Hypochondriac dengan serangan kecemasan berterusan

Setiap beberapa bulan atau minggu ... saya nampaknya muncul dengan senario baru bagaimana saya akan mati. Saya selalu mempunyai perasaan malaise yang umum ini. Saya tidak ingat kali terakhir saya benar-benar gembira. Saya selalu turun. Saya tidak mempunyai keinginan untuk melakukan apa-apa. Nah, baru-baru ini diagnosis diri saya adalah bahawa ada sesuatu yang tidak kena di hati saya. Rasanya saya sentiasa berada di ambang serangan panik sepenuhnya. Saya merasa terlalu sedar akan organ di dalam dada saya. Saya berasa sakit, saya merasakan ia selalu mengalahkan cara yang salah. Saya panik ke tahap di mana ia berdebar-debar dan sebahagian besarnya meningkatkan kelajuan ... dan apabila ia melakukannya, saya memikirkan bagaimana itu juga merupakan tanda ada sesuatu yang tidak kena dengan hati saya. Dan saya tidak dapat menguraikan apa yang berlaku kerana panik, atau apa yang boleh saya mati. Dada saya terasa kencang dan saya selalu memikirkannya. Selalunya sukar untuk bernafas kerana saya berusaha keras untuk tetap tenang. Tetapi masalah jantung boleh menyebabkan gejala yang tepat juga. Saya rasa sakit di bahagian dada. Rasanya seperti ini berlaku ketika saya bernafas dengan sangat sukar. Setiap kali saya memikirkannya lagi, semakin teruk keadaan panik. Saya terus mencari semua gejala ini untuk meyakinkan diri saya bahawa semuanya ada di fikiran saya tetapi sukar sekali untuk mengetahui bila kegelisahan menimbulkan gejala yang sama. Saya baru sahaja mengalami serangan kecemasan literal pertama mengenai hal ini dan di sinilah saya perlu membuat garis panduan. Saya terpaksa berbaring di lantai dan hanya bernafas. Telinga saya berdering, jantung saya berdegup kencang sehingga saya dapat mendengarnya di telinga saya. Saya tidak dapat melihat, semuanya bergema ... dan saya yakin saya akan mati. Kemudian tiba-tiba saya tersentak kembali, saya bangun ... mengambil pil kegelisahan dan masuk ke sini untuk menulis. Jauh lebih mudah ditangani ketika saya yakin saya menghidap penyakit lain ... tetapi penyakit ini sukar diketepikan. SELALU ada kemungkinan bahawa ada sesuatu yang SERIUS juga salah. Dan saya terlalu takut untuk berjumpa doktor untuk mengetahui sama ada saya betul. Saya hanya gila. Saya belum mahu meninggalkan bumi ini. Tetapi setiap hari terasa seperti yang terakhir saya kerana panik ini. Saya mahu keluar dari fikiran saya. Apa yang harus saya buat?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Apa yang harus anda lakukan terlebih dahulu adalah berjumpa doktor. Hanya kerana ada sesuatu di kepala anda tidak bermaksud tidak ada masalah yang sebenarnya. Selalu penting untuk memeriksa fakta perubatan terlebih dahulu. Sekiranya ada punca perubatan untuk masalah anda, langkah pertama menuju penyembuhan adalah mendapatkan diagnosis - yang akan membawa kepada perbincangan mengenai rawatan. Tetapi tanpa diagnosis, anda hanya membuat diri anda gila memikirkan semua kemungkinan.

Sekiranya anda jelas dari segi perubatan, maka kami akan melihat masalah psikiatri. Anda mungkin betul bahawa ini berdasarkan kerisauan. Di mana anda tidak betul adalah dengan berfikir bahawa pil kegelisahan akan memperbaiki apa yang menganggu anda. Ubat ini akan membantu anda meredakan, itu benar. Tetapi anda juga perlu belajar bagaimana menenangkan diri dan mengganggu pemikiran berlumba-lumba yang membawa kepada serangan panik. Terapi Kognitif-Kelakuan didapati sangat berkesan dengan orang seperti anda. Lihatlah "Feeling Good: The New Mood Therapy" oleh David Burns. Buku ini sangat mudah dibaca dan senang difahami. Anda mungkin mendapati bahawa anda dapat menggunakan alat yang dijelaskan di dalamnya sendiri. Sekiranya tidak, pertimbangkan untuk mencari ahli terapi untuk melatih anda. Tidak ada alasan untuk menjalani hidup dengan "keluar dari pikiran Anda."

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.