5 Cara Membangun Momentum untuk Mencapai Matlamat Anda
Dia menggambarkan dirinya sebagai kura-kura, yang, katanya, selalu memenangi perlumbaan, kerana walaupun dia lebih lambat, dia tetap konsisten. Oleh itu, daripada memperbaiki cepat atau peluru ajaib, konsistensi adalah kunci. Lebih khusus lagi, konsistensi menerapkan tabiat positif yang membawa kepada kejayaan.
Salah satu bab Hardy memberi tumpuan kepada membina momentum supaya anda dapat mencapai matlamat anda. Pada asasnya, dia percaya untuk menjaga rutin yang tepat dan pada masa yang sama secara teratur mengemas setiap hari.
Menurut Hardy, "Kunci untuk menjadi kelas dunia dalam usaha anda adalah membina prestasi anda di sekitar rutin kelas dunia." Di tempat lain dia menulis: "Irama tindakan harian yang selaras dengan tujuan anda menciptakan momentum yang memisahkan pemimpi dari orang yang berjaya."
Berikut adalah beberapa idea beliau untuk membina momentum.
1. Kembangkan rutin pagi. Tengah hari biasanya lebih sukar untuk dijangkakan atau dikawal, tetapi anda hampir selalu dapat mengatur bagaimana hari anda bermula (dan berakhir), tulis Hardy. Dia mempunyai rutinitas pagi yang sangat spesifik, yang mungkin memberi inspirasi kepada anda untuk membuat ritual naik dan bersinar anda sendiri.
Dia bangun antara pukul 5 pagi hingga 5:30 pagi dan tidur sebentar selama lapan minit. Selama itu, Hardy melakukan tiga perkara. (Jelas, dia memanfaatkan sebahagian besar waktunya!) Pertama, dia memikirkan semua perkara yang dia syukuri. Kedua, dia memikirkan seseorang untuk mengirim cintanya, yang dia sebut sebagai "surat cinta mental." Ketiga, dia memikirkan gol No. 1 dan mempertimbangkan tiga perkara yang akan dilakukannya hari ini untuk melangkah ke arah tujuan itu.
Contohnya, semasa dia sedang menulis Kesan Sebatian, matlamat terpentingnya adalah mengerjakan perkahwinannya. Oleh itu, dia akan merancang tiga perkara yang dapat dia lakukan untuk memastikan isterinya disayangi.
Seterusnya, sambil menyeduh kopinya, Hardy melakukan pelbagai peregangan selama 10 minit. Setelah kopinya dibuat, dia menghabiskan 30 minit untuk membaca sesuatu yang positif dan bermaklumat. Kemudian setelah penggera berbunyi bahawa setengah jamnya habis, dia mengerjakan projek terpentingnya selama satu jam.
Pada pukul 7 pagi, dia menghabiskan 15 minit untuk meninjau tiga gol teratasnya untuk tahun ini dan untuk lima tahun berikutnya, objektifnya untuk suku pertama dan gol teratas untuk minggu dan bulan.
Dia terus mengukir keutamaannya dengan menetapkan tiga "prioriti paling berharga" (MVP) teratas untuk hari ini, yang akan menghasilkan hasil terbaik dan menggerakkannya ke arah tujuannya yang lebih besar. Hanya selepas aktiviti ini dia memeriksa e-melnya untuk pertama kalinya. Kemudian dia mula mengusahakan MVP tersebut.
2. Kembangkan rutin petang. Pada waktu malam, Hardy suka "mengeluarkan wang", iaitu ketika dia menilai bagaimana harinya berlalu dan apakah dia berjaya menyelesaikan semua yang dia ingin lakukan. Dia bertanya kepada dirinya sendiri soalan berikut:
Berbanding dengan rancangan anda untuk hari ini, bagaimana hasilnya? Apa yang perlu anda bawa untuk rancangan esok? Apa lagi yang perlu ditambahkan, berdasarkan apa yang muncul di siang hari? Apa yang tidak lagi penting dan perlu digarap?
Hardy juga mencatat apa-apa pandangan atau idea yang dia hasilkan pada hari itu. Sebelum tertidur, dia membaca kira-kira 10 halaman buku yang memberi inspirasi.
3. Kendalikan rutin anda. Walaupun menjalani rutin adalah penting, ia juga dapat membosankan dan menghilangkan minat anda. Mengikuti rutin anda membantu anda mencabar diri sendiri dan berfikir dengan cara baru.
Sebagai contoh, Hardy meneruskan rutinnya dengan petualangan besar dan kecil, seperti mengunjungi tempat baru, mencicipi makanan baru dan mengikuti kelas baru.
4. Rancang ke hadapan. Membuat rutin harian membantu anda mengembangkan irama yang membawa anda dari seminggu hingga sebulan hingga setahun, menurut Hardy. Dan ini secara semula jadi membantu anda membina momentum. Dia membandingkan pengaturan irama dengan lokomotif.
… Setelah kereta api mula bergulir, roda menjadi berirama. Sekiranya tekanan tetap berterusan, kereta api akan mendapat momentum, dan berhati-hati! Dengan jarak 55 batu sejam, kereta api itu dapat merempuh dinding konkrit bertetulang keluli sepanjang lima kaki dan terus berjalan. Membayangkan kejayaan anda sebagai lokomotif yang tidak dapat dihentikan dapat membantu anda tetap bersemangat untuk memasuki irama anda sendiri.
Untuk memasuki irama memperdalam perkahwinannya, Hardy dan isterinya merancang masa bersama mereka. Tanpa pengecualian pada pukul 6 petang - mereka menetapkan penggera mereka! - setiap hari Jumaat, mereka melakukan sesuatu yang istimewa. Mereka tidak bekerja pada hari Sabtu kerana ini ditetapkan sebagai hari keluarga. Setiap hari Ahad jam 6 petang mereka mengkaji semula hubungan mereka. Mereka membincangkan apa yang mereka hargai selama seminggu bersama dengan penyesuaian yang dapat mereka lakukan untuk minggu berikutnya. Setiap bulan mereka menjadualkan aktiviti yang tidak dapat dilupakan seperti makan di restoran mewah atau belayar di teluk. Setiap suku mereka merancang percutian selama dua hingga tiga hari.
Sekali lagi, mempunyai jadual yang spesifik mengambil kira dari apa yang perlu anda lakukan seterusnya, yang sekali lagi, meningkatkan momentum, tulis Hardy. "Semuanya berlaku secara semula jadi. Kami telah mencipta irama yang memberi kita momentum. "
5. Catat tingkah laku di "Rhythm Register" anda. Sekiranya anda menikmati catatan bertulis mengenai kemajuan anda, maka tip ini pasti sesuai untuk anda. Hardy membuat carta yang "mengawasi irama tingkah laku baru." Ia seperti lembaran skor di mana anda menuliskan berapa kali seminggu anda benar-benar melakukan tingkah laku, apa matlamat anda dan kemudian hasil bersih anda. Anda boleh memuat turun "Rhythm Register" di sini bersama dengan sumber percuma lain.
Rutin Hardy mungkin terlalu kaku bagi banyak orang. (Ini adalah untuk saya.) Tetapi apa yang saya suka mengenai rancangannya ialah dia memfokuskan diri pada aktiviti yang benar-benar memberi makan kepadanya - seperti yang ditunjukkan oleh rutin pagi - dan tidak membiarkan perkara seperti e-mel menguasai zamannya. Daripada menjadi hamba kepada tugas-tugas yang membosankan, dia berfokus untuk mencapai tujuan yang bermakna. Dan walaupun dia sibuk, dia meluangkan banyak masa untuk orang tersayang dan bersyukur setiap hari.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
