5 Lagi Perkara yang Menjadi Rakan Kongsi yang Baik

Bulan lalu kami meneroka lima perkara yang menjadikan pasangan yang baik, termasuk menyayangi diri sendiri dan memahami maksud sebenar 50/50. Bulan ini kami meminta dua pakar hubungan yang berbeza untuk berkongsi pandangan mereka.

"Ramai orang percaya bahawa pasangan yang baik adalah seseorang yang memberi tanpa syarat dan membuat hubungan itu semua tentang mereka," kata Meredith Hansen, Psy.D, seorang psikologi klinikal yang pakar dalam pasangan, kaunseling perkahwinan dan pengantin baru.

Namun, pasangan yang terlalu memberi dan terlalu fokus untuk menyenangkan pasangan mereka tidak mempunyai rasa diri, yang tidak sihat, katanya.

Rakan kongsi yang baik mempunyai pendapat, keperluan dan pilihan yang berbeza. Dan mereka berusaha mencapai keseimbangan dalam hubungan mereka. "Kadang-kadang itu akan mengenai kamu, kadang-kadang akan mengenai mereka, dan selalunya itu akan menjadi soal kamu berdua."

Kesalahpahaman yang serupa adalah bahawa pasangan mesti menjejaskan perasaan atau kepercayaan mereka sendiri untuk menyokong pasangan mereka, kata Lisa Snipper, pekerja sosial klinikal berlesen dan hubungan Imago terlatih dan terapi trauma yang bekerja dengan pasangan. Ini hanya menimbulkan kemarahan, kebencian dan komunikasi yang tidak sihat, katanya.

Sebaliknya, penting untuk membincangkan pandangan dan perbezaan anda - tanpa pasangan anda menilai anda. "Berada dalam hubungan di mana perbezaan diakui, dihormati dan dihormati menciptakan sikap positif ... dan memungkinkan adanya perbezaan pendapat dan rasa hormat terhadap satu sama lain," katanya.

Juga penting bagi pasangan untuk menyedari bahawa perspektif pasangan mereka yang berbeza bukanlah serangan peribadi. Sebaliknya "kemungkinan besar adalah hasil dari bagaimana mereka dibesarkan, apa yang mereka anggap penting dan bagaimana mereka dapat saling mengajar."

Berikut adalah lima perkara yang menjadikan pasangan yang baik.

1. Pasangan yang baik mengenali dirinya sendiri.

Mengenali diri anda bermaksud mengetahui siapa diri anda dan apa yang anda mahukan daripada hubungan. "Seseorang yang tidak tahu apa yang mereka mahukan atau perlukan mungkin menjangkakan pasangan mereka untuk hanya 'mengurus perkara-perkara' atau 'membuat mereka bahagia,' tetapi kemudian selalu ada sasaran yang bergerak dan orang yang cuba menggembirakan anda bingung dan kecewa, "kata Hansen.

Anda mesti tahu apa yang anda mahukan untuk merasa puas dalam hubungan, katanya.

Mengenali diri anda juga bermaksud mengetahui sumbangan anda terhadap hubungan anda. Anda dapat mengenali kesan perjuangan anda terhadap hubungan anda, menerima tanggungjawab dan terbuka untuk membicarakannya dan mendapatkan maklum balas, kata Snipper, pemilik latihan kumpulan di Reston, Va.

Sebagai contoh, satu pasangan mengalami kesukaran di tempat kerja dan mula bertengkar dan mengabaikan pasangannya, katanya. Mereka dapat berpaling ke dalam dan menyedari bahawa mereka membuat kekecewaan mereka pada pasangan mereka. Oleh itu, mereka meminta maaf dan meminta sokongan, katanya.

2. Pasangan yang baik menyampaikan keperluan mereka.

Ramai orang mengharapkan pasangan mereka mengetahui apa yang mereka mahukan. Tetapi pasangan anda tidak akan tahu melainkan anda bertanya dengan jelas dan terus kepada mereka.

Contohnya, anda menyedari bahawa anda memerlukan lebih banyak hubungan fizikal, jadi anda meminta pasangan anda lebih dekat dengan lebih kerap, kata Hansen. Anda menyedari bahawa anda perlu melampiaskan, jadi anda meminta pasangan anda mendengarkan anda dan bukannya mencadangkan jalan keluar untuk masalah anda.

3. Pasangan yang baik memberikan keselamatan emosi.

Pasangan yang baik membantu pasangan mereka merasa selesa sehingga mereka boleh menjadi diri mereka sendiri, kata Snipper. "Ini memberi peluang bagi setiap pasangan untuk mengalami cinta tanpa syarat dari yang lain, di mana oleh setiap orang mempunyai sokongan yang diperlukan untuk menjadi rentan, membiarkan mereka berhati-hati, menunjukkan 'kekurangan' mereka dan masih merasa disayangi dan disokong oleh yang lain."

4. Pasangan yang baik berminat dengan pasangan mereka.

Berminat dengan pasangan anda membantu mereka merasa dihargai dan membina ikatan anda. Sebagai contoh, ajukan soalan yang bermakna tentang segala sesuatu dari bagaimana pertemuan kerja mereka hingga yang membantu mereka merasa disayangi, kata Hansen. Tanyakan mengenai keperluan, harapan dan impian dan masa kecil mereka.

"Semakin anda bertunang dengan pasangan anda, semakin puas mereka merasa dalam hubungan dan semakin bertunang dengan mereka," katanya.

5. Pasangan yang baik menyedari peranan mereka dalam perselisihan.

"Ketika bekerja dengan pasangan, tidak ada yang tampak lebih mengecewakan pasangan daripada memiliki pasangan yang tidak dapat mengakui peranan mereka dalam perbalahan," kata Hansen. Ini tidak bermaksud mengambil tanggungjawab untuk keseluruhan pertarungan. Ini bermaksud mengiktiraf sumbangan anda, katanya.

Sebagai contoh, mungkin anda memilih masa yang tidak baik untuk membincangkan masalah penting, mengabaikan perasaan pasangan anda atau hilang sabar, katanya.

Menurut Hansen, banyak orang menghabiskan lebih banyak masa untuk mencari pasangan yang baik daripada mereka memikirkan bagaimana mereka boleh menjadi pasangan yang baik.Dia mencadangkan meluangkan masa untuk mempertimbangkan siapa yang anda mahu lakukan dalam hubungan, dan mempraktikkan tingkah laku tersebut dalam hubungan lain - dengan rakan, keluarga dan rakan sekerja.

"Semasa anda berkembang menjadi orang yang ingin anda jalin dalam hubungan, anda akan mendapati bahawa hubungan romantis yang sihat lebih mudah dicapai."

Sekiranya anda sudah menjalin hubungan, elakkan berharap atau mengharapkan pasangan anda berubah, kata Hansen. Sebaliknya, pertimbangkan bagaimana anda dapat mengubah dinamika hubungan anda, menjadi pasangan yang lebih baik dan mengamalkan tingkah laku sihat ini, katanya.

"[W] secepatnya, pasangan anda juga akan mulai bergeser."