Fesyen dan sakit belakang

Dalam filem Grease, Frenchy cuba untuk menenangkan Sandy setelah prosedur menindik telinga rumah yang dibongkar dengan mengingatkannya bahawa kecantikan adalah kesakitan. Ini adalah sentimen yang cuba dan benar, yang wanita (dan beberapa lelaki) telah digunakan sejak fajar stilettos dan lilin panas. Tetapi usaha fesyen boleh menimbulkan masalah kesihatan yang lebih serius daripada telinga telinga. Walaupun anda mungkin kelihatan hebat di luar, di bahagian dalam, tulang belakang anda mungkin menceritakan kisah yang berbeza.

Ia sukar untuk memahami hubungan antara apa yang anda pakai dan kesannya pada tulang belakang anda. Tetapi pilihan fesyen anda mempunyai kesan yang pasti terhadap kesihatan keseluruhan belakang anda. Berikut adalah 3 pesalah terbesar-kasut, pakaian, dan beg tangan.

Seiring dengan rupa tumit tinggi, mereka boleh menyebabkan sakit kaki dan belakang dengan mengubah pusat graviti anda.

Kasut
Seiring dengan rupa tumit tinggi, mereka boleh menyebabkan sakit kaki dan belakang dengan mengubah pusat graviti anda. Apabila tumit anda dibangkitkan, kedudukan tubuh anda dilepaskan. Sekiranya anda memakai kasut tumit tinggi - walaupun untuk jangka masa yang singkat-tulang belakang anda mungkin melengkung ke luar biasa untuk cuba mengekalkan keseimbangan. Begitu juga, tumit tinggi menawarkan kestabilan yang sangat sedikit, kerana mereka pada dasarnya menghangatkan seluruh badan anda pada 2 pancang nipis.

Tetapi kasut tumit tinggi bukan satu-satunya kasut yang kekurangan kestabilan. Di hujung spektrum keselesaan, flop flops juga meninggalkan banyak yang dikehendaki di kawasan itu. Kasut anda sepatutnya mempunyai kusyen yang cukup untuk menyokong dan menstabilkan kaki anda, yang seterusnya, membantu menyokong dan menstabilkan tulang belakang anda.

Berikut adalah beberapa tip untuk pembeli kasut mesra-tulang belakang:

• Sekiranya anda enggan mengeluarkan sepatu hak tinggi dari almari anda, pertimbangkan untuk membawa sepasang kasut yang lebih selesa bersama anda jika anda tahu anda akan berdiri atau berjalan untuk jangka waktu yang lama.
• Jika anda berjalan untuk bekerja atau menggunakan pengangkutan awam, pakai sepasang kasut yang selesa semasa perjalanan dan beralih ke kasut yang bergaya apabila anda pergi ke pejabat.
• Belajarlah untuk membeli kasut yang selesa dan selesa. Kasut dengan beberapa bantal akan memudahkan untuk berjalan dengan postur yang betul. Pada masa kini, terdapat banyak pilihan kasut yang boleh didapati yang bergaya dan menyokong kesihatan.

Pakaian
Anda mungkin terkejut kesan pakaian anda terhadap kesihatan tulang belakang anda. Sama seperti memakai kasut yang tidak selesa, memakai pakaian yang terlalu ketat mengimbangi keseimbangan anda. Pakaian tertutup, terutamanya apabila ia dipakai pada badan yang lebih rendah, menyebabkan postur yang lemah kerana ia boleh mengubah cara anda melakukan tugas mudah, seperti berjalan dan duduk.

Memakai pakaian yang sesuai dengan betul akan membolehkan anda bergerak dengan selesa. Daripada bimbang tentang kerosakan almari pakaian, anda boleh memberi tumpuan kepada postur yang lebih baik-dan belakang yang lebih sihat.

Beg tangan
Beg besar telah mendapat banyak perhatian akhir-akhir ini. Bukan sahaja mereka bergaya, tetapi mereka juga mendapat perhatian untuk leher, bahu, dan sakit belakang mereka.

Ramai orang membawa beg tangan, beg galas, dan dompet besar dengan tali di sekeliling satu bahu. Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi beg boleh berat-kadang-kadang lebih daripada 10% berat badan anda. Apabila anda meletakkan jumlah berat badan di satu sisi badan anda, ia boleh mengimbangi baki bahu, leher, dan belakang yang rendah, menyebabkan kesakitan.

Berikut adalah beberapa petua untuk melindungi belakang anda daripada beg tangan berat:

• Bersihkan apa-apa "barang" yang berlebihan dari beg tangan anda. Kurang berat badan di dalam beg anda sama dengan kesakitan yang kurang untuk anda.
• Pilih beg dengan tali yang panjang dan lebar. Dengan cara itu, anda boleh meletakkan tali di atas kepala anda dan memakai beg di seluruh badan anda, gaya messenger. Ini akan mengagihkan berat badan secara merata dan mengelakkan ketidakseimbangan.
• Jika anda tidak boleh memakai gaya messenger bag anda, kadang-kadang menukar tali dari bahu ke bahu untuk mengekalkan keseimbangan.
• Fokus pada postur anda. Berjalan tegak dan jangan hancurkan-ini akan membantu menjaga kedudukan badan anda, walaupun membawa beban berat.

Apabila memilih trend fesyen terkini untuk mengikuti, jangan lupa untuk mengambil perhatian tulang belakang anda.

Apabila memilih trend fesyen terkini untuk mengikuti, jangan lupa untuk mengambil perhatian tulang belakang anda. Berikutan "kecantikan adalah kesakitan" alasan hanya mendapat anda setakat ini. Stilettos anda mungkin kelihatan pembunuh sekarang, tetapi sakit belakang yang boleh diikuti boleh membuat anda berharap anda menyimpan kasut di dalam kotak.

Ulasan oleh Christina Lasich, MD

Makan betul, jangan merokok, dan senaman setiap hari. Ini tabiat yang sihat juga boleh termasuk menonton apa yang anda pakai. Melihat kebaikan tidak perlu menyebabkan kesakitan. Seperti yang dibincangkan di sini dalam artikel ini, wanita dan lelaki bijak memilih kasut yang direka dengan baik yang menawarkan kusyen, penjajaran, dan kestabilan yang baik.

Pakaian yang selesa juga membantu meningkatkan kebebasan pergerakan dan dengan itu kebebasan dari kesakitan. Dan jangan lupa tentang pakaian mereka, yang walaupun tidak kelihatan, boleh mempunyai kesan triple-D pada kesihatan tulang belakang.

Satu lagi pilihan almari pakaian yang sihat adalah beg tangan yang lebih ringan. Beg tangan, beg bimbit dan beg galas boleh menjadi begitu berat sehingga mereka layak sebagai senjata yang menyerang leher, pertengahan belakang dan belakang rendah. Bersihkan almari dan buang diri dari musuh-musuh yang menyebabkan kesakitan pembunuh.

Dengan mempelajari apa yang tidak boleh dipakai, anda akan mendapati bahawa perasaan yang baik dengan tulang belakang yang sihat adalah pernyataan fesyen utama. Menjadi kesakitan percuma cantik.

Lihat Sumber

Sumber

• Fesyen Hari Ini Boleh Sakit Besok. Laman Web Persatuan Chiropractic Amerika. Boleh didapati di: http://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=73. Diakses pada 6 Julai 2009.