Anda Tertekan, Tetapi Adakah Anda Tertekan Tertekan?

Kemurungan adalah perkataan yang licin. Seperti banyak istilah kesihatan mental, cara orang menggunakannya dalam pertuturan sehari-hari tidak selalu sesuai dengan makna klinikal perkataan itu.

Kita mungkin mengatakan: "Pilihan raya presiden tahun ini menyedihkan." Sudah tentu, kita difahami bahawa kita tidak benar-benar mendakwa proses pemilihan telah mencetuskan gangguan mood yang serius yang mengganggu fungsi kita sehari-hari.

Dalam kes lain, garis antara "kemurungan" kolokial dan kemurungan klinikal menjadi sedikit lebih halus. Apakah perbezaan antara tertekan dan mengalami hari yang sangat buruk - atau bulan yang sangat buruk?

Kerana orang bercakap tentang "tertekan" bermaksud apa-apa dari mengalami gangguan klinikal hingga hanya dalam mood yang tidak baik, mudah terjebak dengan anggapan bahawa kemurungan klinikal dan "kemurungan" biasa adalah lebih kurang sama.

Ini adalah satu cara bermula stigma. "Ketika saya merasa tertekan, saya hanya mengingatkan diri saya semua perkara baik dalam hidup saya dan melepaskannya - mengapa anda tidak boleh melakukannya? Saya tidak memerlukan pil! "

Walaupun begitu, kemurungan klinikal berbeza. Kemurungan klinikal berterusan, dan cukup kuat untuk menyebabkan gangguan berterusan dalam fungsi seharian anda.

Bayangkan yang paling demoral, sedih dan putus asa yang pernah anda rasakan. Pada masa itu ketika anda berada di tahap yang sangat rendah, anda tidak dapat menyelesaikan apa-apa dan tidak mahu berinteraksi dengan orang lain. Saat itu dan tidak semestinya "kemurungan" dalam erti kata klinikal. Tetapi jika anda memikirkan bagaimana perasaan seperti itu selama berminggu-minggu, mungkin juga bukan kerana sebab tertentu, itu menjadi semakin hangat.

Terdapat satu lagi nuansa di sini yang menjadikan keadaan menjadi lebih rumit. Kemurungan klinikal seseorang tidak selalu sama dengan yang lain. Sebilangan orang yang mengalami kemurungan tidur terlalu banyak, yang lain mengalami insomnia. Ada yang makan terlalu banyak, yang lain kehilangan selera makan. Selain kesedihan dan keputusasaan, kemurungan dapat muncul seperti emosi lain seperti kemarahan atau kerengsaan.

Dalam video Ask the Therapist ini, Marie Hartwell-Walker dan Daniel Tomasulo membahas beberapa ciri utama kemurungan klinikal, termasuk apa yang membuat kemurungan berbeza daripada hanya berada dalam mood yang tidak baik dan bagaimana kemurungan dapat muncul secara berbeza pada orang yang berbeza: