Cemburu dan Rasa Terluka

Oleh itu, saya seorang pelajar baru kuliah dan teman wanita saya adalah senior HS yang pergi ke salah satu sekolah antarabangsa saudari HS yang saya lulus. Saya sangat cemburu dan panik setiap kali saya bersama keluarga dan rakannya kerana saya membandingkannya sangat berbeza dengan keluarga saya. Keluarganya begitu terlibat dengan sekolah sementara rakan-rakannya sangat ceria sepanjang masa. Selain itu, dia mendapat XC varsity, menjadikannya atlet universiti tiga musim di sekolahnya. Saya sangat bangga dengannya kerana dia mengalami 2 kecederaan ACL pada tahun kedua dan juniornya dan dia bekerja sangat keras untuk sampai ke tempat dia sekarang. Ini menyebabkan dia mengalami (dan dia masih melalui) banyak tekanan dan masalah emosi. Selain itu, dia mempunyai IPK yang sangat tinggi dan mendekati sekolah liga Ivy. Kami saling mengasihi dan kami merancang untuk menghabiskan sisa hidup kami bersama dan saya suka bahawa dia melakukan semua ini tetapi saya berasa sangat cemburu. Dia juga menyebutkan bagaimana dia berfikir untuk melamar pekerjaan dan itu benar-benar membuat saya panik dan kesal untuk bersikap jujur. Saya tidak tahu mengapa saya marah dan merasa sakit setiap kali dia bercakap mengenai sukan dan acara sekolahnya. Di samping itu, ia mendorong saya untuk memikirkan bagaimana kehidupan saya dibandingkan dengannya. (Dari Jepun)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Saya tidak pasti dengan tepat apa soalan anda, tetapi dari e-mel anda nampaknya rasa tidak selamat anda datang dari perbandingan dan anda ingin mencari jalan untuk berhenti melakukan ini kepada diri sendiri.

Terapi Kognitif-Kelakuan (CBT) adalah pertaruhan terbaik anda. Oleh kerana anda berada di universiti anda, saya akan membuat temu janji dengan pusat kaunseling universiti dan menjelaskan proses pemikiran anda kepada salah seorang kaunselor di sana. Mereka boleh memberi anda beberapa alat untuk menolong.

Sementara itu, saya sangat mengesyorkan buku tersebutFaktor Ketahanan untuk anda mula belajar alat ini untuk diri anda sendiri.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @