Cahaya Matahari Kritikal untuk Kesihatan Emosi

Walaupun idea bahawa cuaca dapat mempengaruhi kesihatan emosi bukanlah sesuatu yang baru, satu kajian baru-baru ini menjelaskan faktor cuaca mana yang paling penting untuk kesihatan mental.

Penyelidik Universiti Brigham Young (BYU) menemui masalah cahaya matahari. Banyak. Penyiasat mendapati bahawa mengenai kesihatan mental dan emosi, jumlah waktu antara matahari terbit dan terbenam adalah pemboleh ubah cuaca yang paling penting.

Hari anda mungkin dipenuhi dengan suhu panas yang menjengkelkan, pencemaran udara yang tebal, dan mungkin juga kantong hujan, tetapi itu tidak akan membuat anda kecewa. Sekiranya anda dapat berjemur dengan cukup, tahap tekanan emosi anda akan tetap stabil.

Namun, keluarkan waktu matahari, dan kesusahan anda dapat meningkat. Para penyelidik mendapati bahawa interaksi emosi ini berlaku untuk populasi klinikal, bukan hanya mereka yang didiagnosis dengan Gangguan Afektif Musim.

"Itulah salah satu kajian kami yang mengejutkan," kata Mark Beecher, profesor klinikal dan psikologi berlesen dalam Perkhidmatan Kaunseling dan Psikologi BYU.

"Pada hari hujan, atau hari yang lebih tercemar, orang menganggap bahawa mereka akan mengalami lebih banyak kesusahan. Tetapi kami tidak melihatnya. Kami melihat cahaya matahari, atau jumlah cahaya matahari yang benar-benar menyentuh tanah. Kami cuba mengambil kira hari mendung, hari hujan, pencemaran. . . tetapi mereka habis. Satu perkara yang sangat penting adalah jumlah masa antara matahari terbit dan terbenam.

"Ahli terapi harus sedar bahawa bulan-bulan musim sejuk akan menjadi masa permintaan yang tinggi untuk perkhidmatan mereka. Dengan waktu berjemur yang lebih sedikit, pelanggan akan mudah terdedah kepada tekanan emosi. Langkah pencegahan harus dilaksanakan berdasarkan kes demi kes.

Kajian itu, yang diterbitkan dalam Journal of Affective Disorders, dimulakan dengan perbualan santai yang menimbulkan rasa ingin tahu profesional Beecher.

"Mark dan saya telah berteman dan berjiran selama bertahun-tahun, dan kami sering menaiki bas bersama," kata Lawrence Rees, seorang profesor fizik di BYU. “Dan tentunya anda sering membicarakan perkara-perkara biasa, seperti bagaimana kelas berlangsung? Bagaimana semesternya? Bagaimana dengan cuaca ini? Oleh itu, suatu hari agak ribut, dan saya bertanya kepada Mark jika dia melihat lebih banyak pelanggan pada hari ini. Dia mengatakan bahawa dia tidak pasti, ini adalah soalan terbuka. Sukar untuk mendapatkan data yang tepat. "

Bola lampu mati di kepala Rees. Sebagai profesor fizik, Rees mempunyai akses ke data cuaca di wilayah Provo. Sebagai ahli psikologi, Beecher mempunyai akses ke data kesihatan emosi untuk pelanggan yang tinggal di Provo.

"Kami menyedari bahawa kami mempunyai akses ke sekumpulan data yang bagus yang tidak dapat diakses oleh banyak orang," kata Beecher. "Jadi Rees berkata, 'Baiklah, saya mendapat data cuaca,' dan saya suka, 'saya mendapat data klinikal. Mari gabungkan pasangan! 'Kuasa Wonder Twin aktif, anda tahu? "

Kedua-duanya kemudian membawa profesor statistik BYU Dennis Eggett, yang mengembangkan rancangan untuk menganalisis data dan melakukan semua analisis statistik pada projek tersebut.

Beberapa kajian telah berusaha untuk melihat kesan cuaca terhadap mood dengan hasil yang beragam. Beecher memetik empat sebab mengapa kajian ini merupakan peningkatan pada penyelidikan sebelumnya:

• Kajian ini menganalisis beberapa pemboleh ubah meteorologi seperti angin sejuk, hujan, cahaya matahari, kelajuan angin, suhu, dan banyak lagi.
• Data cuaca dapat dianalisis hingga ke menit di wilayah yang tepat di mana pelanggan tinggal.
• Kajian ini memfokuskan pada populasi klinikal dan bukannya populasi umum.
• Kajian ini menggunakan ukuran hasil rawatan kesihatan mental untuk memeriksa beberapa aspek tekanan psikologi, daripada bergantung pada percubaan bunuh diri atau buku harian dalam talian.

Data cuaca berasal dari Stesen Cuaca Fizik dan Astronomi BYU, dan data pencemaran berasal dari Badan Perlindungan Alam Sekitar A.S. Data kesihatan mental dan emosi datang dari Pusat Perkhidmatan Kaunseling dan Psikologi BYU.

Sumber: Universiti Brigham Young