Awak fikir awak siapa?
Sekiranya anda belum pernah mendengarnya dan menyangka saya menerangkan sesuatu dari Abu Ghraib, ini sebenarnya merupakan acara yang popular pada masa ini. Tetapi saya tidak begitu sporty dalam beberapa ketika (dan saya tidak sengaja tersengat elektrik).
Jadi mengapa krisis identiti? Mengapa ada orang, terutama saya, yang menganggap mandi lumpur seperti itu? Nah, orang rumit.
Saya mempunyai diri yang sangat letih. Yang selalu bimbang saya akan mati kerana sesuatu. Yang sering mengalami sakit atau kesakitan. Dia juga sangat gementar oleh orang lain di dalam diri saya yang biasa melakukan triathlon, bermain softball, memanjat pokok, berlari dalam hujan ...
Kedua-dua diri ini bertengkar selama bertahun-tahun. Kadang-kadang Lily sporty keluar jika pokok yang betul muncul, tetapi dia sudah lama tidak mempunyai tugas. Dan dia benci dikurung.
Yang manakah sebenarnya saya? Kedua-duanya. Sebenarnya, tidak, jika saya ingin menjadi penganut agama Buddha, tetapi saya rasa saya tidak bersedia untuk itu.
Untuk menjadi jelas, ini tidak banyak keperibadian dari segi klinikal. Kita semua mempunyai kepingan yang nampaknya bertentangan yang menyumbang kepada rasa identiti kita. Atau identiti.
Anda seorang perunding yang tidak masuk akal, sukar di tempat kerja dan teddy bear lembut dan lembut dengan pasangan anda. Anda menghabiskan hujung minggu di tempat percutian yoga dan kemudian menghisap sebungkus rokok dalam perjalanan pulang sambil menyanyikan lagu "Lahir di AS" di bahagian atas paru-paru anda (jangan.)
Di sekolah menengah, saya kecewa kerana tidak dapat meluangkan masa untuk bersukan dan membuat persembahan teater. Saya memilih teater, tetapi saya melakukan yang terbaik untuk memanfaatkan P.E. kelas. Saya ingat dengan jelas seorang gadis melihat saya dengan kebingungan dan kemarahan semasa kecaman bola keranjang yang sangat kompetitif. Dia dengan lirih bertanya, “Mengapa kamu begitu bersukan? Saya fikir anda melakukan drama. "
Sekolah menengah adalah contoh yang baik dari proses pembentukan identiti yang luar biasa. Ia sangat membingungkan orang apabila anda tidak sesuai. Tidak kira di mana, selagi anda sesuai.
Saya ingat saya merasa malu dan malu kerana saya tidak cukup sempurna di mana sahaja. Tetapi dia juga tidak kerana tiada siapa yang melakukannya.
Kembali ke tanah dewasa, anda tahu bahawa pemecah ais pesta koktel yang menjengkelkan: "Apa yang anda buat?" Di sebalik pertanyaan itu ada kemungkinan pertanyaan, "Siapa kamu?" Kami menjawab dengan rasa malu, bangga, atau ambivalen, mengetahui bahawa orang lain akan menentukan kami berdasarkan sebahagian kecil dari apa yang menjadikan kita siapa kita.
"Saya terapis" adalah jawapan saya, tetapi saya selalu ragu-ragu. Bukan kerana saya malu dengan apa yang saya lakukan, tetapi kerana nampaknya terlalu sederhana dan membatasi. Bagaimana dengan yang lain?
Perkara yang sama berlaku secara dalaman. Apabila kita ditentukan dengan tegas oleh keluarga, budaya, atau diri kita sendiri yang menggunakan kategori sempit - kerja, keluarga, agama, diagnosis kesihatan mental, ketagihan, baik / buruk - kita harus menutup diri kita sendiri. Ini menjadikannya sukar untuk menjadi fleksibel untuk menyesuaikan diri dengan dunia yang sentiasa berubah di sekitar dan di dalam diri kita.
Kami menjadi enggan (alias ketakutan) untuk melangkah keluar dari zon selesa kami kerana kami terlalu dikenali dengannya. Sebaliknya kita mengatakan perkara seperti, "Saya tidak atletik" atau "Saya tidak artistik."
Oleh itu, anda fikir siapa anda? Untuk menyelami soalan ini dengan lebih lanjut, cuba jurnal tentangnya. Tulis senarai beberapa identiti anda. Senaraikan cara anda merasa terhad oleh bagaimana anda atau orang lain telah menentukan anda. Huraikan beberapa orang yang kurang dikenali yang anda mahukan lebih banyak.
Oh, anda bukan "jurnalis"? Benarkah? Cubalah juga. Anda mungkin terkejut.
Mengapa terapi? Sebagai ahli terapi, saya membantu klien membongkar kepercayaan yang tegas tentang diri mereka sehingga mereka mungkin mula membuka peluang baru - untuk mencari rasa diri yang lebih kompleks dan melampaui kategori yang ketat. Proses ini dapat menyebabkan penyembuhan dan pendamaian antara identiti sehingga kita dapat bergerak masuk dan keluar dari bahagian-bahagian kita dengan lebih lancar jika diperlukan.
Kita boleh belajar menjadi pengarah pemeran pemain yang tinggal di dalam diri kita - bukan supaya kita dapat bersembunyi di balik topeng, tetapi kita dapat menemukan ungkapan paling sahih kita.
Pada satu ketika tahun ini, ungkapan saya yang paling sahih akan merangkumi elektrik ringan. Tiada masalah besar.
Inspirasi dalam menulis artikel ini:
Pemberian Ketidaksempurnaan oleh Brene Brown, PhD, LMSW
Psikoterapi tanpa diri: Perspektif Buddha oleh Mark Epstein, MD (khususnya bab XII: Struktur Tanpa Struktur)
Kejadian mengerikan yang sangat dinantikan oleh diri saya ialah: Tough Mudder
