Amalan Mengingat: Sebuah Weatherphobe Menerima Salji pada bulan Oktober
Amat cemas.
Tumbuh di Pantai Timur, saya mengalami lebih banyak ribut salji, ribut ais, pemanduan yang mematikan ke sekolah, patah anggota badan di atas bumbung, dan pemadaman elektrik selama seminggu daripada yang saya benar-benar mendaftar, dan lama-kelamaan, pengalaman itu berubah saya menjadi pengadu. Yang kuat.
Setiap tahun, sebaik musim sejuk turun, saya akan mulai cemberut. Dan kemudian mengerang. Dan kemudian secara komprehensif memeriksa Saluran Cuaca, dengan harapan tidak mungkin ramalan itu berubah semalam, dan salji 13 inci itu akan hanya rindu kita. Saya secara rutin akan sedih 24 jam sebelum ribut besar, dan benar-benar sengsara jika ribut itu berlaku pada awal musim bunga. Saya membenci segala-galanya mengenai musim sejuk, tetapi tidak mempunyai alasan sebenar untuk bergerak ke selatan, saya hanya akan membiarkannya dan membiarkan mood saya gelap selama berbulan-bulan.
Kedengarannya agak lucu, dan dengan cara seperti itu, tetapi juga tidak sihat. Walaupun saya tidak dapat memastikan bahawa saya menghadapi sesuatu yang sekuat Gangguan Afektif Musim, saya akan mendapati diri saya agak kecewa pada Januari hingga Mac. Beberapa pergumulan saya yang paling sukar berlaku pada musim sejuk, dan kegelisahan saya secara amnya tidak membantu saya pulih dengan cepat. Sekiranya saya tidak tertekan, saya sangat dekat dengannya.
Perkara sedikit berbeza hari ini. Bukan kerana saya telah berpindah ke iklim tropika (saat ini saya tinggal di Colorado, yang tidak lebih baik, cuaca buruk), tetapi kerana saya telah berlatih Mindfulness selama lebih kurang satu tahun sekarang. Amalan saya bukanlah sesuatu yang penting - beberapa meditasi di sini, kelas di sana, artikel dan buku, terapi dan janji peribadi untuk kekal sedar dan terbuka seperti yang saya dapat dalam kebanyakan situasi - tetapi ia pasti telah meningkatkan kehidupan saya dengan pelbagai cara . Satu cara utama?
Hubungan saya dengan musim sejuk.
Saya tahu itu adalah perkara yang jelas, tetapi baru-baru ini saya terfikir bahawa benar-benar ada tiada apa-apa Saya boleh lakukan ketika cuaca sesuai. Mengeluh tidak membuat apa-apa, panik tidak membantu, dan terobsesi dengan sejuk tidak akan menjadikannya lebih panas. Oleh itu, kerana tidak ada yang dapat dilakukan, saya mungkin menerimanya sebagaimana adanya, memakai semua pakaian hangat yang saya boleh, mengambil langkah berjaga-jaga yang sihat dan memusatkan kembali perhatian saya.
Pemikiran yang bernas mengajar kepada kita hanya; membiarkan pengalaman kita meluncur ke atas kita dan tenggelam dalam apa sahaja realiti yang sedang berlaku.Oleh itu, daripada bertentangan dengan sesi penyewaan kereta jam 6 pagi, saya sekarang membiarkannya berlaku, tetap hadir semaksimum mungkin, dan melabur dalam penyodok dan pengikis tugas berat. Membazirkan tenaga kerana cuaca (dengan syarat tidak membawa rumah saya atau menyebabkan saya menjaga jalan raya) hanya - sia-sia. Dan kerana benar-benar memusatkan perhatian pada saat ini menjadikan mustahil untuk kesal secara serentak, pilihan yang jelas adalah berlatih menerima apa yang ada dan membiarkan semua yang lain menjadi pudar. Itu termasuk semua ahli meteorologi yang datang di TV setiap setengah jam dengan cara baru untuk mengatakan "banyak salji", dan menggerutu rakan sekerja yang tidak dapat membantu menjelaskan kepada seluruh pejabat bagaimana perjalanan pulang mereka menjadi "mimpi buruk" sepanjang petang .
Sekiranya anda fikir saya hanya berkhotbah tanpa bukti, ada amaran ribut salji untuk bandar saya semasa saya menulis ini - yang bermaksud bahawa kita akan turun salji enam inci pada bulan Oktober - dan bilangan status Facebook saya yang suram adalah sama sekali sifar.
