. Saya datang ke garpu, mengambil jalan yang kurang dilalui dan mula berjalan seperti kehidupan saya bergantung padanya (dan hei, mungkin ia berlaku). Lagipun, ia jauh lebih baik daripada roda lama yang licin itu.
