Mengapa Bunyi dan Sentuhan Mengganggu Saya?

Dari seorang remaja di Amerika Syarikat: Ini bermula di kelas 7, tetapi keadaannya sangat teruk. saya selalu jengkel dengan bunyi tertentu, terutamanya yang dibuat oleh orang lain. Seperti bernafas dengan kuat, berdeham, mengetuk pen, gerakan berulang-ulang. Sekarang saya membuat serangan panik, saya harus keluar dari kelas beberapa kali dan saya tidak dapat melihat sesiapa, saya tidak dapat memperhatikan kelas kerana hati saya berdegup kencang dan tidak dapat bernafas. Saya menangis di bilik mandi dan terlepas kelas.

Lebih buruk lagi baru-baru ini, tetapi saya benci orang yang terlalu dekat dengan saya secara fizikal, saya merasa sangat cemas di dekat orang-orang yang berada di lengan, ketika saya secara tidak sengaja menabrak pintu, saya tersentak dengan ganas kerana saya takut seseorang menyentuh saya.

Saya tidak tahu mengapa saya sangat membencinya, saya tidak pernah diserang dan emosi ini muncul entah dari mana. kerisauan semakin teruk di sekitar keluarga saya, saya tidak dapat berada di dekat ibu bapa dan adik saya, dan saya membenci mereka secara tidak terkawal ketika mereka menyentuh saya, walaupun itu hanya tepukan di belakang. Saya mahu
bunuh mereka dan kutuk mereka, ketika saya memberitahu ibu saya bahawa saya membenci suara tertentu yang dia tidak peduli,

Saya berusaha dengan bersungguh-sungguh untuk mengabaikannya tetapi saya tidak dapat, saya akhirnya berteriak dan dia mengatakan saya tidak masuk akal dan saya harus berhenti mengeluh. Saya tidak dapat menggambarkan kebencian dan kemarahan mutlak, jijik dan ketakutan yang saya rasakan. Saya segera mula berkeringat apabila ada orang yang terlalu dekat dan jika seseorang sengaja menyentuh saya, saya berteriak dan mula gemetar dan saya mahu menangis. Perasaan ini kurang mengerikan di kalangan rakan-rakan tertentu, semuanya perempuan dan seusia saya. Saya terpaksa mengunci setiap bilik yang saya masuki, dan membuat alasan untuk ponteng sekolah, saya juga berusaha menjadikan diri saya kelihatan sangat jahat dan kasar sehingga tidak ada yang menyentuh saya. Saya tidak mempunyai kawan di sekolah kecuali 2 gadis yang tidak saya tinggalkan. Ibu saya fikir saya membencinya. Apa yang salah dengan saya? Saya merasa seperti saya sangat menjijikkan dan mengerikan tetapi saya tidak dapat menolongnya, saya hanya berasa sangat cemas dan jijik dan marah sepanjang masa. Apa patut saya buat?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-04-15

A.

Apa yang anda gambarkan mungkin hipersensitiviti. Selalunya ia dikaitkan dengan ADHD, tetapi tidak selalu. Orang yang mempunyai hipersensitiviti mempunyai reaksi melampau terhadap gangguan dunia yang biasa. Bagi sesetengah orang, bunyi (seperti mengunyah orang atau bunyi lampu pendarfluor). Orang lain sangat sensitif terhadap bau (minyak wangi, deodoran, lilin wangi) atau cahaya (cahaya matahari yang terang atau skrin komputer yang terlalu terang) atau sentuhan seperti anda. Orang seperti itu tidak tahan apabila orang lain menyentuh mereka atau terlalu dekat. Kain tertentu menjengkelkan. Tanda pada baju boleh mengalihkan perhatian seharian.

Ada perkara baik yang datang dengan yang buruk. Selalunya orang yang mempunyai perasaan sensitif terhadap suara, misalnya, menjadi pemuzik sensitif. Orang yang sensitif terhadap emosi kadang-kadang sangat berbakat dalam bekerja dengan anak-anak.

Ya, ia boleh dirawat. Kadang-kadang perkara menguruskan perkara kecil terlebih dahulu. Sekiranya teg mengganggu anda, potongnya. Sekiranya perhiasan yang bising mengganggu anda, jangan memakainya. Sekiranya cahaya terang mengganggu anda, pakai cermin mata hitam.

Selalunya, belajar teknik menenangkan diri seperti kesedaran atau yoga dapat menenangkan sistem saraf seseorang sehingga tidak begitu reaktif. Untuk masalah yang benar-benar mengganggu kemampuan anda untuk bersama orang lain (seperti tidak menginginkan orang di dekat anda), anda boleh mendapat manfaat daripada beberapa terapi tingkah laku kognitif. Cari ahli terapi di kawasan anda dengan kelayakan tersebut.

Masalah anda adalah nyata. Ada jalan penyelesaian. Saya mencadangkan agar anda membuat kajian lebih lanjut di internet dan kemudian berbincang dengan ibu dengan tenang mengenai apa yang anda pelajari. Anda tidak boleh bercakap sendiri tentang perkara ini. Anda perlu mempelajari beberapa strategi untuk menguruskannya agar anda dapat menjalin hubungan yang anda perlukan dengan orang lain.

Saya harap awak baik-baik.

Marie Dr.