Fikirkan Anda Tidak Bersalah atas Penyalahgunaan Verbal? Fikir semula

Jangan pernah bercakap buruk tentang diri anda.

Ini adalah pernyataan mudah, yang pasti akan disetujui oleh banyak daripada kita dalam konsep. Tetapi adakah anda mengikut nasihatnya? Mungkin tidak. Oleh kerana pengkritik dalaman kita bercakap dengan suara yang sangat biasa, kita jarang menyedari kehadirannya.

Baru-baru ini, saya mempunyai seorang teman untuk mengatakan dengan lantang dengan keyakinan mutlak: "Ya Tuhan, saya ini (bodoh) bodoh."

Dia mengatakan ini lebih dari sekali, dan saya dibawa ke masa kecil saya di mana corak mental jenis ini lebih umum diterima. Saya selalu mengatakan ini dengan kuat kepada diri saya sepanjang masa. Sekarang, saya hanya mengatakannya secara dalaman.

Sekiranya kita ingin bebas dan bahagia, kita tidak boleh memiliki kemewahan pemikiran negatif. Sudah bertahun-tahun saya membiarkan diri saya mempunyai corak mental negatif yang terang-terangan, tetapi mendengar rakan saya mengatakan bahawa ia mengingatkan saya betapa penyalahgunaan diri secara lisan boleh dilakukan. Ini adalah gajah merah jambu pepatah di dalam bilik, tetapi ia adalah ruang dalaman yang hanya dapat kita lihat, jadi mengesan masalah itu boleh menjadi satu cabaran bagi dirinya sendiri.

Sebilangan besar daripada kita berhasrat untuk mencipta kehidupan yang hebat dan penuh petualangan. Tetapi tanpa kita sedari, kita dapat mensabotaj rancangan kita. Ini mendapat perhatian langsung saya baru-baru ini ketika saya mengalami salah satu hari "rewel" (itu adalah kode untuk bitchy dan tertekan.) Saya tidak sihat dan nampaknya tidak ada yang betul.

Saya tertanya-tanya: Semasa saya dalam humor busuk ini, apa yang sebenarnya berlaku? Dalam keadaan rewel ini, saya dapati corak mental negatif lama saya semakin hebat, tetapi sekarang lebih halus daripada zaman kanak-kanak saya.

Saya dapati diri saya sukar. Saya mendapati bahawa saya menjadi lelaki yang benar-benar menghakimi, dan bahawa penghakiman ini sangat keras. Sebenarnya, ketika saya duduk dengannya dan cuba memahaminya lebih banyak, semuanya berpunca dari ini: Saya hanya mengalami kekerasan mental, dan keganasan tidak pernah baik.

Memandangkan saya lebih selesa dalam peranan saya sebagai pencinta kedamaian, momen-momen humor busuk ini sangat mengejutkan saya. Saya teringatkan Gandhi yang hidup dengan dua tujuan besar: hidup dengan jujur ​​(Satya Graha), dan hidup tanpa kekerasan (Ahimsa).

Kedua ciri ini membentuk seluruh hidupnya. Dia hidup dengan jujur, dan itu berarti ketika dia melihat sesuatu yang jelas salah, bukannya hanya mengatakan, "Oh, itulah yang nampaknya semua orang lakukan dan saya seorang lelaki kecil dan tidak dapat mengubah apa-apa," sebaliknya, dia akan duduk bersama ketidakselesaan keadaan dan kemudian bertindak ke atasnya. Oleh kerana orang India pada dasarnya diperbudak di negara mereka sendiri, dia akhirnya berdiri dan berkata "Tidak."

Ini adalah kegelisahan. Tetapi bagaimana dia menentang penindasan adalah apa yang sangat mengagumkan kepadanya, dan mungkin mengapa kita menghormatinya dengan kenangan yang begitu menggerunkan hari ini. Bahawa dia dapat menyatukan seluruh bangsa tanpa menggunakan kekuatan dan kekuatan kasar memang sangat luar biasa.

Tetapi bukan hanya kekerasan luaran yang dia hindari. Dia juga melakukan kerja terdalam dan berusaha menyingkirkan dirinya sendiri dalaman keganasan juga. Dia tahu bahawa jika dia ingin mengubah dunia, ia bermula di hati dan fikirannya sendiri.

Sebilangan besar hidupnya dikhaskan untuk mencari jalan damai dalam dirinya untuk menangani keadaan luar biasa yang dihadapinya. Dan jalan ini, jalan damai, mungkin merupakan cabaran terbesarnya, namun akhirnya menjadi kekuatan terbesarnya.

Ramai di antara kita bosan hidup di dunia yang ganas. Kita mesti ingat bahawa perjalanan sejauh seribu batu bermula dengan langkah pertama. Langkah pertama adalah menghentikan keganasan di dalam.

Bolehkah anda melihat corak mental di kepala anda? Adakah anda menembak "peluru" mental yang marah kepada rakan sekerja anda atau kepada kekasih anda ketika mereka membuat anda marah? Adakah anda menikam diri sendiri dengan "keris" emosi apabila anda merasa tersekat atau gagal dalam sesuatu?

Yoga menolong kita dengan ini kerana semasa kita menjalani latihan, kita dapat menemui segala macam sudut dan celah di mana sifat dalaman kita membenarkan kekerasan, dan kemudian melakukan sesuatu mengenainya.

Sebagai contoh, jika anda mengalami kesakitan di badan anda semasa kelas, dan anda memutuskan bahawa adalah lebih baik "mendorong" kesakitan kerana anda ingin menjadi garang dan benar-benar memikat postur itu, baik, ini adalah bentuk keganasan, terutamanya jika anda mencederakan diri sendiri.

Kita melakukan amalan kita dan membiarkan minda negatif muncul. Tetapi kita memperhatikannya, dan dengan hati-hati berusaha untuk mengarahkan diri kita ke arah kebaikan, atau keganasan.

Saya mendorong anda: memanfaatkan kesempatan itu dan seterusnya untuk memutuskan untuk mencintai arahan utama anda, bukan perang.

Artikel ini ihsan dari Kerohanian dan Kesihatan.