Kemurungan, Kebimbangan, dan Penyalahgunaan Alkohol

Saya seorang pelajar perempuan berusia 21 tahun. Sudah tentu semua orang di kolej minum, tetapi saya minum sejak saya masih baru di sekolah menengah. Saya selalu mempunyai banyak kawan dan kebanyakan orang menyebut saya sebagai "Puteri botol plastik", atau semacam itu kerana saya minum vodka murah, dan mereka tahu saya boleh minum hampir semua orang. Saya mempunyai orang yang datang kepada saya dan mencabar saya untuk meminum pertandingan minum untuk melihat apakah mereka dapat mengalahkan saya. Saya juga berjumpa dengan orang-orang dan mereka berkata kepada saya "Anda _______, saya mendengar perkara yang anda lakukan semasa anda mabuk" Orang yang tidak pernah saya temui mengenali saya kerana kisah mabuk saya diceritakan.

Minum saya bermula ketika saya muda dengan perlahan seperti minum sebulan sekali, kemudian beralih ke setiap hujung minggu. Ketika berusia 18 tahun saya berpindah ke sebuah apartmen bersama rakan-rakan saya. Saya minum pada hari Khamis-Ahad, dengan malam yang kadang-kadang rawak.

Dari 20 hingga sekarang, saya menjumpai seseorang untuk pergi bersamaku hampir setiap malam. Saya membelanjakan lebih banyak wang untuk minuman keras, dan apa sahaja. Dalam fikiran saya, saya mesti mabuk untuk pergi ke bar, jadi saya mengambil antara 8-12 tangkapan sebelum keluar. Saya boleh berhenti minum dengan mudah tetapi saya lebih seronok ketika mabuk. Saya masih mengikuti kelas saya, dan mendapat gred yang baik. Saya juga bekerja sepenuh masa, dan pergi bekerja tidak menjadi masalah. Saya tidak suka alkohol, saya suka. Kedua ibu bapa saya peminum alkohol dan saya tidak bergaul dengan mereka kerana itu. Saya bertengkar dengan mereka sepanjang masa, dan memanggil mereka, jadi saya takut bahawa saya akan berubah menjadi mereka.

Saya didiagnosis mengalami kegelisahan dan kemurungan pada usia yang sangat muda. Saya telah menyelesaikannya dan baik-baik saja sehingga baru-baru ini. Tidak ada trauma yang berlaku untuk membuat ketakutan dan kemurungan ini kembali, tetapi belakang saya dan saya mendapati diri saya minum lebih banyak kerana itu membuat saya berasa lebih baik. Sepanjang Krismas yang lalu, saya mendapat ulser perut, yang saya rasa kerana semua minuman keras dan tidak minum selama sebulan, jadi saya tidak boleh berhenti. Saya tahu bahawa dari segi alkohol, saya mungkin seorang, tetapi saya tahu saya boleh berhenti jika saya memerlukannya juga. Saya tidak tahu mengapa saya merasa seolah-olah saya perlu minum banyak minuman keras, jika saya mempunyai satu bir, atau satu pukulan, saya tidak akan berhenti sehingga saya mabuk. Saya tidak tahu sama ada saya harus mendapatkan terapi atau apa yang harus saya lakukan. Perkara ini menjadi perhatian saya kerana rakan sebilik saya (dengan siapa saya tinggal sejak saya berumur 18 tahun, memanggil saya untuk minum saya minggu lalu) Adakah anda mempunyai cadangan mengenai apa yang harus saya lakukan selain pergi ke AA? Adakah terdapat ahli terapi yang dapat membantu saya mengurangkan?

Terima kasih.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Alkohol pasti menjadi masalah dalam hidup anda. Adalah menjadi kesalahan untuk mempercayai bahawa itu bukan kerana anda tidak "memerlukannya". Semua yang anda tulis menunjukkan sebaliknya. Secara psikologi, anda memerlukan alkohol. Anda tidak boleh bersenang-senang tanpanya. Ini telah menjadi tumpuan utama dalam hidup anda.

Bertentangan dengan kepercayaan popular, kuliah bukanlah soal minum dan mabuk. Kolej adalah untuk memperoleh pengetahuan dan kemahiran yang diperlukan untuk berjaya di dunia. Mereka yang minum banyak sepanjang tahun kuliah mereka boleh disakiti dengan pelbagai cara. Bagi sesetengah orang, minuman mereka menjadi sangat bermasalah sehingga mereka terpaksa berhenti sekolah. Nasib baik, anda tidak berada pada ketika itu dan anda mungkin tidak pernah melakukannya tetapi ia boleh berlaku tanpa campur tangan.

Kebimbangan tambahan ialah sejarah alkoholisme keluarga anda. Mempunyai dua orang tua beralkohol meningkatkan kemungkinan anda mengalami gangguan penyalahgunaan alkohol. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa alkoholisme adalah genetik tetapi tidak ada kaitan genetik langsung. Yang lain percaya ia adalah persekitaran. Tidak ada yang tahu pasti.

Alkohol dan ubat-ubatan membuat orang berasa seronok. Apabila anda tinggi, anda tidak perlu memikirkan masalah hidup. Menjadi tinggi adalah pelarian dari kehidupan, dari kenyataan.

Alcoholics Anonymous (AA) adalah tempat yang bagus untuk memulakan. Sekiranya anda tidak pernah menghadiri mesyuarat, maka anda harus mencuba sekurang-kurangnya satu perjumpaan. Jangan mendasarkan pendapat anda pada AA berdasarkan apa yang orang lain katakan. Menghadiri mesyuarat dan menilai organisasi anda sendiri. AA, pada pendapat saya, sangat menakjubkan. Kami bernasib baik kerana organisasi seperti itu wujud. Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada mereka secara terbuka atas pertolongan luar biasa yang mereka berikan kepada semua orang yang bersedia mencuba. Ada yang mengatakan bahawa mereka adalah kultus. Mereka yang menipu hanyalah orang yang tidak bersedia berhenti minum. Mengecam AA adalah cara mudah untuk menghentikan diri mereka daripada mendapatkan pertolongan yang tersedia untuk mereka. Terima kasih Alcoholics Anonymous dan terima kasih kepada semua orang yang menjadi sebahagian daripada organisasi itu.

Sekiranya AA tidak mencukupi, psikoterapi juga menjadi pilihan. Psikoterapi dapat membantu anda meneroka sebab-sebab yang mendasari mengapa anda merasa perlu minum. Psikoterapi juga dapat mengajar anda cara alternatif untuk mengalami kegembiraan dalam hidup. Saya cadangkan menggunakan perkhidmatan kesihatan mental di universiti anda.

Walaupun anda mengurangkan masalah alkohol anda, pada tahap tertentu anda menyedari bahawa anda memerlukan pertolongan. Itu sangat baik. Mendapat pertolongan sekarang dapat menyelamatkan nyawa anda. Saya mengucapkan semoga berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle