Belajar Mengenai Meditasi Transendental
mengalami sumber pemikiran - kesedaran murni, juga dikenali sebagai kesedaran transendental. Ini adalah tahap kesedaran yang paling senyap dan damai - Diri anda yang paling dalam. Dalam keadaan berjaga-jaga yang tenang, otak anda berfungsi dengan koheren yang jauh lebih besar dan badan anda mendapat rehat yang mendalam.
Meditasi transendental dipraktikkan dua kali sehari selama 20 minit pada satu masa. Meditasi transendental (TM) adalah salah satu bentuk meditasi yang sudah dipraktikkan di A.S. selama hampir 50 tahun. Oleh kerana banyak bentuk meditasi mempunyai banyak kajian yang dilakukan pada mereka, nampaknya begitu juga TM. Walaupun tidak banyak kajian yang dilakukan pada TM adalah ujian terkawal secara rawak, ada juga yang.
Begitu juga kajian terbaru yang meneliti kesan meditasi transendental. Ia memeriksa gelombang otak melalui EEG peserta yang berlatih TM.Semasa kajian selama 3 bulan, para penyelidik mendapati para pelajar dapat lebih banyak mengaktifkan "rangkaian mod lalai" otak, "keadaan dasar" otak yang berteori. Ini adalah hipotesis yang menarik, tetapi saya tidak pasti apa yang harus dibuat.
Oleh itu, saya pergi ke Wikipedia untuk melihat apakah ia dapat membantu. Alamak!
Walaupun artikel Wikipedia tidak seharusnya berat sebelah atau memusuhi secara terbuka, jelas bahawa siapa pun yang menulis bahagian mengenai "Kesan kesihatan" dalam penyelidikan TM mempunyai kapak untuk digiling. Keseluruhan bahagian ditulis oleh penyelidikan memilih ceri untuk menyokong pandangan penulis bahawa TM tidak mempunyai asas penyelidikan. Berikut adalah contoh penulisan ceroboh yang ringkas tetapi simbolik:
Kajian tahun 2003 yang melihat kesan TM terhadap fungsi kognitif mengatakan bahawa banyak daripada 700 kajian mengenai TM telah dihasilkan oleh penyelidik yang berkaitan secara langsung dengan pergerakan TM dan / atau belum ditinjau oleh rakan sebaya. [106]
Mungkin petikan itu salah, tetapi petikan menunjukkan kajian semula kesan kumulatif TM sahaja. Para penyelidik mengatakan, "Sebilangan besar [kajian yang mereka lihat] dikecualikan kerana mereka tidak menggunakan kawalan atau tidak mengacak subjek antara intervensi" dan penemuan utama adalah bahawa, "Tuntutan bahawa TM mempunyai kesan khusus dan kumulatif pada fungsi kognitif tidak disokong oleh bukti dari ujian terkawal secara rawak. " Anehnya, penemuan utama tidak dilaporkan dalam artikel Wikipedia, hanya komen sekunder yang dibuat oleh pengarang. Tetapi tidak hairanlah bahawa bahagian penyelidikan artikel ini tidak masuk akal, kerana sekilas melihat tab Perbincangan, para editor yang berseteru akan berjuang untuk mengawal nada dan fokus.
Saya tidak tahu apa yang harus dibuat mengenai meditasi transendental secara peribadi, tetapi saya menganggap kajian seperti yang diterbitkan baru-baru ini menarik. Saya tahu orang yang menggunakannya dan bersumpah dengan kesan positifnya (tetapi saya juga tahu orang yang menggunakan teknik dan kaedah lain dan bersumpah dengan mereka juga). Saya mengesyaki beberapa keraguan berasal dari sifat teknik pseudo-keagamaan, atau fakta bahawa memerlukan wang untuk mempelajarinya. Tetapi berdasarkan pengalaman saya, banyak perkara yang bernilai belajar memerlukan wang (lihat pendidikan lulusan saya, misalnya). Satu-satunya kebimbangan saya adalah jika ia adalah sesuatu yang "sederhana, semula jadi, mudah, dan mudah dipelajari" mengapa harganya $ 1,500 dan seharian belajar?
Saya sudah cukup membaca untuk mempertimbangkan untuk mencubanya sekarang, tetapi saya benar-benar berfikir bahawa hampir semua meditasi, dua kali sehari, akan membantu seseorang menjadi lebih introspektif, santai, dan penuh perhatian.
Ketahui lebih lanjut mengenai: Teknik meditasi TM
