Empat Langkah untuk Memperbaiki Batas Peribadi
Saya merasa seperti hipokrit ketika menulis mengenai batasan kerana, semasa saya berusaha keras membangun beberapa dalam hidup saya, nampaknya bajak itu datang setiap hari untuk memastikan tidak ada yang bertahan lebih lama daripada 24 jam.
Tetapi setelah membaca penulis kerohanian Henri Nouwen pagi ini, saya rasa saya memahami mengapa pembinaan sempadan sangat sukar bagi saya, dan mengapa saya merasa begitu ditolak ketika seseorang dalam hidup saya mengangkat tanda mereka "Maaf, ditutup kerana perniagaan." Dalam "Suara Cinta Dalam" (Alkitab saya jika anda belum perasan):
Tugas besar adalah menuntut diri anda sendiri, supaya anda dapat memenuhi keperluan anda dalam batasan diri anda dan menahannya di hadapan mereka yang anda sayangi. Pergaulan sejati dalam cinta memerlukan orang yang memiliki diri mereka sendiri dan dapat saling memberi sambil berpegang pada identiti mereka sendiri. Oleh itu, agar kedua-duanya memberi dengan lebih berkesan dan lebih mandiri dengan keperluan anda, anda mesti belajar menetapkan batas cinta anda.
Pada masa ini saya rasa saya "lain-lain," dan dengan sendirinya menyumbang terlalu banyak mood saya. Pada hari-hari di mana saya menerima beberapa kabur hangat di dalam kotak saya, saya berasa sangat gembira. Pada hari seseorang menahan cintanya, saya menangis. Sekiranya saya "mandiri," saya akan wujud dengan semacam plastik pembungkus penerimaan diri dan cinta ilahi di sekeliling saya sehingga saya tidak akan terpengaruh dengan maklum balas dan perbualan sepanjang hari. Saya mungkin dapat menulis dan memberi dengan murah hati tanpa mengharapkan apa-apa gilirannya.
Saya lebih jauh dalam tugas membina sempadan saya berbanding tahun lalu kali ini. Sekarang saya tahu apa batasannya, bagaimana bentuknya, dan bahawa saya perlu membina beberapa ASAP. Itu kemajuan! Ini bermaksud saya berada di tangga ketiga dari empat langkah menuju batas peribadi yang saya buat:
1. Pertama, anda secara tidak sedar tidak cekap.
Anda tidak tahu berapa banyak yang anda tidak tahu. Dan ketidaktahuan anda boleh membahagiakan sehingga anda jatuh sakit atau mengalami gejala yang berkaitan dengan tekanan seperti pening, ruam pelik, atau keletihan kronik. Anda bingung mengapa anda selalu kehabisan, kerana anda tidak menyedari berapa banyak tenaga yang anda gunakan dalam barangan yang bukan masalah anda
2. Kemudian anda menjadi tidak sedar secara sedar.
Sempadan suci! anda berkata kepada diri sendiri apabila bangun pada suatu hari. Saya mempunyai banyak tenaga dan saya tidak mempunyai idea samar bagaimana memasang semuanya. Sekarang anda sampai di suatu tempat! Anda boleh melakukan sesuatu tentang keletihan anda kerana anda telah mengenal pasti masalahnya ... batas yang kelihatan seperti skrin tetingkap nenek anda: dengan lebih banyak lubang daripada wayar, dan sama sekali tidak berkesan. Dalam bahasa dua belas langkah, saya rasa ini akan menjadi langkah pertama: mengakui anda tidak mempunyai batasan - bahawa hidup anda menjadi tidak terkawal.
3. Ketiga, anda menjadi kompeten secara tidak sedar.
Pada peringkat ketiga, anda mula membina batas dan menjaga diri anda tetapi anda belum menyedarinya. Seperti yang saya nyatakan di atas, di sinilah saya berada. Saya mula dapat membentuk konsonan “n”, dan saya berharap agar vokal “o” suatu hari nanti dapat mengikutinya.
4. Akhirnya, anda secara sedar kompeten.
Yah! Inilah tujuannya: untuk begitu yakin dengan kemahiran sempadan anda sehingga anda tidak lagi bimbang untuk tidak bersikap baik atau murah hati. Batasan anda secara automatik terbentuk dalam keadaan berbahaya dan bocor tenaga sehingga anda tidak perlu menghabiskan banyak tenaga dan masa untuk menganalisisnya, atau sama ada anda membuatnya dengan betul atau tidak. Orang di tahap empat adalah bukti bahawa perkara dalam Solat Ketenangan adalah mungkin: menerima apa yang tidak dapat anda ubah, mengubah apa yang anda boleh, dan mengetahui perbezaannya.
Sekiranya saya dapat terus mengatakan tidak pada perkara-perkara yang saya tidak mahu lakukan, bukan sahaja saya akan mempunyai lebih banyak tenaga, saya akan dapat menerima tanpa membenci batasan orang-orang tersayang dalam hidup saya. Menulis Nouwen:
Sebahagian dari perjuangan anda adalah menetapkan batas cinta anda - sesuatu yang tidak pernah anda lakukan. Anda memberikan apa sahaja yang diminta orang kepada anda, dan apabila mereka meminta lebih banyak, anda memberi lebih banyak, sehingga anda merasa letih, digunakan, dan dimanipulasi. Hanya apabila anda dapat menetapkan batasan anda sendiri, anda akan dapat mengakui, menghormati, dan bahkan bersyukur dengan batas orang lain.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
