Rasa Kecewa? 4 Kebenaran Ini Akan Membantu Anda Melangkah ke Hadapan

Tidak ada yang bebas dari cobaan dan penderitaan hidup di planet Bumi. Kebenaran yang tidak diingini adalah bahawa sebahagian besar daripada lebih daripada 7 bilion penduduk planet ini, pada masa ini, lapar dan menderita.

Oleh itu, ketika saya menghadapi cabaran yang tidak dijangka - kekecewaan yang seolah-olah menyelinap dan membutakan saya - saya merasakan dorongan dan tarikan dalam jiwa saya. Di satu pihak, saya merasa menjadi mangsa. Sebaliknya, saya merasa bersalah kerana mempunyai perasaan "Mengapa saya?" atau "Bilakah cukup, cukup?" Namun dalam kekecewaan ini terdapat pembelajaran yang hebat dan peluang besar untuk pertumbuhan peribadi dan rohani.

Ketika saya baru-baru ini mengalami kemunduran yang mengecewakan, saya berpaling kepada isteri saya dan berkata, "Saya merasa seolah-olah saya berdiri di atas pasir yang berpindah," tidak pernah cukup aman di tempat saya dalam hidup ini, tidak berpijak atau kukuh. Tetapi, seperti halnya kenyataan persepsi kita yang begitu banyak, jenis perasaan ini adalah hasil pemikiran, pilihan, dan tindak balas kita terhadap ketidakpastian hidup.

Apabila saya mengetepikan perasaan menjadi mangsa, saya dapat melangkah ke landasan yang kukuh, yang berasal dari pengalaman. Keempat kebenaran sederhana ini membantu saya maju:

Kebenaran # 1: Apabila satu pintu ditutup, pintu lain terbuka.

Kembali pada pertengahan tahun 80-an, saya mengalami tsunami penolakan ketika berjalan di sekitar New York City ketika saya berusaha untuk memainkan peranan dalam iklan televisyen, penggambaran suara, dan drama. Dalam bidang hiburan, dalam percintaan, dan di tempat kerja, tidak diterima sukar untuk diterima. Tetapi penolakan, walaupun tentunya memikat semangat, hanyalah sebahagian dari perjalanan hidup.

Perkahwinan yang gagal, hubungan kekeluargaan yang terasing, dan peralihan pekerjaan mungkin telah membuat saya keluar dari permainan buat sementara waktu. Namun, saya bangkit dari abu dan meletakkan sebelah kaki di sebelah kaki yang lain untuk berjalan melalui pintu terbuka yang seterusnya.

Pada perayaan baru-baru ini - kelulusan anak saya dari USC, di mana dia memperoleh Sarjana Senibina - Will Ferrell adalah penceramah permulaan. Dalam ucapannya yang lucu, Will berbicara tentang perjalanannya sendiri, dan bagaimana dia terus melemparkan anak panah ke papan. Nasihatnya? Terus membuang anak panah itu.

Kebenaran # 2: Perubahan tidak dapat dielakkan.

Tepat ketika anda menganggapnya selamat, hidup mempunyai cara menyelinap dan mengeluarkan karpet dari bawah anda. Kita semua mempunyai pengalaman ini. Fikirkan sejenak mengenai banyak perubahan yang telah anda lihat dan alami selama sepuluh tahun terakhir. Bolehkah anda menjangkakan banyak perkara?

Hidup dalam dunia digital teknologi pengguna yang dipercepat, memiliki iPhone terbaru, televisyen skrin rata terbesar, atau komputer riba terpantas menguasai kemanusiaan kita, menarik kita semakin jauh dari interaksi manusia. Generasi anak saya tidak mengenal dunia tanpa akses ke internet, tanpa media sosial, tanpa disfungsi sepenuhnya dalam sistem politik kita, dan tanpa kekutuban struktur sosial, ekonomi, kaum dan agama.

Menerima perubahan ini tidak menimbulkan rasa tidak senang atau berpuas hati. Apabila kita menerima perubahan, kita hanya mengakui realiti dunia kita yang sedang berkembang dan kemampuan kita untuk beradaptasi, menjadi fleksibel, dan mencari penyelesaian baru untuk hidup sesuai dengan hakikat kita.

Perubahan tidak dapat dielakkan. Kita boleh bertempur dengan kalah, menang melawan perubahan, dan kecewa - atau mengubah strategi kita.

Kebenaran # 3: Kita boleh memilih untuk bertindak balas, bukan bertindak balas.

"Apabila hidup memberi anda lemon, buatlah limun."

Ungkapan peribahasa ini berbicara mengenai kekuatan hubungan hati-minda dan bagaimana kita bertindak dan berkelakuan dalam kehidupan seharian kita. Memberi reaksi mengurangkan kita pada naluri pergaduhan atau penerbangan haiwan, menghilangkan kemampuan kita untuk menggunakan hati dan fikiran kita dengan berkesan untuk berhenti sejenak, berpusat, dan bertindak balas terhadap situasi tertentu, terutama yang dipanaskan, tidak dijangka, atau penuh emosi.

Mudah berubah menjadi negatif apabila keadaan membebankan anda. Ambil, sebagai contoh, sebilangan besar situasi yang tidak dijangka yang sering berlaku: pemandu yang marah memotong anda, rakan sekerja yang salah menafsirkan pernyataan atau komunikasi, salah faham dengan orang yang anda sayangi, atau berurusan dengan wakil perkhidmatan pelanggan untuk menyelesaikan masalah penagihan. Ini dan begitu banyak peristiwa lain dapat menarik anda keluar dari Zen anda dan menjadi tidak sedar diri.

Sebaliknya, bertindak balas terhadap situasi ini, melibatkan tingkah laku yang disengajakan dan disengajakan. Tentu, menghitung hingga sepuluh mungkin bukan satu-satunya, tetapi berhenti sebelum bertindak balas dalam nada emosi boleh bermakna perbezaan antara menyelesaikan kesukaran atau memperburuknya.

Apabila saya merasakan emosi saya berdegup kencang, jantung saya berdegup kencang, dan pernafasan saya menjadi cetek, saya tahu saya berada di tanah yang goyah. Satu atau dua nafas dalam-dalam dengan ketara mengurangkan kekacauan dalaman saya cukup untuk memberi saya peluang untuk memilih jalan yang membina.

Fakta lain yang segera meningkatkan pengalaman hidup saya adalah mengetahui bahawa saya tidak perlu "benar" dalam setiap perkara. Apabila saya merasakan diri saya terlibat dalam perbincangan atau acara yang kalah, saya secara diam-diam bertanya kepada diri sendiri, "Adakah ini penting?" Sekiranya tidak, mengapa saya memilih untuk berperang? Bersikap selektif dalam memilih pertempuran anda, terutama dengan orang yang anda sayangi.

Kebenaran # 4: Sebilangan doa lebih baik dibiarkan tidak dijawab.

Berkali-kali dalam hidup saya, saya mahukan sesuatu, seseorang, atau hasil yang sangat mendalam sehingga saya telah berunding dengan ketuhanan:

"Sekiranya anda memberikan saya pekerjaan, orang, peranan, atau pertunangan dalam berbicara, saya akan ..."

Walaupun beberapa tawaran ini membawa kejayaan, lebih kerap daripada itu, mustahak mutlak saya tidak berlaku. Kekecewaan awal menyengat. Namun, saya mendapati bahawa tidak menerima apa yang saya mahukan sangat mendorong saya ke arah yang berbeza, arah yang tidak dijangka dan lebih sesuai dengan minat saya.

Dalam kerugian kita, kita mendapat peluang untuk belajar, berkembang, dan mengubah diri kita. Kuncinya, seperti yang telah saya pelajari, adalah memiliki kasih sayang, belas kasihan, dan pengampunan bagi diri saya dan orang lain. Lagipun, kita adalah manusia yang mempunyai pengalaman rohani.

Selain itu, kesempurnaan sangat tinggi.