7 Cara Mengurus Emosi Bercampur Semasa Bercuti
Memandangkan musim percutian sekarang sedang berlangsung, saya tidak dapat menahan diri daripada melihat perubahan emosi - perasaan saya dan perasaan di sekeliling saya.
Di satu pihak, terdapat cahaya dan hiasan percutian ajaib seperti kanak-kanak. Terlepas dari pola pikir "bah hum bug", sukar untuk menafikan keindahan rumah dan perniagaan yang luar biasa dihiasi dengan cahaya berkelip.
Sekiranya anda mempunyai anak kecil dan keluarga dalam hidup anda, ada kegembiraan, semangat dan antisipasi terhadap penampilan hadiah dan perayaan yang indah.
Terdapat keseronokan menghormati rakan dan keluarga dengan tanda kasih dan penghargaan - dan rasa terhormat; pertemuan saudara-mara yang mungkin sedikit dan jauh.
Sebaliknya, ada kesedihan yang mendalam - sekurang-kurangnya bagi kita yang sudah cukup lama kehilangan atau berpisah dengan keluarga dan rakan yang dikasihi. Ketiadaan mereka pada masa ketika kehadiran mereka yang bersemangat bergantung pada hal itu, dapat meluap-luap. Setiap lagu Krismas dapat membangkitkan kenangan, seperti tanda baca atas kehilangan itu.
Dan ada emosi keluarga yang terasing melalui perceraian atau perpisahan. Menonton "separuh lagi" meneruskan tradisi semasa anda berjuang sendirian kelihatan jauh lebih menyakitkan semasa cuti. Atau perlu berkongsi anak-anak, atau menonton ketika orang baru menjadi penting bagi mereka dan kenangan mereka.
Oleh itu, bagaimana kita terus maju sepanjang percutian yang penuh dengan begitu banyak emosi bercampur?
1. Bentuk semula cuti sebagai "Hari Suci" dan cuba sambungkan semula dengan makna sebenarnya. Hari-hari Suci, tanpa mengira agama, adalah mengenai penghormatan Roh - dalam bentuk apa pun yang anda pilih. Cari sauh ilahi yang boleh anda pegang. Sama ada membaca buku-buku rohani, bermeditasi, berjalan labirin, atau membayangkan diri anda meringkuk dalam pelukan Tuhan atau terbungkus sayap cinta, biarkan diri anda menyelami latihan rohani yang membawa anda kekuatan.
2. Ikuti bahagian-bahagian percutian yang anda sukai dan hilangkan bahagian-bahagian yang tidak anda gemari. Sekiranya tekanan pemberian hadiah, kad percutian atau hiasan terlalu berat, jangan lakukannya. Tanggung jawab untuk memilih untuk tidak mengambil bahagian dalam menghabiskan lebih banyak masa atau wang daripada yang anda miliki daripada merasa kalah kerana anda "tidak pernah melakukannya." Sekiranya melakukan "itu" akan membuat anda merasa lebih baik, lebih gembira, buatlah pilihan (dan masa) untuk menghormati tradisi lama anda.
3. Menjadi kenangan gembira untuk orang lain. Apabila anda merasa berkubang dalam kesepian, hubungi dan bantu orang lain. Sukarelawan di tempat perlindungan kehilangan tempat tinggal. Hidangkan makanan untuk mereka yang kurang bernasib baik. Ceriakan rumah orang tua.
4. Buat kenangan dan tradisi baru. Tumpukan pada kesyukuran. Kira keberkatanmu. Buat tradisi baru. Hormatilah kreativiti anda. Menyanyi, menari, memainkan instrumen, melukis, melukis, mengukir. Suatu hari, ini akan menjadi "hari tua yang baik" yang kita lewatkan.
5. Maju dan bukannya berundur. Tidak ada kekurangan cinta di planet ini. Hanya kerana sebilangan orang, atau semua orang, masa lalu anda telah meninggal atau berpindah, itu tidak bermakna tidak ada banyak orang lain yang suka dikasihi. Daripada menutup hati anda dalam ketakutan, bukalah hati anda untuk memberi dan menerima. Jangkau mereka yang menghubungi anda.
6. Raikan nenek moyang yang anda sayangi dan hilang. Bakar makanan kegemaran mereka, beli sendiri apa yang anda tahu mereka akan berikan kepada anda. Buat ritual baru yang membolehkan anda menghormati tempat istimewa mereka di hati dan diri anda pada masa yang sama. Ingat, mereka mahu anda bahagia.
7. Masuk ke alam semula jadi. Pergi membina orang salji atau pergi ke pantai. Duduklah sungai saya. Saksikan cahaya matahari atau bulan menari dari pemandangan. Alam adalah penyembuh yang hebat.
Depresi disebabkan oleh tinggal di masa lalu. Kegelisahan disebabkan oleh bimbang masa depan. Kedamaian dapat dicapai pada masa sekarang.
Beri diri anda hadiah untuk hari-hari Suci.
Artikel ini ihsan dari Kerohanian dan Kesihatan.
