Masalah dengan Penemuan "Kehidupan Sebenar" dalam Terapi

Saya mula menjalani terapi pada bulan Disember, setelah 3 percubaan gagal yang lain. Saya telah konsisten dalam pergi, dan telah benar-benar mengembangkan hubungan dengan ahli terapi saya. Pada masa lalu, saya tidak pernah menghadapi perasaan saya. Saya cenderung menyembunyikan, kisah solek trauma untuk membantu mengatasi perkara-perkara yang telah berlaku. Saya dirogol dengan ganas di kolej, dan tidak pernah memberitahu siapa pun tentangnya.

Bagaimanapun, dalam terapi, kita menangani hubungan saya dengan ibu saya, hubungan yang rumit, kerana dia terus memanggil saya "berantakan" dan tidak terlalu percaya pada saya ... ke titik di mana, setelah mengetahui bahawa saya pindah dengan teman lelaki saya, soalannya adalah "Adakah dia pasti?"

Saya menjalani sesi terapi setiap hari Isnin, dan saya mendapati bahawa bukannya ingin membincangkannya, atau malah bertindak mengenai perkara yang saya dan Dr. saya bincangkan, saya tutup. Saya bahkan menghadapi masalah untuk bercakap dengan teman lelaki saya mengenai apa-apa, kerana takut merosakkan. Saya berasa tertekan dan sedikit putus asa.

Saya minta maaf kerana soalan ini ada di mana-mana, tetapi sebarang pertolongan yang dapat anda berikan akan saya hargai.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya ingin mengucapkan tahniah kerana telah mencapai kemajuan dalam terapi. Anda telah melakukan beberapa percubaan yang tidak berjaya dan sekarang nampaknya anda telah membuat banyak kemajuan. Jangan memandang rendah atau menghargai kemajuan anda. Ini adalah petanda bahawa anda berada di jalan menuju kejayaan.

Kenyataan bahawa anda ingin "mematikan" menunjukkan bahawa anda mungkin berada di tempat yang sepatutnya. Akan lebih mudah untuk tidak membincangkan masalah yang sukar tetapi mengabaikannya dapat memperlambat kemajuan anda. Ahli terapi anda mungkin mendorong anda ke kawasan yang tidak selesa kerana dia tahu bahawa itu diperlukan untuk pertumbuhan peribadi anda.

Fikirkan terapi sebagai latihan peribadi untuk minda. Dalam banyak aspek, pepatah, "tanpa rasa sakit tanpa keuntungan" sangat tepat. Kesakitan sering menjadi tanda kemajuan.

Terapi selalunya tidak selesa. Ini adalah sebab utama mengapa ramai orang menjauhinya. Terapi memaksa individu untuk menganalisis aspek kehidupan mereka dan membuat perubahan. Ramai orang lebih suka tidak melakukan kerja sukar yang diperlukan untuk memperbaiki kehidupan mereka. Status quo senang; perubahan memerlukan kerja dan sukar. M. Scott Peck membincangkannya secara meluas dalam buku larisnya yang terkenal Jalan Kurang Perjalanan. Pada pendapatnya, individu yang mengikuti terapi pada hakikatnya mengatakan "hidup saya seperti sekarang tidak lagi berfungsi dan perlu berubah." Individu yang mengikuti terapi bersedia untuk meninggalkan kehidupan lama dan memulakan yang baru. Dia percaya bahawa keputusan untuk menjalani terapi memerlukan keberanian yang tinggi. Saya setuju dengan sepenuh hati.

Saya mendorong anda untuk membincangkan perasaan anda dengan ahli terapi anda. Fahami bahawa perubahan tingkah laku dan cara berfikir yang baru tidak akan selesa tetapi jika anda mengikuti terapi, anda mungkin akan terus mencapai kemajuan yang besar. Saya doakan anda terus berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle