Bagaimana sekarang? Kemurungan semasa Graduasi (Atau Sebarang Peralihan)
Saya membaca di suatu tempat bahawa sebilangan besar pemenang Hadiah Nobel menjadi tertekan setelah mendapat penghormatan kerana rasa tujuan mereka telah hilang. Mereka harus bersedih dengan kehidupan mereka sebelum Hadiah Nobel dan mencari cara baru, sesuatu yang dapat digembirakan akan membuat anda terbangun pada waktu pagi.
Perkara yang sama berlaku, sampai tahap tertentu, semasa anda menamatkan pengajian. Dengan Permulaan sering timbul kekosongan, rasa kehilangan. Banyak kegembiraan dan kelegaan, ya. Tetapi juga "apa yang harus saya lakukan sekarang?" tindak balas.
Bagi orang yang sangat sensitif seperti saya, setiap jenis peralihan hidup - sama ada tamat pengajian, pekerjaan baru, bayi - datang dengan beberapa cabaran dan keturunan mereka. Bagaimana cara melakukan manuver antara titik A dan titik B? Seperti yang anda lakukan dengan proses berkabung yang lain. Kerana anda, pada dasarnya, berduka semacam gaya hidup. Walaupun tidak ada pengebumian yang terlibat, sangat berguna untuk memproses tahap kesedihan.
Berikut adalah lima langkahnya.
1. Penolakan.
Dapatkan di depan cermin dan katakan: "Bung, perkahwinan-pekerjaan-kerjaya-hubungan-biasiswa baru saja berakhir. Anda tidak dibenarkan kembali ke sana, dan jika anda mencubanya, anda akan berasa lebih teruk daripada yang anda lakukan sekarang. Malangnya, ada tanah yang penuh dengan peluang menanti anda ... kehidupan yang tidak anda ketahui ada. Untuk sebenar. Saya bersumpah."
2. Kemarahan.
Dalam catatan blognya, "Mad as Hell," ahli terapi Elvira Aletta menulis, "Kemarahan adalah reaksi yang baik, semula jadi dan sihat terhadap apa pun yang boleh, atau telah, menyakitkan kita. Beralih ke dalam, kemarahan dapat membebankan pada kemurungan atau kegelisahan. Kemarahan yang ditolak mempunyai cara jahat untuk mencari ekspresi walaupun usaha terbaik kami untuk menyekatnya, secara tidak langsung dalam tingkah laku pasif-agresif, sinis, sindiran atau permusuhan yang dingin dan senyap. " Jadi saya katakan. Menjadi marah. Cobalah untuk mengatasinya setelah, katakan, dua tahun.
3. Tawar-menawar.
Anak perempuan saya seorang yang semula jadi. "Apa untuk pencuci mulut?" "Tidak ada apa-apa sehingga anda memakan kacang hijau anda." "Berapa banyak yang perlu saya makan untuk mendapatkan pencuci mulut?" "Sekurang-kurangnya lima." "Bagaimana dengan tiga?" Saya dapat melihatnya, sebagai lulusan kolej, membuat perjanjian dengan dekan. "Lima bulan lagi perumahan percuma, tidak ada kelas?" Perkara mengenai tawar-menawar adalah bahawa ia menjadikan anda realiti. Ia seperti latihan latihan untuk kehidupan baru anda.
4. Kemurungan.
Sekarang ini adalah topik yang saya tidak tahu. (Kidding.) Bagaimana cara memproses kemurungan? Astaga. Ia bergantung pada jenis, keparahan, jangka masa. Untuk kemurungan ringan dan sederhana, beberapa latihan kesedaran dan senaman aerobik akan berjalan jauh. Sekiranya anda jatuh ke dalam mangkuk bijirin anda seperti yang saya lakukan beberapa pagi ketika saya bunuh diri, saya katakan anda akan berhati-hati untuk pergi berjumpa dengan profesional yang mudah-mudahan dapat membawa anda pada kombinasi ubat yang akan membolehkan anda melakukannya langkah penting lain untuk pemulihan.
5. Penerimaan.
Bertentangan dengan pendapat popular, penerimaan tidak selalu terasa selesa. Pada mulanya malah boleh menyakitkan atau merasa janggal. Tetapi jika anda tetap menggunakannya, ia akan tumbuh pada anda dan mula sesuai dengan anda dengan sempurna, seperti sweater usang.
