Rakan Saya Kata Dia Tidak Boleh Menyayangi Diri & Dia Tidak Tahu Bagaimana

Rakan saya sangat sedih kerana dia sendirian dan tidak mempunyai teman lelaki. Dia selalu meremehkan dirinya dan mengatakan bahawa dia tidak cukup baik. Pada mulanya, saya menyuruhnya untuk bersabar dan fokus untuk memperbaiki dirinya dan dia akan segera menemui seseorang. Saya sekarang melihat bahawa dia mencari orang lain untuk menjadi sumber kebahagiaan utamanya. Setelah menunjukkan kepadanya apa yang dia lakukan, saya kemudian memberitahunya bahawa dia tidak boleh mencintai orang lain sehingga dia belajar mencintai dirinya sendiri. Yang dia jawab, "Saya tidak boleh mencintai diri sendiri. Saya tidak tahu bagaimana. " Bagaimana saya boleh menolongnya?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-08-24

A.

Berdasarkan maklumat yang disajikan dalam surat anda, dia mungkin seseorang yang berjuang dengan harga diri dan memerlukan bimbingan profesional. Ketidakmampuannya untuk "mencintai dirinya sendiri" mungkin merupakan ungkapan kemurungan atau keseluruhan ketidakbahagiaannya dalam hidup. Adalah biasa bagi orang yang mengalami kemurungan untuk mempercayai bahawa mereka tidak disukai.

Ada kemungkinan masalah ini berpunca, sekurang-kurangnya sebahagian dari keluarganya. Selalunya, orang yang merasa seperti dia, tidak merasa disayangi atau disokong oleh keluarga mereka, khususnya ibu bapa mereka. Hubungan kekeluargaan yang buruk boleh menyebabkan beberapa orang merasa kehilangan, tidak dicintai dan tertekan.

Anda mungkin mempunyai pemahaman yang lebih baik mengenai rakan anda dan apa yang dia alami dengan mempelajari hierarki keperluan Abraham Maslow. Keperluan ini mesti dipenuhi agar seseorang itu sihat secara psikologi dan berpuas hati dengan kehidupan. Secara umum, teori psikologi yang menjelaskan apa yang mendorong perilaku manusia.

Di bahagian bawah hierarki terdapat keperluan fisiologi dan keselamatan. Ini melibatkan makanan, air dan tempat tinggal. Perkara ini mesti dipenuhi setiap hari. Sangat sukar untuk berfungsi setiap hari tanpa memenuhi keperluan asas ini.

Dua yang seterusnya melibatkan cinta dan kekitaan, dan harga diri. Cinta dan kekitaan merujuk kepada idea untuk merasakan bahawa seseorang mencintai anda. Selalunya, pengesahan ini berasal dari ibu bapa seseorang tetapi ia juga boleh datang dari rakan, keluarga atau hubungan dengan kuasa yang lebih tinggi. Setelah seseorang mengetahui bahawa mereka disayangi, mereka merasa layak dicintai. Mungkin jika rakan anda merasa disayangi, dia akan lebih mudah mencintai dirinya sendiri.

Perkara serupa berlaku mengenai harga diri. Harga diri melibatkan idea untuk merasa "cukup baik untuk diterima oleh orang lain." Adalah perkara biasa bagi orang muda untuk sering menghadapi masalah harga diri kerana usia mereka. Secara perkembangannya, orang muda sebahagian besarnya bergantung pada orang lain. Harga diri cenderung datang seiring dengan usia dan kemerdekaan tetapi kebiasaannya berkembang kerana membuktikan kecekapan dan melakukan perkara yang anda banggakan. Contohnya, memperoleh ijazah perguruan, mendapatkan pekerjaan, menjadi ibu bapa yang baik, dan sebagainya. Pada suatu ketika dalam kehidupan seseorang, penting untuk merasa pengesahan mengenai kemampuan seseorang. Setelah itu berlaku, seseorang individu tidak lagi terdorong untuk memenuhi keperluan ini. Ini bukan untuk mengatakan bahawa mereka akan berhenti berusaha untuk menyelesaikan sesuatu dalam hidup; mereka tidak lagi didorong oleh keperluan untuk membuktikan bahawa mereka "cukup baik."

Menurut teori, setelah semua keperluan tersebut dipenuhi, seseorang individu kini bersedia untuk melakukan aktualisasi diri. Aktualisasi diri adalah proses untuk menjadi sepenuhnya diri anda, diri anda yang sebenarnya. Saya tidak mempunyai ruang lajur yang cukup untuk menggambarkan semua ciri-ciri orang yang menginsafi diri, jadi saya akan mengesyorkan membaca buku Abraham Maslow mengenai subjek ini. Anda harus mendorong rakan anda untuk membacanya juga.

Sekiranya kemurungan adalah punca masalahnya, maka dia harus berjumpa dengan profesional kesihatan mental. Jenis pertolongan itu melebihi yang anda boleh berikan sebagai rakan. Tugas utama rakan penyayang adalah sokongan dan dorongan. Di luar itu, mungkin ada sedikit lagi yang boleh anda lakukan. Kesihatan, pertumbuhan dan perkembangan psikologi adalah perkara yang sangat peribadi. Mudah-mudahan, dia terbuka untuk rawatan, sekiranya diperlukan. Semoga berjaya dan sila jaga.

Kristina Randle