Adakah Serangan Panik Anda Pernah Menjadi Kemerahan dalam Retrospeksi?

Pada malam yang lain, saya mendapati diri saya obsesif mendengar jenama muzik bersumberkan orang ramai yang unik di OneHelloWorld. OHW - baiklah, fikir Postsecret, tetapi untuk telinga anda. Pencipta laman web (yang tidak mengenal pasti namanya) meminta dunia memanggil telefonnya dan meninggalkan mel suara naratif selama tiga minit. Kemudian, dia membuat komposisi muzik untuk latar belakang yang diilhamkan oleh kandungan mesej anda. ("Sebut saja lagu untuk pemikiran anda," laman menerangkannya.)

Keputusan? Gabungan kisah peribadi dan melodi instrumental yang menarik. Trek yang sudah siap bergerak. Ada yang memberi inspirasi; ada yang menyedihkan.

Selalu menjadi peserta baru dalam projek eksperimental di internet, saya menelefon nombor telefon OHW dan meninggalkan mesej mengenai serangan panik yang saya alami ketika berusia dua puluh tahun.

Itu adalah salah satu serangan panik saya yang paling menakutkan. Pada usia itu, saya masih baru mengalami gangguan panik dan masih cukup yakin bahawa saya tidak menderita serangan panik, tetapi dari penyakit fizikal yang jarang berlaku yang mesti diabaikan oleh doktor saya.

Itu adalah hari terakhir peperiksaan akhir semasa tahun kedua saya di Lycoming College - sebuah sekolah seni liberal kecil di pusat Pennsylvania. Jadual saya untuk sepanjang hari kelihatan seperti ini: menjual buku teks saya kembali ke kedai buku untuk mendapatkan wang gas, barang Buick seperti perahu saya (sebuah kereta keluarga saya) dengan semua barang-barang saya, ambil sedikit untuk makan, dan memandu dua jam pulang ke rumah ibu bapa saya, di mana saya akan menghabiskan musim panas.

Wang yang diterima untuk buku teks: $ 28 sedikit.

Masa yang dihabiskan untuk mengemas kereta: 2.5 jam (atau 3 jam, sungguh, jika anda mengira setengah jam yang dihabiskan mencari seseorang untuk menolong saya memasukkan permaidani 9 x 12 kaki ke tempat duduk belakang).

Makanan dimakan: Tiada. Kafetaria kami - di mana saya dapat makanan percuma - mempunyai waktu yang pelik pada hari itu dan tidak dibuka sehingga kemudian. Saya memutuskan untuk melangkau makan tengah hari.

Saya memandu keluar dari Williamsport, sebuah kota kecil yang ditelan oleh semua kawasan ladang dan hutan negara, dan memasuki kawasan liar Pennsyvania.

Dua puluh minit kemudian & saya melalui pemandangan ladang hijau (dan tidak ada menara telefon bimbit atau, seterusnya, perkhidmatan telefon bimbit). Saya cuba mengabaikannya pada mulanya, tetapi saya mula menjadi panas dan ringan. Saya ingat baju saya melekat pada kulit saya. Saya memutar tingkap untuk menyejuk dan, dalam beberapa minit lagi, untuk meneguk udara yang paru-paru saya telah meyakinkan saya bahawa saya perlukan. Oksigen tambahan hanya memicu rasa ringan saya. Apa yang sudah terjadi?

Dan kemudiannya menyerang saya: gula darah saya rendah. Inilah yang saya dapat kerana tidak makan.

Saya ingat bahawa tangan saya berjabat ketika saya mencari-cari makanan di sekitar kereta saya. Saya mempunyai banyak, baik, barang - seluruh almari pakaian saya, komputer meja lama saya, peralatan mandian - tetapi tiada makanan. Saya menjumpai pembungkus gula-gula dan sebotol air kosong yang, menurut saya yang terbaik, berusia kira-kira dua bulan.

Mari kita rangkum: tidak ada makanan, gula darah rendah, dan kedai serbaneka seterusnya berada LEAST 20 batu di hadapan. Tangan saya, digenggam erat pada roda, menjadi sejuk dan kebas. Jari-jari kaki saya mula senget. Kemudian, hidung dan bibir saya. Jalan di hadapan saya mula kelihatan seperti kartun. Jantung saya mula berdegup kencang dan berdegup kencang.

Dan ketika itulah serangan panik berlaku - dengan kekuatan penuh.

Saya berpusing ke tepi jalan dan memasuki jalan kerikil. Fikiran saya yakin bahawa badan saya mati, dan badan saya meyakinkan otak saya (melalui adrenalin) bahawa saya perlu melawan atau berlari. Tetapi saya tidak dapat melakukan apa-apa: satu-satunya ancaman - gula darah rendah - adalah abstrak. Tidak ketara. Saya tidak dapat lari dari itu dan saya tidak dapat menumbuknya.

Saya meraba-raba sebotol Xanax dan menelan pil dengan saya, eh, vintaj air dari botol di tempat duduk belakang.

Kognisi saya pada masa ini berjalan seperti ini:

Saya ringan, jadi saya akan pingsan. Sekiranya saya pingsan, saya akan mati. Gula darah saya akan turun ke tahap yang tidak dapat difikirkan dan tidak ada yang akan menjumpai saya kerana saya berada di mana-mana sahaja. Saya tidak dapat menghubungi 911 kerana tidak ada perkhidmatan telefon bimbit. Saya tidak boleh makan kerana saya tidak mempunyai makanan. Jantung saya berdegup kencang, jadi saya pasti akan mengalami serangan jantung. Dan ini melangkau rentak, jadi jelas akan mula melangkau banyak rentak dan kemudian melangkau SEMUA rentak sama sekali dan saya akan mati. Xanax tidak akan menghalang saya daripada mati.

Saya ketakutan.

Pada ketika ini, adrenalin saya mendorong saya berlari ke jalan kerikil dan mengetuk pintu orang asing untuk mendapatkan bantuan.

Seorang wanita baik menjawab, dan saya hampir tidak ingat apa yang berlaku seterusnya. Saya pasti berjaya menggumamkan sesuatu tentang gula darah rendah, kerana perkara berikutnya yang saya tahu, saya berada di dapurnya makan sebatang coklat dan sandwic ayam.

Saya mengunyah perlahan. Dapurnya sunyi. Orang asing yang baik itu berdiri di hadapan sinki dengan tangannya disilangkan. Dia memerhatikan saya mengunyah.

"Warnanya kembali ke wajah Anda," katanya.

Saya mengangguk. Apabila kadar gula darah saya kembali normal, degupan jantung saya menjadi perlahan. Ketika degup jantung saya menjadi perlahan, rasa ringan mulai hilang. Dan semakin kuat kaki saya dirasakan di lantai dapurnya, kulit saya semakin sejuk dan kering. Saya cuba mengingat semula nama wanita itu - dia memberitahu saya di pintu, saya pasti, tetapi saya sudah tidak mengingatinya.

Dan kemudian saya menyedari konteks saya: Saya memang berdiri di dapur orang asing yang lengkap dengan bar coklat dan sandwic ayam. Saya merasa telanjang dalam cara Adam-dan-Hawa secara kiasan. Perasaan itu tiba-tiba dan meresap.

Saya mengucapkan terima kasih kepadanya, kembali ke Buick, dan meneruskan perjalanan pulang.

Sejak menceritakan kisah ini ke mel suara OneHelloWorld, saya banyak memikirkannya. Serangan panik ini adalah salah satu yang paling menakutkan saya - pada masa itu. Tetapi enam tahun kemudian, ia hampir menawan. Kenapa? Adakah otak saya melindungi saya dari ancaman mengingat semua butirannya? Adakah kerana saya dapat melihat ceritanya dalam konteks yang lebih lengkap sekarang? Adakah kerana penceritaan saya mengenai peristiwa ini membincangkannya dengan kelakuan (agak lucu) makan ayam dan coklat di dapur orang asing?

Untuk makluman - pada masa berikutnya saya melewati rumah wanita ini, saya mampir (dalam keadaan tenang dan bergula) untuk mengucapkan terima kasih kerana memberi makan saya. Dia tidak ada di rumah, jadi saya meninggalkan kad dan bar coklat pengganti di luar pintu rumahnya.

Bagaimana dengan awak? Adakah serangan panik anda (atau pengalaman negatif lain) semakin meningkat?

Bacaan lanjut:

Sedikides, C., & Green, J. D. (2009). Ingatan sebagai mekanisme pelindung diri. Kompas Psikologi Sosial dan Keperibadian, 3(6), 1055–1068.