Manfaat Kesihatan Tetap Teratur: Temu ramah dengan John Linden

Sejak saya berpindah ke pejabat saya sendiri - jauh dari tumpukan cucian dan majalah pejabat rumah saya di bilik tidur yang kotor - saya telah mengkaji hubungan antara ruang dan produktiviti / suasana hati. Semasa saya menyusun fail saya, menggantung lukisan, dan menghilangkan ancaman kekacauan pertama, saya memberi perhatian khusus kepada apa yang mendorong kesihatan dan kreativiti dan apa yang merosakkannya.

Pereka dalaman John Linden mengetahui perkara ini dengan baik. Dia adalah pereka cermin dan hiasan dinding lain yang diiktiraf secara nasional dan merupakan editor TheMostChic, di mana dia berkongsi beberapa nasihat dan pengetahuan yang sangat baik yang dia peroleh selama ini sebagai pereka. Saya menikmati karya beliau The Science Of Stay Organized - 5 Cara Saya Mempelajari Menjaga Rumah yang Rapi sehingga saya ingin belajar lebih banyak.

Therese Borchard: Adakah anda benar-benar menguji lebih dari 50 strategi untuk menghasilkan lima amalan terbaik anda untuk teratur? Saya ingin tahu, apakah strategi yang tidak berjaya?

John Linden: Saya betul. Saya dan isteri baru sahaja pindah ke rumah baru kira-kira 16 bulan yang lalu, jadi dengan perpindahan itu, kami ingin berpisah dengan beberapa tabiat lama kami. Sebaik sahaja kami membuat keputusan ini, saya dapati terdapat banyak nasihat di luar sana mengenai cara tetap teratur di rumah (dan secara umum). Saya sangat berhati-hati, jadi kami memutuskan untuk memberikan idea yang baik.

Sebilangan besar "amalan terbaik" yang saya hadapi hanyalah taktik, seperti "bagaimana membersihkan ketuhar gelombang mikro dengan lebih baik" atau "bagaimana menyusun surat anda." Secara umum, idea yang terlalu rumit atau terlalu memakan masa berfungsi dengan buruk. Ini membawa kepada soalan seterusnya, tetapi pengalaman ini mengajar saya bahawa cara paling kuat untuk tetap teratur juga paling mudah.

Saya bekerja sebagai pereka dalaman - dan isteri saya bekerja sepenuh masa - jadi idea untuk bekerja beberapa jam di organisasi rumah setelah seharian bekerja sendiri tidak praktikal.

Pada awalnya, beberapa idea yang saya temui sangat tertumpu pada penjadualan dan persiapan, terutama dengan perancangan cucian dan makan. Walaupun saya benar-benar mencuba, saya tidak dapat mengikuti. Akhirnya yang tersekat adalah idea-idea kecil yang tidak memerlukan banyak pemikiran atau gerakan.

Therese: Lima langkah anda sedikit berbeza dengan kaedah KonMari, kerana anda mendorong orang untuk memulakan di mana mereka berada, bukan dengan kategori tertentu. Bagaimana anda mengubah kaedah Kondo dengan kebijaksanaan anda sendiri?

John: Sebagai permulaan, saya memahami populariti KonMari dan menganggapnya sistem yang baik. Pada asasnya, maksud Marie adalah mengenai penyederhanaan, itulah yang saya rasa menjadi trend di antara semua perkara yang benar-benar berjaya.

Untuk perbezaan, saya fikir idea "adakah itu menimbulkan kegembiraan" Marie mempunyai niat yang tepat, tetapi agak serius bagi saya. Hanya dari pengalaman di sini, apabila idea - seperti mengangkat berat badan, menjaga diet yang sihat, atau membersihkan rumah - menjadi terlalu banyak pernyataan peribadi, sangat sukar untuk mendapatkannya semula setelah anda menjatuhkan bola.

Dengan kata lain, setiap kali anda mempertaruhkan sesuatu, jika anda jatuh, sangat mudah untuk meletakkan halangan psikologi untuk memulakannya semula, kerana menghadapi kegagalan itu sukar. Dalam pengalaman saya, sentuhan yang lebih ringan dan tekanan yang lebih sedikit menjadikan irama normal berhenti dan mula dapat dikendalikan secara psikologi.

Perkara lain yang perlu dipertimbangkan adalah bahawa anda benar-benar hanya melihat bagaimana orang telah mengubah hidup mereka dengan KonMari. Anda tidak pernah tahu berapa banyak hanya untuk Instagram dan berapa banyak kebenarannya. Bagaimanapun, melihat rumah yang rapi dan sempurna dapat menjadi berkat dan kutukan. Sekiranya anda hanya berusaha melakukan yang lebih baik, ia akan menjadi beban apabila setiap rumah yang anda lihat berada Pencernaan Senibinasudah.

Therese: Mari kita bincangkan kesihatan. Apa yang anda dapati dalam penyelidikan anda mengenai kekacauan yang menyumbang kepada penyakit?

John: Ada perkara yang jelas. Saya menyebutkan pembersih udara dalam artikel saya kerana ia berfungsi dengan sangat baik, murah, dan membantu membersihkan habuk di rumah. Seperti yang kita semua ketahui, persekitaran yang berdebu boleh menyebabkan masalah bernafas, terutamanya jika anda menghidap asma, dll.

Kualiti udara adalah buah gantung yang paling rendah. Saya membaca sedikit tentang bagaimana pembersihan dapat mengurangkan kemungkinan selesema, selesema, dan lain-lain, tetapi sebahagian besarnya dipromosikan oleh industri pembersihan, jadi ada beberapa bias di sana.

Beberapa perkara lain yang perlu dipertimbangkan hanyalah masalah penglihatan yang berkaitan dengan terlalu banyak barang. Kerosakan cendawan, cendawan, air (senarai itu berterusan) boleh menjadi lebih mahal untuk diperbaiki dan boleh menyebabkan lebih banyak kerosakan apabila anda mempunyai lebih banyak barang. Ia juga sukar dilihat.

Begitu juga dengan serangga. Saya membaca sebuah artikel mengenai koloni labah-labah bertutup coklat yang bersembunyi di loteng yang penuh dengan kekacauan. Pasti bukan sesuatu yang anda mahukan di rumah anda.

Therese: Bagaimana kekal teratur meningkatkan kesihatan dan ketahanan emosi?

John: Ada pepatah lama bahawa ruang anda mencerminkan fikiran anda. Saya mendapati perkara ini benar. Jarang sekali minda yang teratur cenderung ke arah ruang yang tidak teratur dan sebaliknya. Untuk melangkah lebih jauh, menjaga kebersihan rumah, kereta, meja - apa sahaja - mempunyai satu faedah besar. Tugas organisasi biasa akan menguras tenaga anda sepanjang hari.

Terdapat buku hebat ini yang berjudul "The Willpower Instinct" oleh profesor Stanford yang membicarakan bagaimana tugas-tugas sederhana, seperti memutuskan apa yang akan dimakan untuk sarapan, membersihkan meja anda, dan lain-lain semuanya menguras tenaga kita dan membawa kepada pilihan yang lebih buruk. Teori pengarang lebih besar, tetapi itulah idenya. Inilah ringkasannya.

Tugas yang berterusan - fikirkan rombakan kertas di meja anda, cari peti sejuk untuk mencari makanan - akan menguras tenaga anda, menjadikan keputusan anda lebih teruk dan keletihan mental anda lebih besar.

Therese: Terangkan bagaimana multitasking mengganggu organisasi.

John: Saya sebenarnya sedang mengerjakan artikel multitasking sekarang jadi saya sudah banyak membacanya. Prinsip asasnya ialah anda tidak boleh melakukan banyak tugas. Selamanya penyelidik telah menerangkan bagaimana otak tidak dapat melakukan banyak tugas - ia hanya dapat beralih dari satu perkara ke perkara lain dengan cepat. Konsep ini tiba sebelum iPhone melakukannya. Namun, ketika telefon pintar mula mengambil alih, ia menjadi lebih relevan.

Untuk menjawab soalan anda, kebanyakan orang melakukan banyak tugas dengan telefon mereka. Masalahnya adalah bahawa anda sebenarnya tidak pernah menyelesaikan apa-apa, jadi anda merasa seperti menyusun ruang anda tidak mungkin - kerana memerlukan masa yang lama. Pernahkah anda merenungkan hari anda dan tertanya-tanya bagaimana mengambil masa 8 jam untuk membuat makan tengah hari dan menurunkan bungkusan di FedEx? Sebilangan besar "time warp" ini berkaitan dengan bagaimana multitasking mempengaruhi persepsi kita, membuat kita merasa seperti kita menyelesaikan sesuatu ketika kita sebenarnya hanya di Instagram.

Oleh kerana minda kita terlibat, jika setengah hati, dalam mengatur, kita menganggapnya sebagai tugas yang jauh lebih sukar daripada yang sebenarnya. Dengan kata lain, apa yang dilakukan selama lima minit usaha fokus adalah tiga jam masa yang terganggu yang terbuang. Namun, bagi otak anda, anda merasa seperti menyelesaikan sesuatu akan memakan masa tiga jam, menjadikan prospek penganjuran menjadi kurang dan kurang menarik.

Therese: Saya suka apa yang anda katakan mengenai melihat gambar. Bolehkah anda menerangkan kekuatan gambar untuk memberi inspirasi?

John: Sebagai reka bentuk dalaman, saya tahu secara langsung kehebatan gambar. Saya menggunakan papan inspirasi untuk setiap projek dan mengetahui keperluan pelanggan saya melalui gambar lebih daripada yang lain. Orang ramai tertarik dengan gambar yang cantik secara umum. Fikirkan laman web terbesar di planet ini - Instagram, Pinterest, dan sebagainya. Ini pada dasarnya hanyalah koleksi gambar.

Memanfaatkan kekuatan ini untuk mendorong diri menjadi sangat bermanfaat. Orang menggunakan muslihat ini sepanjang masa dengan penurunan berat badan dan tujuan peribadi yang lain. Fikirkanlah semua nasihat yang tertumpu pada "menggambarkan" kejayaan.

Bahagian lain dari duit syiling itu harus dipertimbangkan. Ingat bahawa semua kegemilangan itu bukan emas, terutamanya dalam talian. Sekiranya anda mempunyai keperibadian yang sangat alfa dan berdaya saing, anda boleh berusaha sendiri agar tidak mempunyai warna yang paling rapi, teratur, warna yang terbaik dan lain-lain.

Seperti yang saya nyatakan dalam artikel saya, kenali diri anda. Sekiranya anda dapat menggunakan idea-idea baik yang dimasukkan oleh orang lain dalam talian dan menggabungkannya ke dalam usaha anda sendiri, maka lakukanlah. Sekiranya anda tidak dapat melihat penganjur utama internet tanpa berubah menjadi iri hati, maka ikuti matlamat yang dapat anda rasakan seperti anda telah mencapai sesuatu. Ini akan membantu menyalakan api motivasi.