Keresahan?

Helo, saya menjumpai laman web ini beberapa saat yang lalu dan saya merasa seolah-olah boleh dipercayai. Ini ialah cerita saya:

Ketika berusia 16 tahun, saya sangat termotivasi di sekolah dan gembira, tiba-tiba suatu hari, ketika saya di bilik mandi hanya mencuci tangan, hidup saya "runtuh". Saya mempunyai perasaan yang sangat pelik dan menakutkan ini ke seluruh badan saya yang menggoncang hati saya. Itu sangat menakutkan, tetapi saya memutuskan untuk melepaskannya. Tetapi ia tidak pernah berakhir sekarang tiga hari kemudian. Sangat sukar untuk bangun dari tidur, terutama pada awal fasa ketika pertama kali bermula, saya mula belajar sendiri untuk mengatasinya, mengetahui bahawa setiap hari adalah hari yang "menakutkan". Izinkan saya juga mengeluarkan catatan ini, pada masa itu, saya sangat beragama dan mengamalkan agama saya setiap hari sehingga saya berpuas hati sehingga "serangan ini berlaku". Saya mula secara beransur-ansur membenci mempraktikkan agama saya kerana semua pemikiran yang tidak perlu yang muncul di dalam kepala saya semasa solat. Oleh itu, saya mundur dari agama kerana bimbang fikiran ini akan memarahi Tuhan, walaupun saya tidak dapat mengawalnya. Fikiran ini adalah jahat dan jahat. Melangkah, saya bertemu dengan teman lelaki saya sehingga saat ini ketika saya berumur 17 tahun, kami adalah sekolah yang manis hati, dia adalah lelaki yang luar biasa dan banyak membantu saya menghadapi masalah saya. Sehingga sekali lagi, suatu hari, saya mempunyai rasa takut yang tiba-tiba kepadanya dan kehilangan semua emosi saya dalam satu hari dan semalam, saya bercakap dengannya kerana saya tidak mahu kehilangannya dan dalam hati dan fikiran logik saya tahu bahawa saya mencintainya dan ingin bersamanya, tetapi pemikiran yang tidak benar ini terus mengawal fikiran saya dan karenanya perasaan saya. Saya tidak tahu bagaimana menyingkirkannya. Mereka adalah fikiran yang sangat menakutkan dan jahat yang membuat saya takut, yang membuat hati saya berdebar, yang membuat saya percaya sesuatu yang tidak benar dan menjadikannya benar..saya tidak tahu. dan saya merasa cemas sepanjang masa, leher saya sakit, saya merasa seperti tercekik, fikiran ini mengambil alih hidup saya setiap hari dan saat..apa ada pertolongan? Terima kasih.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Sukar untuk mengetahui apa yang salah. Yang mungkin anda gambarkan adalah gejala kegelisahan atau serangan panik. Malangnya, saya tidak mempunyai perincian yang cukup untuk membuat penentuan itu. Saya akan mengesyorkan dinilai oleh ahli terapi. Dia dapat mengumpulkan lebih banyak maklumat mengenai keadaan anda.

Semasa menangani kegelisahan, penting untuk bersikap logik dan rasional mungkin. Kunci untuk menyembuhkan kegelisahan adalah memaksa diri anda untuk percaya pada kenyataan setiap masa. Selalunya, gejala kecemasan berpunca dari ketidakupayaan untuk melihat kenyataan dengan jelas. Individu yang mengalami kegelisahan telah kehilangan keupayaan untuk melakukan ini dengan berkesan. Ini adalah keadaan di mana ahli terapi dapat membantu. Ahli terapi adalah pihak ketiga objektif yang juga dilatih untuk menangani kegelisahan dan masalah kesihatan mental yang berkaitan. Ubat kecemasan atau ubat antidepresan juga dapat memberi kelegaan kepada anda. Tab "cari bantuan" di bahagian atas halaman ini dapat membantu anda mencari ahli terapi dalam komuniti anda. Saya mengucapkan semoga berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle